很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，; b- b% o$ b9 R# t- p
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
( y& [. c7 C0 o8 Y3 }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- ]3 o7 v! f, d& O) {- ^
1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。5.39.217.77:88984 x, ]: \2 Y9 j5 @9 ~* @& S
/ I4 }/ x C! j/ m6 I+ i( ptvb now,tvbnow,bttvb2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。4 o/ I" R T# Y4 S- l
tvb now,tvbnow,bttvb b6 {+ N5 K# x" t
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。5.39.217.77:8898$ Z5 q2 f/ X1 g7 E
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
4 d1 l8 ~% ^/ ctvb now,tvbnow,bttvb* `9 q* a7 x& q& b! j& b2 Y: j I
4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
6 ]0 F$ o2 e" `公仔箱論壇1 G1 e8 _, T3 [+ V+ \
5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
: e5 ^" n8 ^5 n& ^5 a/ O
& {( _7 n: V' G* a8 j$ ?6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s) D9 P* s L/ i, l1 U$ {( r3 ?; i
5 \% a" y& o I6 `6 d5 \tvb now,tvbnow,bttvb7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，公仔箱論壇) ~# ~6 l6 n7 x$ D
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L1 w$ f4 |, K8 b3 {; S$ l" p
公仔箱論壇: q: |- f" w* e: s. {& _" I
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
5 e3 ^2 j h) _公仔箱論壇可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
| 
