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5.39.217.77:88987 X! M1 U# l9 C( e$ G
" w7 u7 K# ]; P- v% g* otvb now,tvbnow,bttvb在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
$ C! U7 j3 b+ x山藥
' n& d* V2 S8 O山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。
' x7 f6 O) M8 k, y. ^公仔箱論壇黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb0 x1 i4 W& y3 O: N9 s
黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。5.39.217.77:8898( b# R3 z& F1 {: i# v5 \+ |
烏雞+ F9 H0 T3 t" g# U
烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。
: i4 n+ S0 z) }" A2 w3 G {: U堅果
8 d3 f. g. [' c% W, V5.39.217.77:8898堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。tvb now,tvbnow,bttvb" B3 a. R& n( f. R( z; t. w
羊肉
( ?* v& K% E# u3 Z, c8 U$ `+ u羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。' X0 _: J D2 @
茼蒿9 ~6 |' k+ d3 Z
是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。5 t& O. [0 M( m; u% y
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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