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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：! a1 @7 L- e5 r& y
山藥
# Y) D' c1 h* D1 Vtvb now,tvbnow,bttvb山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。
1 |' a- D" v) C* e3 `; |公仔箱論壇黑木耳公仔箱論壇8 L+ z: h. x1 v* T
黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。
) H+ u7 u4 m8 J* R+ W4 f# T9 t5.39.217.77:8898烏雞5.39.217.77:8898/ K* S0 {8 u6 F8 a
烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x* Z1 w; a6 c2 f- m/ r
堅果公仔箱論壇' v( O! g5 c& Z
堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。
2 V2 r/ a2 f; i! h公仔箱論壇羊肉
9 }& |) {/ N/ |, g8 y5.39.217.77:8898羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。
% W( ~5 j# \8 v- ~" [茼蒿. c; s. g0 Z" t( b
是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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