本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q& E. M) M8 Q+ A/ g/ g- [
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。公仔箱論壇7 B- N q' k3 d: g: }
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）3 m# N% F* O. Y4 n( A6 j+ `; ~
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？公仔箱論壇4 C+ r: m5 X/ E: y& [1 q+ T) B! n$ M
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X# m8 G& R( K' ?* {
2.疲累靠B群就搞定？tvb now,tvbnow,bttvb, |& k# M+ J+ Q, I( F# j0 g
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
) I& O6 p9 c K8 v5.39.217.77:88983.相同價格，劑量愈高愈好？
7 e3 V# B5 l7 q) d. O0 I" {6 B$ k1 X衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好5.39.217.77:8898" v, b0 s$ m1 ~9 j/ K
4.晚上不可以吃B群？
4 L0 l! i$ w. e8 o服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
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維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）公仔箱論壇5 N3 }( V6 [+ W5 r% I: n9 g
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
8 r. Q/ p! y. I( b2.素食者：B12主要存在動物性食物中
- s. z5 a4 g& u8 @8 A' A( s Otvb now,tvbnow,bttvb3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
* S9 [2 [6 M9 N3 R7 W' e公仔箱論壇4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝. S" m1 @2 e' A( A
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
. G, o4 p& I5 ~2 E! {2 R4 v吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。5.39.217.77:8898# B+ c9 S) {6 X i H$ {# g8 O
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。公仔箱論壇$ a( D0 [+ y0 p$ R- e& s5 ?* w
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。1 a$ q; |4 j" R3 l& h n& B
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g2 a3 N) K6 \ e
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
" ^7 Z8 R' X# j4 etvb now,tvbnow,bttvbB9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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