本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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9 N3 G# Z6 Z) E& ]2 o' Ctvb now,tvbnow,bttvb想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。tvb now,tvbnow,bttvb* S; c* H; X1 l h
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
* R W1 e4 W/ J- e. U8 j6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
8 y# Q5 T7 U8 S5 m' z+ `. ]tvb now,tvbnow,bttvb身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
3 X6 r$ H6 f. A3 H$ {: A p; D. _* |2.疲累靠B群就搞定？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S& T8 o- f7 L& Q5 w* D
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
4 {2 h5 J6 t: _9 q' y- n& x3.相同價格，劑量愈高愈好？
6 h9 Y3 K3 I. r2 {+ c5.39.217.77:8898衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好8 h+ P2 C; N5 U$ c) k+ z& f
4.晚上不可以吃B群？5.39.217.77:88981 Y; T, C1 M/ V: K5 f3 b- o
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行" o. m! E1 @& ~/ N. L( r' b
& K( {- B" E1 X" ^( M% _, r維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
8 ^; ], m2 X' F3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限1 b* u& e, A& H% y5 P* N/ u" ?" j
2.素食者：B12主要存在動物性食物中
3 w$ v% _, Q# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群5.39.217.77:88985 l# j7 Z: G9 d$ C
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
j& w* J' |7 @8 V+ I公仔箱論壇5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
5 F8 E& I! {' o$ i7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。5.39.217.77:88988 N% Z& v7 D3 u# C. h* A+ z
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
5 e8 L8 q9 Y' O- ?2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
- P/ g- `% c$ K( E4 a公仔箱論壇B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。5.39.217.77:8898, }3 l4 O+ E0 @! d% F
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
9 f! j+ K! T' \) q/ Q$ U' n5 Z; DB9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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