本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 9 q2 ?8 h; ?& d
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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: D: K" V# I5 Z維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
7 V, ]9 i0 S/ } @$ _/ t7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e" _9 w3 w# R' X% d
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
* @. p' J1 ^7 j, y$ E: u% W8 k2.疲累靠B群就搞定？
- V, E/ g1 Y" y* R" p" x, L- O5 W) i補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
6 U+ v9 I5 X, l0 h1 }9 dtvb now,tvbnow,bttvb3.相同價格，劑量愈高愈好？# M; P3 Y, D- i: f- y& o
衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e) ?4 t4 p, U2 u, @
4.晚上不可以吃B群？tvb now,tvbnow,bttvb* e# D4 ]9 y% Y
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行( O( l7 n, M2 v: `
}" ], L/ ], f: p6 L( B維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
, @( B3 `- f1 m/ I3 l6 Stvb now,tvbnow,bttvb5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
3 t2 O' s/ ^& E$ L1 h) [. H" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.素食者：B12主要存在動物性食物中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^$ \3 i. z% s* j
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群tvb now,tvbnow,bttvb/ j' K3 ?# _( a* N# @" X3 ?" ^
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝tvb now,tvbnow,bttvb: k+ n, I1 [" v) j$ a
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育. R3 s: F, K2 Z; T2 h( z
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
3 W4 K3 x& C- z: B+ {. gtvb now,tvbnow,bttvb吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
' O5 @' O2 ^+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
( L4 B7 h9 C' e2 h& B& P公仔箱論壇B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b$ N) ~. B G% R
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
9 D$ |) R+ r' b; atvb now,tvbnow,bttvbB3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y) e( t$ O+ ~; U7 V7 @0 z" e" {
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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