珍貴的三個半分鐘和三個半小時
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. ?! Z& t! n! d# G* c$ N/ otvb now,tvbnow,bttvb我們科學家還經常強調一句話 ：
- ]. t0 ~5 P; z1 j# M3 _公仔箱論壇人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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9 r+ S' V+ ^3 o5.39.217.77:8898" 三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！ % C- P. P0 ~; ]/ e! U1 k, a
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很多人白天好好的，說晚上死了，
0 q& H, t. _8 a3 {; ttvb now,tvbnow,bttvb有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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原因是，他夜晚下床上
) Z1 a" [! |; B7 B% `公仔箱論壇廁所太快了，突然一起床，腦缺血， 公仔箱論壇" J: ^ H2 p! Q2 }
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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. o# X2 H- R5 j \因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K0 `8 x9 j/ ~8 x0 j3 u( t
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb' K8 C, u9 H1 h6 _$ b9 i+ U' }9 e* j
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。 & R2 v: @5 b/ h1 q
2 K, t O s X( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家就提出了 三個半分鐘 ， % i+ i* v& k$ B- h
醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
: [4 k: [! k. E3 {- n' |+ a5.39.217.77:8898坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。 ; [7 q& O ]0 R
" F. i6 |+ H1 ~! z2 A" Xtvb now,tvbnow,bttvb經過這三個半分鐘，不花一分錢， tvb now,tvbnow,bttvb3 p7 I" q8 [- u/ S
腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死
1 w& N* m" u' m5 C（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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R3 n a* O4 C5 @% X: K有一次我講完課，有位老人大哭，我說： "你哭什麼呢？ " 5.39.217.77:8898$ i p5 r: p/ Z+ G1 m3 N3 N! X
他哭得非常傷心地說： "唉，我就是兩年前夜晚上廁所， 公仔箱論壇- c, L1 o" w& B2 H
上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，
2 ], Q/ S, @ U( X9 Ztvb now,tvbnow,bttvb結果呢，第二天半身不遂，
% w A$ V5 h: T$ D" n8 b2 v公仔箱論壇整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。
8 @! v0 i9 C5 |9 ^% t5 e公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T: c1 C7 c8 K# E- l5 H
我早聽這節課，就不致於半身不遂了， 5.39.217.77:88989 K- s/ \' d* g6 e& V; z
早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。 "
, d0 r' C _) H7 }2 H/ ~7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, @$ n! V! D% w8 A$ h三個半小時， 就是早上起來運動半個小時， ) g5 S$ N" L( B+ G" X& [, t- Y1 _/ W
打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，
- v9 X: M3 w* _7 }tvb now,tvbnow,bttvb或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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4 W9 T) q7 n5 U* N3 w# v5.39.217.77:8898其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，
& Y' }2 j& R0 T( E; I% v' @/ }4 U( ^+ R公仔箱論壇下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。 5.39.217.77:8898: q. m4 i1 s9 V2 D
因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 7 H3 H) @: e1 z6 n- w+ y9 x) }+ }
6 g1 Q( i6 i2 E5 I6 ^4 l, y/ S三是晚上 6至 7時 慢步行走半小時，
* h7 ^, m+ q- u) Q2 K公仔箱論壇可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2008-12-26 02:06 PM
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