本帖最後由 soforlee 於 2021-1-6 01:09 AM 編輯
( C; K3 E* I" Q, h* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H0 B$ Y- b; e( j8 @
& j- D5 q8 D) U( B' v5.39.217.77:8898減肥｜蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌常聽說，減肥要攝取蛋白質，但只攝取蛋白質其實對身體都會做成負荷，或者會引致負作用，所以想健康減肥的朋友們，就要學識如何計算每人每日減肥蛋白質攝取量。今集靈山就來分享蛋白質對於健康減肥的重要性，學識如何計算蛋白質攝取量和認識蛋白質食物。其實減肥都可以吃得好豐富，只要選材適當，就可以飽住肚皮健康瘦身！想學就睇今集《識食自然瘦》。
; u8 B) s9 m" K" ^5.39.217.77:8898/ m8 [) q* h* x: V
蛋白質減肥貼士：
5 j* ^! m' W/ w- ]. v' B9 W1 A0 {8 I公仔箱論壇1.蛋白質可以間接提高新陳代謝，運動後修補組織，增加肌肉質量，從而減低脂肪囤積。5.39.217.77:8898. [# t4 u! [6 z. m, v
2.每人每日蛋白質攝取量計算法：自己磅數 X 0.36克 = 蛋白質每日攝取量
, y, z( v! ~2 ]6 Z3.含有蛋白質的食物分2款，分別是有齊9款胺基酸的完全蛋白食物，和只得部份胺基酸的不完全蛋白食物
. V3 q A2 `* C0 O lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a* `# Y; E9 ^; H) p
 5.39.217.77:88986 B3 v, d' b( w, L+ I
 tvb now,tvbnow,bttvb. r$ G' ?/ M# {. H( R) H7 J
|
發表於 2021-1-6 01:05 AM
| 