[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”

这句话很多场景下是对的，
; l! p" _' B# o& m% D3 r+ Q' a
但世界卫生组织告诉我们，公仔箱論壇- ?9 p9 f7 s3 D: A3 |. K3 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h+ i2 g+ ]6 K, f' T$ ?2 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V# I. ?5 i% d
公仔箱論壇! D# i6 ~0 A. ~0 I+ a
香烟、酒精、加工肉类，5.39.217.77:8898( U8 ~8 A9 l1 n. q2 b
公仔箱論壇% U) G# p& r& j* i+ z( j
是一类致癌物，$ v1 _, V! ^% l, M% q  D# v' A6 f
4 d/ Q* Z- Q5 k8 Y+ J, s* v
没有安全量！) U0 ]' L# J5 F* A  k

公仔箱論壇& n- W( J5 y0 [5 [2 R) p; @

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
公仔箱論壇7 \3 z* g7 {. c% Z

香烟没有安全量，+ d  I% v" Y( B. W* Y5 A4 H+ r
! v1 u+ M0 N, J: ]0 K5 _. X7 V
酒精没有安全量，
5.39.217.77:8898; S  i% q% W; M2 z, _( z
肉类和加工肉类没有安全量！
公仔箱論壇; k2 q" E) n+ f* o3 m


  01  5.39.217.77:8898, M& R- A9 w& D  r

烟、酒、肉5.39.217.77:88985 Q, n$ F  q! p9 ?

没有安全量

, q: m/ m9 A$ M+ O) s3 a
5.39.217.77:8898& Y$ \) O* x( M; B
2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s) Q. M. F' A- V% G

公仔箱論壇* f- f  Y# g* ?' r" u
男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。1 F7 y& t) ]2 q6 L; [/ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T; ?# J. T  G4 w0 t) D" L

公仔箱論壇9 {" Y' p% p, c/ T
世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。: y, i3 b' u8 S* u- `( y7 D; b

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n8 H# k6 J8 X( q. m( N# t+ I. T6 m
5.39.217.77:88984 U6 E2 G' Y' V: ^% R. Z
5.39.217.77:8898" k8 C  x; ~! j$ H# g; S
% m2 o0 \  W; R8 }6 h) C! y
2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。$ `/ f. B/ A. v9 j

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D+ t% x  g9 _! z" P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B+ q% x* s  H( ]- c) P# r
2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
tvb now,tvbnow,bttvb; m' V. w+ y  A

5.39.217.77:8898; m0 `$ G6 }/ i8 Y' S* ?7 M& `
可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
  O* \# A% l$ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j. [) L; G, Z) W" |$ ^6 L

可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。5.39.217.77:8898% Z% H* @' h* i; v+ |

5.39.217.77:8898- Q: y9 Q5 ^) P9 i
这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。5.39.217.77:88982 q9 M+ H# d0 b+ P' {

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?; ?9 J2 e; ?! _7 {6 l
0 \1 M: C4 d) t9 e# X6 ~0 H: J
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
5.39.217.77:88989 Y+ U2 e* {: K6 `' G
公仔箱論壇0 I9 i/ F$ d' T( x
吸烟、吃肉、喝酒；
5.39.217.77:88984 D& m6 [7 `# ?5 F8 L% h* g; p
逢年过节送礼送一类致癌物；

大张旗鼓为一类致癌物做广告
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o$ Y/ n# N( ?3 ?7 A
……: T- ]1 K+ p' k* Y
* l) J! [* O' @+ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D5 p2 |* r& c) C' A! ^( G

谈多少养生，花多少钱养生都白搭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t' b" }+ d) V8 t  d% P* [
( g6 g6 R5 [/ r# |+ |) z
公仔箱論壇- E9 \$ x4 E3 A$ V

不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？7 `3 a* p. l9 x, J1 Z
& ]+ s6 k7 {8 i% D# ]  i* b
/ E) E7 e' x1 O9 f

抱歉，科学数据不能支持这种说法。

公仔箱論壇" A. o9 ~9 K7 q7 ^3 n& [

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？5.39.217.77:8898* r- H/ ~+ R3 ?3 @) f6 ?

公仔箱論壇2 S$ i4 H+ Q" E' R

2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。

2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。
5.39.217.77:8898+ w% ~, M9 |/ {: I" j

( p: x, C# x# \. V6 ]
当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。5.39.217.77:88988 m: i( d+ e. ?  @5 k
9 g* o% `2 C2 \  \3 N" \

一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。

公仔箱論壇  n0 `2 J4 B$ G8 N; U
tvb now,tvbnow,bttvb4 d/ c# {. Y" W- C/ g3 e7 h- @( z$ k) ?
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

& V5 G2 L* O% [  D, s$ K; g
  02
% v. G) M9 S! x% t% R! z
健康银行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d+ I* u2 N8 ~6 G. P6 v( D$ Y# F

公仔箱論壇* B& ~: k/ [6 A# e% I5 `

我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。

; d  E+ u6 o5 x
公仔箱論壇( O4 j7 E, D. p% [9 b
这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l7 v" G! ]; @! `/ g9 `! o9 b/ M

: O+ a0 r/ u. |% z* d9 U) J
出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。5.39.217.77:88985 q5 D3 j" R4 N* h8 H4 |
+ N6 X  ]# K- s- I& E9 T6 D

随着生命流逝，健康银行在不断支出。

当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。2 j! [4 S! J, X9 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x6 b8 p0 ?+ B4 B8 n( d9 z
5.39.217.77:8898& T# N% w! N$ u- ~
/ D+ ~5 e5 C. D% R4 d/ q- ~
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

7 |3 W2 f( R7 ^& Z
如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？
5.39.217.77:88988 n( h. h, Q# k) Q1 ]

& v  Y/ I! D% g+ Z$ X
当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。公仔箱論壇9 r: `) t, P' N9 H, j* }

这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
5.39.217.77:88989 J9 n3 ?! c: W2 B# R4 u

公仔箱論壇0 ^& l8 g# z& L! {$ Z
当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。

最好不要等到这一天。
: ?8 i$ N8 y: \+ R  z

公仔箱論壇8 Q8 G1 H; L; R. J
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

1 _$ g4 a: u( ?. H, Y
经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？

难道孩子就可以自我伤害吗？: c' I( y7 ~. b/ ^

5.39.217.77:88987 [' t0 R6 J* w: b
孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。tvb now,tvbnow,bttvb4 P6 W, g" U& N: v* n

tvb now,tvbnow,bttvb& }$ }' k) m. Q3 \8 C
tvb now,tvbnow,bttvb! l! I) W. L2 V8 ~" |
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb- c! f) k/ c0 i) o+ V& u

还有一件事我怎么也搞不懂。

tvb now,tvbnow,bttvb4 t- S- c& t! i& g( j* p, A1 H% _
6 j$ u0 ?+ ?0 U# S! W6 m: P
为什么长大以后就可以喝酒了……

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t+ {7 `* Y$ D" `
成人就可以自我伤害了吗？公仔箱論壇9 E& Z/ D" O% h, c' D; m

公仔箱論壇8 l& P7 r0 z" k0 Y2 V

岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
公仔箱論壇- G7 ~6 o- h  C3 j5 m1 F7 {

我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。

! ?! E. A2 @) e3 A0 w
5.39.217.77:8898! Z$ |1 ]4 _6 ?8 \
只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。5.39.217.77:8898) Z- [* o7 w  d" Z4 ~2 O* |

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？2 x$ a/ r) L& R! e1 N6 u

  03

均衡营养5.39.217.77:8898: ]1 H: W$ d: p) U* E* N) }
& D9 h: d  B3 A4 o/ s3 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z* X+ J0 F3 ~, f6 b3 P: x4 ?' P* K

一些人的垃圾可能是另一些人的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N7 |0 j$ }+ ?( A( N1 w7 S
tvb now,tvbnow,bttvb* L5 ^) D$ g! {5 X

根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y# W. `6 @) L. k# S7 L3 J5 }: s, _
( S! J( r7 w% n: Q+ U  M2 k
10%垃圾+90%食物，公仔箱論壇8 C, b0 f' q& I2 @3 q# @
5.39.217.77:88985 f! z1 Q% S% Z
和90%垃圾+10%食物，4 c: U) ~! a( W) d
tvb now,tvbnow,bttvb+ n# v# x! p  L5 k
你要哪一个？4 l: U9 K4 \9 J% Y7 p, _1 u3 ~

5.39.217.77:8898% ~7 d, h  \% a; t" U7 B; ^5 y8 ?
我相信你一定回答，

我要100%食物。
tvb now,tvbnow,bttvb% o2 F! ]- u; W' m1 y

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇2 m; m. F" e# T! G

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _! U- R7 n( M$ h4 L4 L
荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。: ]# l' G* h! r4 \3 c$ b

均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。4 S% ?) |) L0 k

tvb now,tvbnow,bttvb- I$ A5 b  @! [/ P1 F# @
公仔箱論壇0 r* i1 Y+ @, c# S
  04
+ N) x( T( I3 T3 p6 f, z. i. ~
让时间- z5 \" M$ n6 ]' r" v1 {

成为健康的朋友# Z  e3 b% a. Q. _/ z7 l" \0 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q" X, i1 l4 f% u7 O

有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。

+ E. G$ n' A( u" |! J3 Q
" U: j+ e- U+ u4 l! l
同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
; s, I  {! E4 T# }  ~1 p/ a

5.39.217.77:8898. }% N# w& J: A+ {
一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
) }* l9 p$ l- Z5 e2 u
公仔箱論壇3 d1 s+ C8 \3 `4 W3 y& @# D
5.39.217.77:8898' x( ?9 @3 X; P. ^5 m) t; U
赖遗传=我没办法了。
tvb now,tvbnow,bttvb9 N) {( `+ h  o- @/ V. n3 F

公仔箱論壇- f& o5 C& ]3 V/ o+ _: U- f
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇& G+ p/ \% n6 R- i

7 K7 r$ t7 B& W3 F
物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。. J) j3 x+ E( N0 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w3 }: q) S1 ~1 H- x6 T

但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。tvb now,tvbnow,bttvb& q3 r! T1 R; M% C5 s! s5 q

同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表