鬆弛 – 個人或小組形式放鬆和壓力管理技巧可以顯著紓緩情緒困擾，調節身心，協助患者積極面對癌症所帶來的挑戰。鬆弛練習可以個人或小組形式進行，以配合不同人士的需要：4 C- c9 J+ Z/ B
1) 了解身體緊張及放鬆時候的反應9 E8 t4 J% d3 b, m
2) 了解有關鬆弛療法的基本概念$ J2 U1 B. D# Y, P% |' z0 }
3) 掌握及練習各種鬆弛技巧，以運用於日常生活中
* T# n; x! }! d太極班低衝擊太極特別適合癌症患者，有助促進整體健康和達到鬆弛減壓的效果。- w7 c9 q6 V6 ?" d2 D9 b: q. B
正念瑜伽班「正念認知療法」及「整全瑜伽」技巧，透過瑜伽動作、呼吸法、深層放鬆、瑜伽飲食及淨化法等，情緒覺知的能力從而達致減壓效果。
4 K6 v4 f- y$ C p1 |創意寫作、藝術治療及音樂治療音樂治療、寫作和藝術, 可反思及了解他們的患癌經歷，讓他們放慢步伐，學習鬆弛、重整思緒、運用新的方式表達個人感受，增強面對癌症的信心。 |
發表於 2021-1-4 03:13 PM
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