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秋冬之際加上國外新冠肺炎疫情未減退,預防症狀相似的感冒、流感等疾病的工作更是不能輕忽,提升個人免疫力也更顯重要。對此專家指出,提升體溫是加強免疫力的關鍵之一,藉由自製「生薑可可」,就能達到溫暖身體的目標、更有保護心血管等多種好處!
/ B* Q$ g% \$ Q) D8 k) Htvb now,tvbnow,bttvb生薑、可可都能提高體溫想預防疾病,最重要的就是溫暖身體、提升免疫力。日本石原診所副院長石原新菜表示,有研究發現體溫上升1度,大約可以提升5倍免疫力,基礎代謝也會增加12%左右,除了不容易感冒、生病,也更容易瘦下來。
, g0 s. v# s. l. [8 J9 L- t& I如何溫暖身體?石原新菜醫師推薦的是自古就被當成藥物使用的生薑,其中的辛辣成分「薑辣素(Gingerol)」,以及將薑辣素加熱時產生的「薑烯酚(shogaol)」,都具有擴張血管、提高血液流動的效果。同時,薑辣素還具有抗菌、抗病毒作用,能幫助提高免疫力。
4 i# g( F$ Q( y; y- ~% C; `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本順天堂大學特任教授、免疫學權威奧村康也表示,生薑溫潤人體的效果良好,除了提高體溫,也提高體內負責抵禦外來病菌的「NK細胞」活性,對抗外來威脅的能力也能更好。
! `2 [% {* p( c5.39.217.77:8898天冷時想隨時暖身的話,石原新菜更推薦飲用「生薑可可」,可可和生薑一樣具有暖身效果,可望改善手腳冰冷。此外,這兩種食材也都對心血管健康有幫助。
% `1 i7 b, ^8 l6 }% u4 \6 X k+ Q公仔箱論壇石原新菜表示,薑辣素能幫助減少血液中的三酸甘油酯、俗稱壞膽固醇的LDL膽固醇,以避免血液混濁,有助降低血栓生成、預防動脈硬化。5.39.217.77:8898; l9 v* [! |9 U* o! m c
可可則含有黃烷醇等多酚,也有提高血管彈性、降血壓的效果;苦味成分「可可蛋白」則能活化腦部、調整自律神經平衡並幫助放鬆。5.39.217.77:8898% n% Y v& V( _: K0 k( F
自製「生薑可可」預防感冒流感還能促代謝材料(1杯份)5.39.217.77:8898! w, g. T$ \& a- D( N. |
- 生薑5g(約1小匙)。
- 可可5g(約1小匙)。
- 熱開水200ml。
做法
% W" T( p) C2 q1 [tvb now,tvbnow,bttvb- 生薑確實洗淨、帶皮磨泥。
- 杯中加入可可粉及少量熱開水攪拌均勻。
- 再加入剩下的熱開水及生薑泥並確實攪拌均勻就完成了。
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