本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯 5.39.217.77:8898* G4 {4 c- o8 l9 g" M
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( R1 t& b \% i! y: I, ]0 r編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
1 i& [, f1 E6 P4 n* j並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。% `: K5 a+ n) g/ n: r( E8 H" K
就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
/ m* K# d9 d* P4 N1 ^$ z' C" Y水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）
( N: U- d. B$ I7 D1 T. V7 R水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。tvb now,tvbnow,bttvb- K& C: t/ P4 C7 z8 t( _
2.整顆都可以吃（一物全體）公仔箱論壇0 G( A& {4 F2 M
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。
- }, T0 b5 G, x% b公仔箱論壇果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。
T6 @% V. E/ q, Y/ w% g& C) [5.39.217.77:8898水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。
- f" v% M5 F' |3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
$ R+ B$ D; B; \) Otvb now,tvbnow,bttvb五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。
' Q! b H5 I9 Y3 Q5.39.217.77:8898就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
3 l6 Z6 y/ U/ m) ctvb now,tvbnow,bttvb4.易於保存，營養價值高
0 L" R. \5 p8 c0 I( `9 L. a7 S+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。+ G; _) K7 y* M+ f
水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。
1 k8 t8 X% ?: z9 z2 G5 e7 o" V番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。* Z! p" D. Z0 V4 X
番茄tvb now,tvbnow,bttvb; a4 [7 o3 C" w# S" d
番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。tvb now,tvbnow,bttvb x2 o) y( {9 P- V( J
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9 _" Y. k& e) H1 ` E, p8 d5.39.217.77:8898番茄乾【做法】tvb now,tvbnow,bttvb6 O d- p T: D6 f R9 ?2 j2 ]& Q3 H
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。5.39.217.77:88983 V% c* Y! t% o' t$ w
【功效】5.39.217.77:88980 R0 P, F# K. |" A# x
●中醫學功效
9 e0 V. o! I6 H. k3 I, o吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。公仔箱論壇7 L/ W- ^5 o9 p* |
●營養學功效5.39.217.77:8898% j Z; B8 C+ |& f8 e, d& u; L
含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。
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番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧5.39.217.77:88988 S; Q8 j/ S% `& d: j
柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。公仔箱論壇/ [7 q3 c; L0 g
柳丁公仔箱論壇& a/ S: N5 P9 C6 D2 n. }
推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。
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6 ~ \ U: M, \tvb now,tvbnow,bttvb柳丁乾【做法】
, \! a4 j7 d# V" Y Z把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。5.39.217.77:8898: T6 y0 F: ]- `- A! t" w9 C: X
【功效】
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增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
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除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P! O0 N# c# u
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- o" c$ q! n" j I$ U; jtvb now,tvbnow,bttvb柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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