[健康資訊] 41條生活常識

41條生活常識1 N3 Z- Z: ^- W8 L/ ^7 M

1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息
2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 ( G6 ^  {* X: h6 @3 ~8 [$ g# t5 A
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好 ; g2 m6 p1 d3 B
4、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果
5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多5 ]9 C) N) `0 G
7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃 5.39.217.77:88984 q: `  c# K6 ]
8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石 0 ~$ B, A! U6 M4 F2 p+ Y  }
9、睡前三小時不要吃東西. 會胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v/ j& P$ _2 ?( Z  `6 E7 m
10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的麵包不宜馬上食用
12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13、天天喝水八大杯 : s2 L" L2 l* `8 z# h
14、每天十杯水. 膀胱癌不會來
15、白天多喝水. 晚上少喝水公仔箱論壇* l. d% q- o. G
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
18、下午五點後.大餐少少吃, 因為五點後身體不需那麼多能量
19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
20、睡眠不足會變笨, 一天要八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一次吃), 睡前30分先服食.忌立即躺下 % R9 L5 r0 M% K. U# T
24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 # f- N4 G1 |  y" z
25、掉?因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26、幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有棵幹幹淨淨的肺 # p" ?& q* e8 n8 B9 a5 T
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒掉.才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期公仔箱論壇  D: j  \  O6 m8 ^/ ~. _4 I
31、抽煙,關系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32、飲酒導致肝硬化 .引起肝癌 tvb now,tvbnow,bttvb0 ?: e) ?, `3 ~& c
33、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌
34、食物過於精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引起胃癌
35、食物過於粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌
36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽煙. 拒吸二手煙
38、適量飲酒, 不拚酒.不醉酒
39、減少食用鹽醃.?熏,燒烤的食物 5.39.217.77:88986 a- |( ~- T6 H' x7 r
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類

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