本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 1 u5 I/ C$ X5 C8 b, a3 E* O# ~ `
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愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
- C! R7 A2 `% c/ v, R* W- J除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
9 i5 X/ g# w. G. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
; u5 `8 k. A0 E2 Q▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成tvb now,tvbnow,bttvb5 C* i. a" n* G: a/ n# F7 S6 k3 n
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圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。5.39.217.77:88984 j" h c; w) N" k8 }( Y. ^. V
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M* \$ f; ^1 u* b
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。tvb now,tvbnow,bttvb, W J* {5 h, X. P6 i
多巴胺是人類學習的強化因子。公仔箱論壇! o2 O/ _" g+ I, r; [
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。5.39.217.77:88987 f$ u ]9 [0 U, b4 A1 W8 K
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。3 y, g0 U" U( r: ~$ v' L
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
+ o4 V3 M) ^9 I' H0 j公仔箱論壇有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。 j0 u* C k$ l' ]5 d, P, ]' A
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！
5 `; W- X* w7 h公仔箱論壇八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。5.39.217.77:8898$ F1 u$ c' Q2 J1 p# s- S
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
6 T3 P0 c1 {- ^# q, G3 Htvb now,tvbnow,bttvb做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
: V2 ]) [0 B$ o- f/ Vtvb now,tvbnow,bttvb做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。公仔箱論壇* w& ]6 f& S T2 h% K+ `; P# a% @
用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。
3 ?) c- x( n; D- I. i( \- Z0 y6 H* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做一件事，會得到愉快的報酬。
% r+ Z s" c& f! `0 S) ^tvb now,tvbnow,bttvb如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。公仔箱論壇( \& Z5 t) N8 L+ [3 g( ] L/ }
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。
2 ]" y: ]6 G3 ?0 o K/ N+ H5.39.217.77:8898我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。
8 S0 M9 |7 P$ X' M! v8 r但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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