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變聰明不用吃聰明藥,就靠這幾招醫生最愛叫人多運動。但究竟早上運動好,還是晚上運動好?要是我,我寧願選早上。這樣比較「划算」。
/ ^! s. U/ J* p8 m5 t* X1 W) ` `公仔箱論壇早晨先運動,再去上學或上班,專注力立馬提升。在這個資訊爆炸的淺薄年代,誰的專注力強誰就贏了。無論做什麼,都比別人更有勝算。
6 Y! ^4 p: w! H; y) ~" U3 v1 i( hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白天屬陽、夜晚屬陰,人身小宇宙,配合自然界陽氣生發,比較激烈、屬鍛煉性質、增強肌力的運動,最好在白天進行。夜晚想運動也不是不可以,像是飯後散步、陰瑜伽、伸展放鬆性質的,我覺得更適合一些。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b7 G2 H4 c. E$ h3 R- B7 F
再來說說記憶力的改善。除了別讓腦過勞、睡飽睡好之外,經常散步、勤快走路,對大腦也有很好的活化效果。若每次都走不同路徑,刺激腦神經元產生新連結,還能預防失智。
# r0 d( P4 V8 }5.39.217.77:8898至於怎樣打開創造力的水龍頭,令靈感源源不絕冒出來?那就請你要真的跑起來,跑出愉悅感、跑出腦內啡。5.39.217.77:8898$ ^2 }, d, `+ w& T
透過腦內啡活絡感性的右腦,那些深藏於潛意識中的好點子也會成功現形,你將會擁有一種靈光乍現的美妙感覺。看看多少藝術家、文學家、科技新貴有慢跑的習慣,再看看他們作品的豐富程度,就知道大家為何都如此腳勤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ] p% M0 L& s4 b% _9 X" z: R
如果你純粹是為了腦內啡所帶來的快樂感覺而跑,學者研究統計,至少要跑半小時,並且跑到出汗的這種強度,最利於腦內啡分泌。
6 B8 x8 h5 _, H K) [ \5.39.217.77:8898最後,再複習一遍:5.39.217.77:8898. ]3 A2 J2 ]/ [ o$ W: K
- 提升專注力=>請早上運動
- 鞏固記憶力=>最好常走路
- 激活創造力=>跑出腦內啡
三個聰明處方,送給大家。 |