本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 5.39.217.77:88983 x8 F/ r x7 ~4 }; |
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物. ?! F- f, v1 L* j. X( b
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H* k6 X+ [" J' U7 z- X2 B: E+ z) c1 K
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
, T. M6 ?+ n3 o" x" _. ktvb now,tvbnow,bttvb能讓身體變暖的零食
. J: E# w/ M1 T- b8 F+ r黑糖、紅糖5.39.217.77:8898# w% t: W4 E0 b2 _
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
; k1 o0 A; r G/ J, @公仔箱論壇西梅乾tvb now,tvbnow,bttvb3 {9 o* u, f" H/ B+ ~/ F8 {$ D
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。5.39.217.77:88980 b5 ]" E" i! P* \! ~; @8 z3 p$ c
熱可可
/ P B, B3 f( d0 |2 ?特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。9 P7 i" B3 w% p3 C# i/ [/ Q+ `' f
黑糖糖果
6 m- j1 z. a. ?* _7 T以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。公仔箱論壇4 ]" L- S) k$ P
巧克力
2 i6 q% @0 b# ^. n, g! v屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
+ L- Z$ j" I$ z7 g1 P※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降! M7 ? P/ B% h* _2 E9 j- Z0 @- e
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。公仔箱論壇+ N9 F$ P/ ]5 a& {' F: W5 u+ Q
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！: r5 } V3 t! {' Q: ^, ^+ d% Y
攝取能暖身的食材公仔箱論壇: d" D, k: K# `; s
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
/ W* A0 |7 {' D( s9 H6 H7 m5.39.217.77:8898中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
, R' U' D1 a1 _1 N/ w; P分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n6 ~9 @7 T2 h1 t" O3 H
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。7 T( I7 |% x' K+ ^% E
| 使體溫下降的
# N7 q$ C& J g- M公仔箱論壇陰性食物
1 y0 D. N! P. l- b5.39.217.77:8898 | 能溫熱身體的公仔箱論壇* \- F3 c" B9 t9 Q, E# m+ A
陽性食物
3 |9 m7 u$ d% n2 x0 q3 m1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 碳水化合物
/ T( z X% ]2 C- k" @ | 烏龍麵、白米、白麵包/ O. E, j5 k( ]) s$ T; h
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [" L1 t2 A% R- C" I* A
| 蔬菜
; Z( I6 h. f0 i8 [% S( d | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h! g" g# z/ o4 k% s) k
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）+ Q/ G8 ]# H0 M g
| 水果) ]4 y3 I. a! T, {$ R" r. ^( \* a* a% i
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）/ W. l: g( _, C
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾0 d! s' Y0 s4 m# D
| 蛋白質 Z. {, N3 }7 x
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
# \9 R( d9 }, U) v5 ]8 w0 e( B& Ctvb now,tvbnow,bttvb | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
" D1 X4 }- b* E' ktvb now,tvbnow,bttvb | 酒、飲品
: y0 [! c8 W) B& r: y/ O# x s3 i | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡5.39.217.77:8898# s7 t1 j# _( d+ V, _1 Q9 q6 U
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
8 ]" _+ H( \% K* ?6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 調味料tvb now,tvbnow,bttvb% c$ V7 }& H" n1 A7 _7 q, ?
| 醋、美乃滋、白砂糖" a6 B: C- d" r/ k, Y/ Q1 Z
| 鹽、味噌、醬油、黑糖公仔箱論壇# u) e( _4 r' Y+ f* s" T
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" A& I* P7 e) \3 m% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 5 b8 U B& E( h
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
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發表於 2020-12-7 01:14 AM
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