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發表於 2020-12-7 01:14 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb5 l6 |. L) _$ q3 p2 m7 B) J' `

. |9 y5 e" U4 p) L公仔箱論壇子餓時先拿深色食物來吃
  • 深色食物較耐餓，且富含礦物質
  • 盡量避免偏白鬆軟的食物
  • 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
4 i0 ~* b9 W& N7 C5.39.217.77:8898肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
$ o1 s& B# ?7 c類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
- U! u6 V' f* c: Qtvb now,tvbnow,bttvb能讓身體變暖的零食
& n( G2 e6 O8 L. u) ^5.39.217.77:8898黑糖、紅糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~- ]% w. W* A! w5 S8 l9 R
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
1 @4 w6 K0 q& p' x( Y6 b- D- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q1 h: M: ?, J" m- z
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @7 ]2 G9 X3 Y" X4 s
熱可可公仔箱論壇5 {7 g7 C0 Z& Z' d" i3 K
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
  ]- M$ B. E. @3 @& I. V* A5.39.217.77:8898黑糖糖果( E8 |9 I4 x+ E; ]& s; {
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
3 p! v* x, G- B& t0 Q公仔箱論壇巧克力
& E/ I7 C" h( Q' M. D; a; g% [4 J" x. P公仔箱論壇屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
- @/ w- e8 p) Q  f! N1 H$ {tvb now,tvbnow,bttvb※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
+ V! a+ D4 g& ?3 I- `8 Q4 R) X  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。8 \9 C/ ~& e0 ?( K9 B
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！5.39.217.77:8898* F) M/ G" Q/ v* c. p% f  u, r
攝取能暖身的食材公仔箱論壇& f; n0 I; S3 b1 r8 s) z
  • 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
  • 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
  • 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
! j. S0 y3 A* Z" \/ z5 u; L- b( {" Jtvb now,tvbnow,bttvb中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
$ U5 T" n5 _" `公仔箱論壇分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
* c8 x9 B, e; J) ?另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
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使體溫下降的
% M1 |# g- U" a- d( G公仔箱論壇陰性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f3 V; y1 ?9 \$ W' H- X6 Z
能溫熱身體的5.39.217.77:8898( o; t7 D9 [( R3 B2 [  W" I
陽性食物
, a7 e5 {6 O0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
碳水化合物
" M9 O$ s" a, q, K7 `# f6 ~		烏龍麵、白米、白麵包5.39.217.77:8898: J# q: n  q' v  q5 B" Q
蕎麥麵、糙米、黑麥麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o6 j* q* t' O8 I& K8 t
蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C% _5 p0 s8 `, z
葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
# F# P( U9 x5 y& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
  U- B0 j8 H& b: M公仔箱論壇
水果5.39.217.77:8898( q4 h/ E8 q( B1 A% {* R' O
香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）5.39.217.77:8898; _# e: {% G2 S1 I8 L/ g; `
蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾4 p! y6 Q# n+ j$ Z7 R/ A7 W3 q: Y
蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E! t' e) B* {+ x
白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
" h8 N) h4 A3 n# ]5.39.217.77:8898		紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻4 r) a& |% Z. Q9 X
酒、飲品! s4 V9 k( c; T/ ^% N- f
白酒、啤酒、綠茶、咖啡
- L; G$ m" _0 P& e% c. C公仔箱論壇		紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
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調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \4 q) U( w+ X. o2 ], Z& T5 H* v! n
醋、美乃滋、白砂糖+ g* o" f, h' v7 |- p% z
鹽、味噌、醬油、黑糖5.39.217.77:88985 i0 U% E; W& W" ?

- Q0 D6 H; Q1 y; g" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v% ^+ s! z5 c7 K7 D: Y7 [+ l
將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖5.39.217.77:8898) h3 x3 ]: u( `6 X* I1 W9 g
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
4 m2 @" G2 v0 B9 z+ K4 ]5.39.217.77:8898陰性的西瓜撒上陽性的鹽
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