返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物!日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 . m* n: j( u7 j; \
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V( J1 c0 x, F3 ~9 Q# g6 a; E# D
子餓時先拿深色食物來吃
  • 深色食物較耐餓,且富含礦物質
  • 盡量避免偏白鬆軟的食物
  • 若要從和菓子與西點二擇一,當然要選和菓子!
既然要吃就吃能暖身的食物
+ \* n5 f- D5 t3 Wtvb now,tvbnow,bttvb肚子有點餓的時候,就會讓人想拿甜食來吃,既然要吃就該吃些能暖身的食物。tvb now,tvbnow,bttvb1 B2 Q2 z; W; U( B( E
類似黑糖及西梅乾等深色食物,可使血糖迅速上升,將空腹而想暴吃的食慾壓制下來,而且還能攝取到礦物質,可説是一石二鳥;反之,偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時,選擇和菓子會比西點好得多。+ j3 K+ r0 \/ A
能讓身體變暖的零食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x0 `! R) F! p: H! ]3 ]
黑糖、紅糖
, b3 {! i- Y8 N# O: h5.39.217.77:8898含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃,也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。5.39.217.77:8898/ q) z3 P# P/ C5 R
西梅乾
  Q/ l( H' w8 Y' LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾,例如葡萄乾等等。6 G8 E/ Z5 u( B1 I: C  z9 H
熱可可- e% v8 o" R4 V. B
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿,不但更營養也更美味。
' m) S/ q2 {0 O0 r5.39.217.77:8898黑糖糖果
" C3 w) {! ~: X3 H2 |8 T5 |: e5.39.217.77:8898以黑糖為原料製成,吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。6 V) u) S! s& y
巧克力
6 ?9 r% G( x* {! {  ^5.39.217.77:8898屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
7 _  x3 _5 b2 I6 [: F※NG零食:偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
) e# ]# i6 J" E- ~: y+ p公仔箱論壇類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點, 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成,這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話,應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
' u) g, \2 R% V2 E( htvb now,tvbnow,bttvb哪些食物吃了身體會變暖?下一頁日本醫師用一張表列給你看!
0 q7 u2 W, k, L! Z% l# w2 B攝取能暖身的食材TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z- V4 |* a) o" ?: R
  • 體質虛寒的人,應積極攝取陽性食物
  • 陽性食物呈紅、黑、橘色,冬季盛產、北方收成的食物
  • 陰性食物只要多一道工夫,也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s" }% B( f8 L9 g
中醫有一套「陰陽論」,認為怕冷的人屬於陰性體質,將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物,陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
) ]# u$ n& S7 a0 O5 A7 J公仔箱論壇分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單,陰性食物呈藍、白、綠色,盛產於夏季,可於南方收成。: M; l$ w' a/ O* Z# ?+ i
另外陽性食物呈紅、黑、橘色,盛產於冬季,可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物,例如西瓜可以加鹽來吃。
2 U1 \" Y' ]8 z" R6 ^tvb now,tvbnow,bttvb
使體溫下降的公仔箱論壇0 f9 X* A/ Y# t" w( o' Y
陰性食物
. _3 T/ C% D$ s
能溫熱身體的
+ a' E( g& \$ d1 Q! r6 D公仔箱論壇陽性食物5.39.217.77:88981 W+ Q0 B) X- S* t& L5 T2 c* }
碳水化合物公仔箱論壇7 l+ |4 u. Z; q. s: R: y; c% B- [5 a
烏龍麵、白米、白麵包TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G  Q6 O; U0 ?  Q
蕎麥麵、糙米、黑麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb( j% o" B% V( |3 O( J& |6 L' z* M
蔬菜公仔箱論壇, I* _  m  U2 X
葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄(夏季蔬菜多為陰性食物)
* }1 X$ a6 q- o9 C8 R5 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜(多為深色)  n# Q3 x4 M! {: _% F. B. g% [
水果
4 f9 Z. }% F9 _" a3 ~5.39.217.77:8898
香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜(多為大家愛吃的水果)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k" p3 z- |) Y
蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾5.39.217.77:88989 y) _4 }7 B3 e; g
蛋白質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D' {+ {" E7 C- \9 M4 l+ H
白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N- N9 Y. p+ B% G' R5 D# Z# h- K
紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
  \) H2 E' X  u* Q3 W) X7 V
酒、飲品
; q. T3 [/ `# `8 q+ R8 L) }7 U- [tvb now,tvbnow,bttvb
白酒、啤酒、綠茶、咖啡公仔箱論壇6 p  k* U& Y: H0 n: W
紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
+ K1 u/ I  ~0 m7 i) y$ mtvb now,tvbnow,bttvb
調味料
$ C: t/ ?: d# [* R: ^- f$ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
醋、美乃滋、白砂糖公仔箱論壇3 C7 f* O) j0 y/ k' `; `
鹽、味噌、醬油、黑糖
& J/ t3 L3 [/ U' b" B$ {2 @* @; mtvb now,tvbnow,bttvb

9 e6 M6 k( g/ {1 v, W5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 t! u2 ~3 j8 C" D
將陰性的豆漿加熱後,再加入陽性的黑糖
  I9 {( n, b7 H! d$ F# h% {陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
' Q0 t% d# K- t$ [- g公仔箱論壇陰性的西瓜撒上陽性的鹽
返回列表