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[健康資訊] 抵抗肺炎流感雙重夾擊 6種食物增強免疫力


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. t- s7 o, e& L' q$ ^公仔箱論壇本港新型肺炎第四波疫情肆虐,但同時在12月踏入冬季流感高峰期,據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下,除了做足個人衛生及保持社交距離外,也要從飲食中攝取營養,增強免疫力。公仔箱論壇& r6 p+ f7 v# ]. h/ o% T  R7 V+ x
-柑橘類tvb now,tvbnow,bttvb) k3 E. g. H2 m( a3 M1 C6 w
柑橘類的水果,例如橙、檸檬等,都含有豐富的維他命C,研究指維他命C有助增加白血球產生,而白血球是抵抗感染的關鍵,有益於免疫系統的建立。
; A; F" D3 F6 l! q: G' Z-杏仁
2 t, m% R6 a; {. `! t: r) ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁含有的維他命E,有助增強免疫細胞功能,而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜,有助於抗擊壓力。
0 B) @- \1 l/ V6 M$ x' iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-紅蘿蔔0 l, y* }, t) p) r; G) P
紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要,而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A,對免疫系統有幫助,也有助形成呼吸道黏膜,防止細菌進入人體。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w$ \- ?" F2 e  o1 e  A6 @8 e
-豆類5.39.217.77:88981 x$ {* O/ n; P' ?9 P
豆類含多種不同營養,其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質,不含膽固醇,水溶性纖維高,能把血液內的壞膽固醇吸走,有助控制血糖。
& ?% e) z8 c7 h8 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-大蒜
* x) T0 }9 Y5 |4 `0 y5 ^大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物,它被稱作「天然抗生素」,能夠提升免疫細胞的活性,增加細胞殺死外來壞菌的能力。
, U, C: v' d5 h% Z1 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-咖哩
9 F" e9 W" V; e$ ^1 C: e; c咖哩含有薑黃,它是抗發炎的代表性營養素,可增強免疫系統功能,以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起,還能強化抗發炎的作用。 3 Q- ^. i2 E$ Y1 V+ Q
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