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9 s* [0 x5 H8 L; f2 k0 }6 ~tvb now,tvbnow,bttvb本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。
1 |* v8 u4 q6 j, n5.39.217.77:8898-柑橘類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X9 ~- M) b$ j7 D1 j* A
柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。: S) \/ Z2 |# D+ I; O
-杏仁tvb now,tvbnow,bttvb" x! L, T' K1 W8 v2 O% \% f$ y
杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。5.39.217.77:8898+ k0 k- a1 b- t2 G2 O' U
-紅蘿蔔
$ ^3 b( h9 Z4 U. S: ]; ~: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。tvb now,tvbnow,bttvb8 d# ?0 B4 E0 y" {# w
-豆類tvb now,tvbnow,bttvb) Q$ V: `7 @3 _! H/ y2 h
豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。
6 j, h3 G4 X* h, T6 u: P-大蒜! ~# Y9 X9 n @4 D+ i1 J& W' \3 L
大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。, H' Y7 E5 ^7 f) _% k
-咖哩
9 O8 ]+ Z$ I, } Y9 {+ L, H咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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