 公仔箱論壇5 Y: `! J* |. ?$ i8 l
tvb now,tvbnow,bttvb$ P$ y* O5 F0 m7 S5 ~" `- ^ Z
& q8 [2 U& d- S公仔箱論壇本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。" D/ y7 @8 c) `( Z
-柑橘類
4 D: j" ~, a$ }柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。
3 b$ ]. {( a& D/ ]* @5.39.217.77:8898-杏仁5.39.217.77:88980 h, b8 j+ d- b/ M: E$ A( W
杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G) @+ e/ `& |# n" Y$ t
-紅蘿蔔4 |9 B# I0 Z6 t+ _7 S$ \
紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。
$ D4 {! F8 {$ Q5.39.217.77:8898-豆類公仔箱論壇' P% K3 S. J0 @9 b. m# x1 \5 M
豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。公仔箱論壇2 n, `6 h; q! _6 Q1 Y
-大蒜tvb now,tvbnow,bttvb9 ]3 [# E* ]2 Q0 f4 D* I' U) m: _& X2 w
大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。
( F! S# q2 J# n! w7 ~8 S/ a( ?-咖哩8 y: X9 r" ^' e: V
咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 ! B9 l& I0 ^) J# L5 Z, @( i
|
發表於 2020-12-6 10:06 AM
| 