整天清喉嚨別輕忽,當心聲帶受損「常覺得喉嚨有一口痰,不咳不快,但又清不出來,整天都要一直ㄎㄟㄎㄟㄎㄟ的,好惱人啊!」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q" f: ^. x' K! h+ X! k6 z, u
想一想,被蚊子咬了一包,我們如果一直抓會怎麼樣?通常會越抓越癢,甚至抓出傷口來。清喉嚨也一樣,很多聲音沙啞的民眾都有清喉嚨或用力咳嗽的習慣,越清越用力,彷彿沒有結束的時候,最後反而加劇了聲帶的受損。
2 l3 U! U% V8 q0 C% U用力清、用力咳,喉嚨越卡: a8 |9 u. d4 ~' ~) K5 ~
清喉嚨或用力咳嗽的動作,會給聲帶造成很大的負荷。當我們在說話發聲時,兩片聲帶靠攏,氣流推動聲帶產生規律開合的波動以發出聲音;而當我們清喉嚨或用力清喉嚨時,左右兩片聲帶會用力閉合,就好像關門時把門板用力關上。這樣的壞習慣久而久之會造成聲帶出血、潰瘍,甚至是肉芽腫。% T' o2 a& {$ y
釐清喉嚨異物感的成因
4 K7 K$ i( n* H. \ h「那~很想清喉嚨的時候怎麼辦?」首先,我們要先確定喉嚨異物感的成因是什麼,例如,咽喉逆流、鼻涕倒流、發聲方式不正確、慢性扁桃腺發炎與心理壓力等。如果是因為咽喉逆流造成慢性咽喉炎而引發異物感,請先至耳鼻喉科或腸胃科治療,調整生活作息,必要時適度的服用藥物,緩解逆流的問題。5.39.217.77:88989 r1 m( \+ g6 g! [4 B# C( ?
在飲食上也要多加注意,避免酒精類、油炸辛辣類、甜食、柑橘類水果、咖啡、濃茶等食物,此外,薄荷類的食品也要避免,以免影響下食道括約肌運作、刺激胃酸分泌,加劇逆流的症狀。公仔箱論壇' k j6 p6 |: R2 Z. |, Z& Z
鼻涕倒流5.39.217.77:88985 i9 t& {# ^, o& A9 o2 ]% Y
鼻涕倒流也是一個常見的原因,除了求診於耳鼻喉科醫師,症狀嚴重時服用藥物外,平時的保養可不能忽略。對於有鼻過敏體質的病人,適時地使用清淨機、除濕機,可抑制台灣最常見的過敏原「塵蟎」的生長,有助於減緩慢性鼻炎。
* q$ l. [3 b# H$ }8 o8 c公仔箱論壇若症狀嚴重、鼻涕較多時,也可以搭配洗鼻器清洗鼻腔,把鼻涕清乾淨,再配合醫師處方使用控制慢性鼻炎的噴劑,讓鼻子保持通暢,進而減少分泌物與鼻涕倒流。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _" Y: b$ }; ^# C5 o- I
發聲方式不正確( G' |3 _( g+ ]4 d. o% z; u3 u
錯誤的發聲方式也可能會讓喉部異物感變得明顯。適時的喉部按摩與肩頸伸展可以放鬆肌肉,或是運用共鳴和軟起聲來提高發聲效率,減少對聲帶的傷害。; V: q' ^5 e; U6 o5 K4 X
身心壓力大
/ ^3 ]! B! S# R3 b/ p( H, b( r心理壓力也可能是造成喉部不適的原因之一,有些病人會因挫折、憂鬱、焦慮或恐慌等情緒上的問題,轉化成對喉部輕微不適的過度關注。保持規律的生活作息與運動,安排喜歡的活動,讓緊繃的生活壓力得以舒緩。 O2 a# I0 B1 l$ k8 B! z/ V7 M/ J) N
如果經過多次就醫都沒有發現任何功能與構造上的問題,不妨求助於身心科醫師,透過諮商或是藥物輔助,來減輕生理或是心理上的困擾(註:身心症常見咽喉異物感、胸悶、耳鳴、心悸等症狀)。5.39.217.77:88985 S! y! x4 }, K8 u3 i3 n7 ~
慢性扁桃腺發炎tvb now,tvbnow,bttvb9 [0 U' I- w8 K7 f
另一個可能的原因是慢性扁桃腺發炎,常見的症狀如異物感、吞嚥不適、口腔有異味或是出現白色米粒狀臭臭的小顆粒(俗稱扁桃腺結石)。醫療上常用的控制方式包括口腔殺菌漱口水、口服抗生素等。5.39.217.77:88989 y% A$ C# B1 T: p' F2 ]% K
造成喉部異物感的原因很多,建議有類似困擾的病人,還是要到耳鼻喉科做個完整的檢查,逐一排除各種可能的致病因子,才能對症下藥、早日康復! |