2 w# Q4 v. ^4 \0 b女性最需要的十种养生食物
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& m* C3 `8 U0 f$ Z# Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 B r7 A* y7 r+ C
" H! U3 F, `. e5.39.217.77:8898 俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的 " 食物地图 " ，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。 tvb now,tvbnow,bttvb# Q7 E8 M4 S. I. u# \7 K x1 t9 D
# p9 V3 r, K( V! j, d/ S( T 护脑：菠菜 公仔箱論壇# J2 s" Z5 H; A& M
9 H/ ^4 n' w( X. W/ ?6 ttvb now,tvbnow,bttvb 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 " 还原食物 " ，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于 " 还原食物 " 呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。 . E1 J0 w! F- r+ s6 F
& S- b0 Y6 a" Y; r- N公仔箱論壇 护眼：红薯 $ f) j A* W q$ B7 [
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维生素 A 素有 " 护眼小卫士 " 之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素 A 是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素 A ，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
8 Q( j4 b2 \6 `# ?7 s/ X5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; s, E; O* V! n6 S
护发：海带
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: j$ @- f0 Z3 e1 e! _; h$ H2 b6 J9 k 说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。 5.39.217.77:8898 f% z: v4 z' v8 F* Q
0 C8 ]' o3 t7 q& H* h7 k; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 护肺：番茄 tvb now,tvbnow,bttvb2 G3 o: ]# \, P7 T
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英国的最新研究发现，每星期吃番茄 3 次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。 + i! ]! X9 k! M8 e( `5 `9 w/ q# n
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护腿：香蕉
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/ u+ s7 e) w* e% \% `% stvb now,tvbnow,bttvb 含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的 " 美腿高手 " ，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的 " 美腿高手 " 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
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5 `" ?, |, Y1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 护心：深海鱼 5.39.217.77:8898: g1 r( ]4 p9 b" i
+ h c7 {$ X E g& z& l% S5.39.217.77:8898 德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼 50 克 ，可减少 40% 心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为 " 好脂肪 " ，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
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& o) k# c6 g: S- f9 z6 W: u5.39.217.77:8898 护肾：黑豆 公仔箱論壇. e% B7 `& V; }8 Q ?, x
4 |0 c/ C) g5 ^) P 自古黑豆就被誉为 " 肾之谷 " ，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。 $ y' i) ^' X3 b
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护胃：甘蓝 tvb now,tvbnow,bttvb; q- C% V# G* a3 l" F+ n
! H# m9 C4 V. N9 M 甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。 5.39.217.77:8898* N7 v5 F: `# d2 i6 |# F5 O
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护甲：鸡蛋
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健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。 5.39.217.77:8898. K. U6 n1 I. {' {0 b0 _
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护肤：西蓝花 tvb now,tvbnow,bttvb' ?/ \' Y6 E& |
A" {& J* E5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2007 年推荐的十大健康食品中，西蓝花荣登第四位。它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的 " 抗癌战士 " ，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素 A 、维生素 C 和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。的食物营养吗？现给你提供一张全身的 " 食物地图 " ，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。
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發表於 2008-12-23 09:11 AM
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