喝粥、飲湯，吃出美麗
. E2 _$ z* W, a" L8 m公仔箱論壇作者 張東淑) c; I# x% u; h+ g/ D3 S
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. W% X* [" `, {0 n! M0 @ 瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠“自虐”式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來！為愛美女性提供了一個“香甜可口”的快樂選擇。 ; ]) Q W. W, U9 A% I
. e6 k! F* D. }! G 下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營養成分，對美容養生保健有一定的幫助。
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吃出美白好肌膚
1 u5 W4 J- V6 {) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白裏透紅的健康肌膚，無疑是許多女性的夢想。為了達到這一美麗境界，她們可沒少吃苦頭。如塗抹有刺激性的霜劑、打磨面部皮膚等，稍有不慎，不僅達不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嘗美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細膩。
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荔枝粥：
2 R4 `% c+ F8 R) J1 i公仔箱論壇材料：幹荔枝５～７枚，粳米１００克。
; M# M1 A# c2 A) o$ S製作：將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每５日為一療程，間斷食用。可以悅顏色，並適用於體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。但多食易發熱、齦腫口痛或衄血。
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黃花紫菜絲瓜湯：. F2 s: @( y, T3 f% B
材料：黃花菜２０克，紫菜１０克，絲瓜１００克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |* `& Q H [5 [5 i
製作：將上述三味，加水適量，共煮成湯，調味服用（以清淡為佳）。每日一次。具有脫脂增白的作用，可用於油性皮膚者的增白美容。5.39.217.77:8898/ ^) E# V; |; F
1 V! w& @1 W- d$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \3 ?7 X0 Q0 }( F
材料：嫩荷葉４張，豬肉５０克，蝦米１０克，糯米２００克，香菇２０克，芋頭２０克，1 `4 a) g( x: q
五香粉、太白粉、麻油、醬油、紅蔥頭少許。& t. z ~7 B4 T5 l
製作：tvb now,tvbnow,bttvb! E* D# i8 W" l0 W) \9 Z) R
將荷葉洗淨，在開水中汆燙一下，立即撈出，使其變軟，以備包米時不致破裂。糯米洗淨後，以清水浸泡１小時，口籠蒸熟。香菇在水中泡軟並洗淨、切碎，加少許醬油、麻油、太白粉拌勻。蝦米泡軟，芋頭削去外皮切丁，用油炸至金黃色。紅蔥頭切小片。
( V' h' O0 B: _$ F5 j, j# f炒鍋中放油，燒熱後入紅蔥頭炒香，再加入炸好的芋頭丁、肉餡、醬油、香菇水、五香佐料，煮沸後熄火，取出蒸好的糯米飯放鍋中，與材料攪拌均勻。, |9 @+ o; l9 D! x' S3 v
取過荷葉，將鍋中拌勻的米飯包好，並用線捆好，使之勿散開，再上籠蒸１５分鐘，取出盛於盤中即可食用。經常作早、晚餐食用。
* [% _0 o3 ~8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：適用於脾胃虛弱所致的面黃、消瘦、皮膚粗糙。夏季服食較宜。tvb now,tvbnow,bttvb& r- d" P" I! G
- Q( T. B) J, v: n5.39.217.77:8898五色湯：& @7 ?4 _# y" _' l2 b! N
材料：青皮１０克，白木耳５克，黑豆２０克，紅棗１５枚，黃花菜１０克。5.39.217.77:8898; f9 L* v7 k. n2 Q& ?
製作：將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮，其餘三味用溫水泡發，１０分鐘後撈出入鍋共燉，豆熟即停火，加調味品少許（清淡為佳），去掉青皮，便可食用。宜常食。/ J6 a1 ~+ V5 l: O- Z3 G+ a) t
功用：有和五臟、調氣血、消皺紋的作用。用於預防和治療面部過早出現的皺紋。
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' k- U, N7 Q8 | 優美曲線，不妨在吃喝中試試
8 K7 @6 U# C+ k8 o/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要美食還是要曲線？女孩們最傷心的莫過於美食與曲線是天生的“對頭”了。每當看到精美的食品，正當垂涎三尺、躍躍欲嘗之際，突然間想起自己的小腹已恐怖地露出凸起的徵兆，這種沮喪的心情，是否令你掃興？我們在此介紹的幾款美食，讀者不妨試試。
) B- d$ u( \8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: o/ Z; n1 P3 q+ [* B公仔箱論壇素燒冬瓜：
$ h) x' H! A, V5 ]5 Q5.39.217.77:8898材料：冬瓜２５０克，精鹽３克，味精１克，素油２５克，蔥花５克。5.39.217.77:88980 S$ r& a" K1 `2 F
製作：冬瓜洗淨去皮、瓤、籽，切成長方形，用涼水沖洗一下，武火將鍋燒熱，舀入素油，投入冬瓜塊，煸炒。待稍軟時加入精鹽，倒入適量水，蓋好鍋，燒至熟爛後，蔥花與味精放碗中，將冬瓜起鍋，倒入湯碗中即成。經常佐餐食用。
. i6 X' T# z: R+ M d0 E) O) F) s' \tvb now,tvbnow,bttvb功用：可以健美減肥，並適用於肥胖症。公仔箱論壇; @% ^" a; v& T- s
4 b1 x2 H" T' l5 Q0 o) p) v5.39.217.77:8898減肥茶：- \. M, F+ U8 O/ x4 t# D' w
材料：幹荷葉６０克，生山楂１０克，生花生仁１０克，陳橘皮５克。: Z3 l$ `5 r* o# x. M% D: E5 w( g# p
製作：上四味共研細末，放暖水瓶中，用沸水泡２０分鐘後即可飲用。代茶頻飲，飲完後再加開水沖泡，以味淡為度。連續飲多日。公仔箱論壇5 A3 V$ A V l, ?
功用：可以健美減肥，並適用於痰濕所致肥胖症。
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7 | I$ ?: [1 q: n; D1 P& htvb now,tvbnow,bttvb冬瓜薏仁粥：
% y& L2 C# c& i7 s) U5.39.217.77:8898材料：冬瓜１５０克，薏仁５０克。6 n4 Y3 O( _# r5 g+ a( c( P
製作：將冬瓜切成小塊，與薏仁加水共煮，至熟為度。頓食，每日一次。有健脾利濕的作用，有助於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B3 `. o' \* f9 z3 y$ w _
1 @& W/ L4 ]: l/ y: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻辣羊肉炒蔥頭：
. Z- T+ Q9 d9 g4 ^* P6 q# H0 E材料：羊肉絲２００克，薑絲１０克，蔥頭１００克，花椒１０粒，辣椒５克，黃酒、醋、味精、鹽適量。tvb now,tvbnow,bttvb6 V1 `$ R, b: G4 Q
製作：將素油５０克置鍋中燒熱，加花椒、辣椒，炸焦後撈出。再放入瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭，翻炒，加鹽、醋、黃酒、味精，熟透取汁，即可收鍋。經常佐餐食用。公仔箱論壇- x1 M4 t7 N( H5 m( R( S9 B( d
功能：可以減肥。對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛肥胖者，減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb. m! O! X1 T3 D. ?* j* J, l( Y) m
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發表於 2008-12-22 10:06 AM
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