消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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: \1 p/ L- a- d" {8 H◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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$ U! j& G. P2 ~; S3 v( O/ w肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。公仔箱論壇2 S# T* D" _' k/ z: X6 g
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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' [1 s. n. y6 o r5.39.217.77:8898當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。公仔箱論壇/ K" Z& O7 @' b0 [6 E" W
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。5.39.217.77:8898( V5 _6 H. G) q. l5 L- m) m9 e
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。5.39.217.77:88983 v, [) m. q' _6 j4 v# k8 o; K
- L9 X0 a1 H L1 ]! ?◆ 關於肩膀的另一項誤解 |8 |4 a! S1 o
# G6 `9 y* ^2 G r1 P, ^3 o" p$ Q5.39.217.77:8898駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。5.39.217.77:8898* i6 c' K: h& v% m8 r% ]) U
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抓捏腋窩按摩法5.39.217.77:8898. C* X% l5 g6 S) Y, m3 K Z. {
9 _* {: A' f8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o% v, L0 B( q9 F. w
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」4 m8 M( J* z/ a6 c$ W& H; C
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?8 ]2 a; a" u
) E6 P$ L8 i9 U1 ^' U1 [2 D/ ^步驟：
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 查看相片公仔箱論壇2 F& w4 [2 I2 V
公仔箱論壇& V! u8 E4 O$ f2 g( ?& A0 f
* P; E7 T \8 _( Rtvb now,tvbnow,bttvb按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
7 [4 P. C7 G* C5 d' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多tvb now,tvbnow,bttvb8 v, q# S& A; ]2 E9 W
- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟; G$ m/ H5 L+ k
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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