天氣冷颼颼，有人不管穿多少件衣服或蓋多厚的棉被，依然四肢冰冷，尤其女性特別嚴重，這時不妨透過中醫辨別體質，服用通經絡的中藥，或者吃一些甜品或雞湯，也許可讓身體暖和，讓自己比較不畏寒。7 W. l2 q- ?; I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |. V5 x: W p J! R' ~9 P
臉白無血色 月經不正常5.39.217.77:8898- }- U% P( {, h) p" F u
$ ~+ c* t# l- L J- p9 V; V公仔箱論壇衛生署立豐原醫院中醫師林煥欽指出，在冬季，常有不少民眾抱怨手腳就像「雞腳凍」般冰冷，特別是女性「妳那一雙好冷的小手」，臉色也蒼白、無血色，這類婦女往往是氣血兩虛，而且合併月經不正常。( t& {3 \) |5 Y" e* b5 k
. s. D+ M6 O# W林煥欽解釋，傳統中醫都強調「氣為血之帥」、「血為氣之母」，建議以溫經通絡的藥物，從促進血液、經絡循環，進而提高身體的溫度。
; J h! ]4 |5 d9 O5.39.217.77:8898
4 ^: P+ n. {# O6 ?四逆湯：男女適用 補氣兼補血0 B% q2 `* U! O! }+ q
0 l u' p0 a/ t3 F9 P
中醫對抗四肢冰冷的藥物，不外人參、當歸、川芎、肉桂、老薑、桂圓等，兼具補氣、補血及溫熱的效果。林煥欽說，中醫常用一帖以乾薑、附子和甘草所組成的「四逆湯」，男女適用，可讓手腳冰冷者立刻感到暖呼呼。
5 x4 c& a* {' \3 s+ L: \" s6 s' R& x) F/ I+ C0 b
雞湯：屬性平和 較無副作用
& `1 I7 j/ m% l7 S, M5 K m: L9 A5.39.217.77:8898* {2 r; Z: j+ C; E' I
台北醫學大學生藥學科教授楊玲玲則認為，老祖母流傳下來的雞湯，也是一道不錯的禦寒良方。古書中說，雞肉「味甘、性平、無毒，有補虛勞羸弱，治一切虛損」，相較於羊肉性熱、鴨肉性寒，燉雞進補比較沒有副作用，只要加少量的枸杞、紅棗及黃耆，就是兼具補氣血的雞湯。tvb now,tvbnow,bttvb; ?+ ]* a2 \! A# n! M0 I/ s- u
公仔箱論壇1 }7 x7 ~0 L' }! s& s
甜湯：桂圓紫米 暖胃補元氣
! O& T) j) N$ M) v公仔箱論壇
9 U" b; [4 W6 [- u( e8 D在冬天喝一些茶飲或甜品，也有驅寒效果。楊玲玲說，市面上有黑糖薑茶的茶包，非常方便，以人參鬚、桂圓和去芯的麥門冬加水熬煮成的參鬚桂圓茶，在冬天喝可達到暖胃、滋養及補元氣的功效。至於以紫米和桂圓、紅棗合煮的紫米粥，或者八寶粥，都能改善低溫造成的手腳冰冷。5.39.217.77:8898+ h! {- t+ q1 J C9 @5 D3 F. G
8 j; `( R+ _( I; z' k) g: Z5.39.217.77:8898暖暖包：隔著衣服 貼在肚臍上
1 D$ a& E M% K0 i' z7 Ntvb now,tvbnow,bttvb
3 [. ]) Z, Q( |3 A$ o7 i6 `2 d有不少女生喜歡把暖暖包放在手中取暖。但林煥欽認為，把暖暖包放在手中，只在局部感到溫暖，正確用法是把暖暖包隔著衣服貼在肚臍上，但時間不宜過久。他說，肚臍是陽氣根源，藉由暖暖包溫臍，可帶動全身周邊血液循環，達到保暖效果，如同中醫的溫灸療法，還可改善經痛。公仔箱論壇" \* W4 ?* O5 j2 B- a* M
1 k0 ?7 }; ?) d7 V( `6 s* F4 o. {7 Stvb now,tvbnow,bttvb泡腳：加中藥 泡到三陰交; Q9 a; z7 z% g
! a4 w, _4 R' O) e/ N! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳也是促進血液循環的方法，台北市立聯合醫院中醫師吳建隆表示，冬天直接把腳泡在水池或水盆，透過水溫提高足部的溫度，除了簡單的溫水浴外，建議可用當歸5錢、川芎5錢和桂枝3錢，將藥材放在1公升的水中加熱至滾開，再轉小火煮5分鐘，然後濾渣，調和溫水到攝氏40度左右，每天睡前泡腳10到20分鐘，幫助四肢活血行氣。
+ D# M. Y* \; k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ e1 ]( D; G+ m _( H; r
冬天泡腳最好泡到內腳踝上三吋的「三陰交」穴位高度，並順便對這穴位加以搓揉。此外，如果睡覺時還感到腳尖冰冷，可讓雙腳腳跟往下蹬、腳背往身體方向頂，維持10秒後放鬆，反覆做5分鐘，也可藉腳的運動加速血液回流，達到保暖效果。 |
發表於 2008-12-21 02:55 AM
| 
發表於 2008-12-21 03:19 AM
| 
