談到秋天的當季水果,就不能不提到柿子。因為富含維生素、口味又不會太酸,柿子是小朋友提升抵抗力、預防感冒的最佳水果,甚至能夠抗氧化。不過若是選錯時機,柿子可是會導致便秘。
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1 _- O- p; E* U0 Z. ]' J/ m$ k& {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋季水果之王 柿子富含維生素可抗氧化公仔箱論壇$ i6 ]9 ^7 a* c, D1 v
5 }# z/ d p' L9 K! q柿子的維生素C含量豐富,每100公克就含有20毫克的維生素C,屬於水果中的前段班,就連柚子、奇異果都比不上。除了能夠提升免疫力、幫助身體抵抗病毒侵襲,富含維生素C的柿子,在預防感冒與消除宿醉都有不錯的功效。此外,因為也含有豐富的抗氧化成分β-胡蘿蔔素,柿子也能幫助預防肺癌與抗老化。4 \5 g7 p; S5 r" |9 ]% t- h9 @
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9 N( o' {" `, F& u# G! \0 g! S* A1 g0 g除了果肉之外,柿子的蒂也是具有療效的寶物。「柿蒂具有『降氣止嗝』的功效。」中醫師金素興(김소형,音譯)補充:「除了能夠治療打嗝、反胃,也是治療咳嗽、氣喘,或是慢性支氣管炎的特效藥。」不過功效多多的柿子,選錯時間吃,卻可能造成身體負擔。
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, U+ ` O/ n) I( a# p. W1 Ptvb now,tvbnow,bttvb有澀味恐導致便秘 柿子最好熟透再吃tvb now,tvbnow,bttvb9 ^' t4 c- i2 z4 K- Z% L
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由於柿子的糖分較高,有血糖問題的民眾,也應該注意食用量,除此之外,更要注意柿子是否熟透。因為柿子還未成熟時,含有大量的水溶性單寧酸,不只會發出澀味,還會吸收大腸內的水分、誘發便秘。不過培花女大傳統調理科教授金政恩(김정은,音譯)也補充:「在成熟的過程中,單寧酸也會逐漸降低,造成便秘的風險也會幾乎消失。」
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& l8 C) q9 e+ h1 Z. e9 n3 h除了透過是否有澀味,判斷柿子是否熟透,如果擔心誤食導致便秘,也可以透過去除柿蒂及芯的部分,降低攝取到單寧酸的風險。 |