* w" P( I0 s/ j0 @( X$ j+ w公仔箱論壇人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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; i! j& M3 a1 p4 m8 j% _" b公仔箱論壇 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U/ D3 A M7 [& d- A
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特区一、腹脐
6 B: ~/ ]3 X- v# V0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `$ p5 m1 @9 v7 V
养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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# C( m. D$ B3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
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/ n7 \- h$ r* \, N9 ]7 N/ d+ _5.39.217.77:8898 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。" m0 [5 \) F: }; T% G
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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特区二、耳部
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
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8 r! g6 _. M5 y9 `公仔箱論壇 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。5.39.217.77:8898- g8 I+ Q5 f! y* V7 i
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保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
9 P" l- g: `& T( T5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q6 v8 \# Q4 F: y
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。公仔箱論壇& k' z0 I) o0 E+ N6 p( }2 u
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。公仔箱論壇6 R- F# P" R4 g+ B, V" O
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2 O5 {5 R ~% U# A6 ^ 特区三、前胸4 ^$ n! H" k% ]! x4 V9 `* H
Z8 y9 L4 J, W9 @& f 养生关键词：增强心肺功能。
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。公仔箱論壇 N5 g! s6 e$ x, R1 O7 K! Z
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保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。tvb now,tvbnow,bttvb, F, c: n1 E% V: G3 r9 ^/ }8 \. D( A
: {0 Z- \: o9 t$ [9 N公仔箱論壇 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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特区四、背部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g! M+ n! {, W9 j4 {
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb7 H1 y4 [+ h6 U3 K' W
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
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保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O2 b ~. p& U0 `* w
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特区五、脊柱公仔箱論壇$ x4 x" `. b ]% M5 F2 {
1 d9 L6 R8 F) p8 k0 v% [0 ~/ Q5.39.217.77:8898 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。5.39.217.77:8898" J6 o, N' W4 c: f. y
0 C: G" d: h- q" J! v5 K) Y3 D8 y- l5 H 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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