* s( [: w9 ~$ q! i2 F
人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。5.39.217.77:88981 q5 J) \* P4 i/ x ?; p3 @8 _
' m' S- q- ^. ^$ l
人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F: j& ]9 d; m! b1 m
tvb now,tvbnow,bttvb; H; H9 t& {" D& H# o+ e
冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
% B ]3 c4 c6 y- m" l# o1 ?4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 d/ S# o, {6 |0 C- E2 R/ | r公仔箱論壇 特区一、腹脐
& [" T0 B2 G1 ]- n$ w) M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T2 I! u# b( \- L1 ?4 V
养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。5.39.217.77:88985 U2 _5 F' s0 K0 k2 G! J( ?: d
/ ]) G3 ^5 M8 O5.39.217.77:8898 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
. t5 l6 E8 f/ c% d+ \1 ]/ ~" L* _; V; E) m, D
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I ?& ]2 t! R0 t* f/ j
$ p" O+ l( d4 m/ E$ H5 B' i3 J 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。tvb now,tvbnow,bttvb+ {1 M, T$ z. _# X6 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T/ s* ]( {5 U8 W
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' ?! p5 V, ^( q& N2 ]
I6 o" m! S& r3 L 特区二、耳部
8 |) x1 A5 C* v, d, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P1 {. \0 y. X: Y2 [4 i
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
$ f4 W2 N- v8 r. V
# g$ H+ y. f( j- F) x) m/ D公仔箱論壇 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
* X2 D; y/ R( N. c& ?公仔箱論壇
: p4 N" t2 _3 r; S8 d 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。1 Y! E' u2 U m7 t/ @. ]) N
5 R+ d& P3 a- p3 w+ M. X! x* P! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
8 j- O/ M O3 C5 _: vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 x2 k: o; ?. X5 u4 y, h. R4 r
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。5.39.217.77:8898* s) x7 q: U/ o) Y4 w/ Z* y8 ?0 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I, N% D6 M4 W L) K! E, p" D& c
; \3 T P4 }0 w& }- P; @: r公仔箱論壇
3 k3 t. X: W! l. g5.39.217.77:8898 特区三、前胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [8 p( ~! R5 ?, j
% y) q" G) w* x9 {% o
养生关键词：增强心肺功能。公仔箱論壇& a; W( `8 ?7 h
5 t/ P. q* |) u. M, O5 C) N6 Qtvb now,tvbnow,bttvb 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
, g7 {+ I+ k( T9 I# z% @' Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, L& F5 f$ m# R
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
( I) @0 R& D( ~( Z& D5.39.217.77:8898$ S$ ^7 V/ i8 n- g/ H) a
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i3 h& B A8 r. S3 V8 @9 i ?
. Z, d8 a6 o6 R5.39.217.77:8898 特区四、背部
/ Q, y1 z1 X6 ^7 X0 c* I
6 o8 e! b2 s7 u8 p- G公仔箱論壇 养生关键词：提高免疫力，防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb, \3 ^4 O4 m# x# q
% u# F) a9 v. G( n3 V" z4 R5.39.217.77:8898 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb" h# c* K! S6 }! @
1 h2 }& M1 i) `# u: V5.39.217.77:8898 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。0 c! p3 r1 J0 W# e6 g
9 a/ b+ Q: s- e- ?4 p$ Q8 P公仔箱論壇 特区五、脊柱公仔箱論壇6 \. g% _$ a+ z
6 J( Z: R2 i" @0 U8 qtvb now,tvbnow,bttvb 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。7 V, P3 g$ ^5 n2 E, O
_6 c! J, l0 f6 h4 {2 F y* ~! `
保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
. K6 k+ p5 B' Q
g( I& v- U2 x 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
| 
