[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%
8 d$ L. `" {8 I9 y# a) t: f( Y! V5.39.217.77:8898一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
# O2 F* {6 C6 W0 f" v" e. N& B公仔箱論壇台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。
' p; h2 d( k* Z5 `3 K3 Q久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。
. l$ r* L) [$ A3 C# O d5 Q7 e公仔箱論壇v1.肥胖：熱量消耗少
6 t3 M/ f4 a; c" ktvb now,tvbnow,bttvb2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%5.39.217.77:88987 y5 t; n4 i& E7 l% C% d
3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％* t! w- M3 G6 `8 }" U6 w. k: P
4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性/ U3 `- s( S5 m3 k, @/ Z
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平/ A4 B& f$ K* j. r3 Y% A7 Z
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關
6 L/ G+ \6 w& \, b# ^( }- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部
6 ^4 t: Y- p# N; g \6 J5.39.217.77:88988.下半身循環不良：造成腳腫
4 @8 ~5 {! Q Z9 p0 k/ c9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h2 |1 S0 T3 i* A: ], |
10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降
/ M, w- {) l; j+ N1 Y( g$ c! ?- J# I, L. ^$ ltvb now,tvbnow,bttvb11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎9 u6 l' N. _) r2 m7 o1 g) F9 D8 T+ L
久坐一族簡單運動公仔箱論壇" p0 ^7 j6 g/ D$ w4 `6 t
人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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