[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%5.39.217.77:8898$ F. s+ E. S! ^ V( O# j* Z" D
一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
( K* z3 K8 E( K0 ctvb now,tvbnow,bttvb台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。tvb now,tvbnow,bttvb( i9 R# Y3 _ J8 r0 f R2 R& ?
久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S9 V/ p. v' u5 p& f- n
v1.肥胖：熱量消耗少2 X6 {( s/ L$ m
2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%
3 p/ a$ D/ t( Q4 s. F5 ~2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％
0 s4 E E" U) D5 J) r: D4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性公仔箱論壇7 c! P9 {. E& J7 W
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平
2 C, J# }2 y4 |# K2 a0 C% ~公仔箱論壇6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關
7 h( S" ]% ?$ w, k K7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m0 g$ P& a8 m5 t: U& t& h: G
8.下半身循環不良：造成腳腫tvb now,tvbnow,bttvb+ @; J# \! b0 S; ?$ @9 A; f
9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化
" o" i( H% n* H0 t2 K0 H8 d. E公仔箱論壇10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降
) H0 u, v$ i7 f, @4 H6 O; ^tvb now,tvbnow,bttvb11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎
4 P- V% |2 |4 A0 a7 X. K3 U' Y公仔箱論壇久坐一族簡單運動. V. `# K0 j* f4 y
人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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