雞蛋
5 N. i2 P- i$ ~' u @7 W% O1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經6 @+ O. w( `% \ T
常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定tvb now,tvbnow,bttvb1 m) B& N/ D+ p! B3 ~
功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食
/ j3 C+ l I% _5 E4 }2 q0 x0 Mtvb now,tvbnow,bttvb用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極tvb now,tvbnow,bttvb; E. z- i' w( o" f1 V5 e
不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，tvb now,tvbnow,bttvb) j5 L2 j* Y/ ~! q
瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助5 K# K: W0 Y6 j
於減什Q厭簡敦撉漣峖芋A但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，
' D# A4 `6 c8 j1 I公仔箱論壇所以吸收效果最好。$ Y/ ^, ^6 q/ X \2 g
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芝麻
$ c+ q. i; } Y( T; I8 ~tvb now,tvbnow,bttvb芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉
7 k# n! ~5 |4 R' W/ d公仔箱論壇了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑
; V; u' r4 @2 }9 j8 M( ]( L3 i公仔箱論壇眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，5.39.217.77:88984 O' n) j- I* D2 z
難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素
9 r. u* \% L! a# O* O; d5.39.217.77:8898E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。4 U& u4 R6 O N0 B6 F
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胡蘿蔔
( o% g: C) T8 ^4 \3 j0 v除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a9 i) I1 p. m8 l- n3 Z
胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常
. j7 e. h2 G1 A: d7 A9 N! m1 ^tvb now,tvbnow,bttvb機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視
$ ~ u8 e8 I4 C$ j( D/ q$ }3 r/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、
/ h) f# {/ [" o! }# o1 ~+ btvb now,tvbnow,bttvb奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V/ I/ P) h/ k; ?" M, ?2 ^
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海帶+ Z+ u$ H& K9 k8 V
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促5.39.217.77:88981 k" `8 T( q9 B/ j0 Y; }% t
使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶) q/ o" p# @8 [7 g& F) ]7 S; x. N
富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質+ G) N' D& a L" u8 ~4 j; f
豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。公仔箱論壇2 e+ W9 `- u/ d4 ]3 ?
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綠茶. D: \, U/ Q: c( k4 ` x: `
經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻
3 j3 ?& }: D: V4 d+ o9 j. `5.39.217.77:8898射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支援4 |/ C3 D- I) V0 @- ]. \4 X
纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B+ [' \: I& B& x, U4 e
因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代公仔箱論壇6 b5 i% e U3 B& r$ r
謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠品質，也讓人比較不容" Q4 G5 s7 d7 c9 \' W: `1 S2 }
易有疲勞感覺。 |
發表於 2008-12-18 05:06 AM
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