終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。5.39.217.77:88986 j9 \# p: A" l* a% q
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0 F! h* ]2 S0 |6 |( B/ J5 D首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o8 E& F/ d+ u- b& _7 T
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。- S6 z3 u: Y/ Y% c
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。公仔箱論壇; o0 F* H5 b t" D. f& m+ z: A
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
( V) A1 `4 K: t: _$ Y, e改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。0 z$ ]9 n3 u' @5 z
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
7 n4 j. `$ d, Z8 o5.39.217.77:8898類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。公仔箱論壇" j; l/ Y2 F3 }* e8 D
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
" X x6 @: L) }" x, i% r公仔箱論壇食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
; ^; p/ B) u* B. _ S' `消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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