終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
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: m- D% u- u, H" B首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。公仔箱論壇6 H1 C7 H: h. C3 Q! a# m0 R4 v
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
; w4 U7 r: Y/ \( C, D; V5.39.217.77:8898食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]& V, p/ `" i, r( o8 o4 ~
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
) i5 C3 U! g& |5.39.217.77:8898改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。5.39.217.77:88983 @$ L4 g% D1 H# k( t6 X6 a, k
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B. \! |8 b+ Q
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。公仔箱論壇4 r& m' Y5 K: H- @. n$ |* l
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。8 m# K# r1 t- x. `$ Z; b8 H
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
4 m$ V( C& Q5 Q+ j F% ftvb now,tvbnow,bttvb消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c) a, X0 N' Q* H, D, c
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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