終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O8 S3 t5 e( e
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首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。公仔箱論壇' m, C& G* u0 R5 u& ]4 g( u
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
/ F+ O' e! k3 H食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
8 l7 }+ f; P* r" h+ ]; Y: \8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。/ g" I1 u9 h+ ~% Q+ J" i% F
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
5 {6 Q! T7 r$ B, X7 C5.39.217.77:8898食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
" Q# x& z* c3 U+ n4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。5.39.217.77:8898$ g' g% b" i- P
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
4 m2 t9 b" `* G- R食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。5 ]0 D( G( R* p4 ~2 g1 v1 \* x% |8 j& \
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j/ ^9 F' f6 H
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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