終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
+ k1 r5 n4 f9 N( N2 x9 P* s, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) T; O {8 o( k4 _9 |' Q; a1 y首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
& M/ d$ R3 E! {0 ^2 Itvb now,tvbnow,bttvb改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
2 H$ @+ B- [7 m/ G% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。5.39.217.77:8898) W! P7 ^) {" d, I! W( N2 @0 M
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。公仔箱論壇, N# C$ b/ ] W) R" B0 E) o
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。5.39.217.77:8898, W1 }0 g7 a& O, Y1 y4 p7 m( w
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b! H+ q5 V, I7 ]- j+ d# B
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
) @+ } b/ l' T" X- ~$ ]4 F0 Z改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。公仔箱論壇5 n' {! @/ g. f5 @/ d
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。2 B3 E/ Z: H) a* s9 v8 e8 z
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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