[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]腸道，內有數百萬神經元，有人體「第二大腦」之稱。開電視外購節目《健康原因知多D》其中一集講到，良好的腸內環境，不但可以提升免疫力，更可預防癌症，以及改善皮膚質素，更提供了兩個提升腸道機能的動作，大家不妨一試。腸內環境是指腹中的狀態，如消化、吸收、排便正常的話就是一個好的狀態；有便秘或腹瀉就是一個差的狀態。腸道專科醫生松生恒夫醫生在節目中指，腸內細菌大約有1000兆個，可以分為益菌、惡菌和機會致病菌，比例大約是20%益菌、10%惡菌和70%機會致病菌，它們的平衡情況對腸內環境有很大影響。
- O q. b8 @. O8 `2 i% s5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) w& u) [: o# W3 X, H* s6 l
益菌如雙歧桿菌，有助促進消化和吸收，提升免疫力，將有害物質解毒、抑制惡菌繁殖等，數量愈多，功效愈大。惡菌如大腸桿菌會製造有害物質，令腸道變差，如數量過多，有機會令腸壁受損，使免疫機能下降，容易引起癌症等疾病。機會致病菌是有好有壞的細菌，當益菌有優勢，它就會變成好的細菌，相反，惡菌有優勢，它就會變成壞的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb) Y: n9 R( {: [8 P% f* n
改善腸道健康動作tvb now,tvbnow,bttvb; Q: R- A( R3 ~, u9 ]6 P# Y
運動有助提升腸道機能。以下兩個動作，可以放鬆腹部肌肉及盤骨，助腸道蠕動，特別有助改善便秘問題。
3 l- u# B7 D- |: a& P. }5.39.217.77:8898腸道惡菌增加皮膚差4 @/ P, y9 X2 |* U
消化道內科醫生大竹真一郎指，腸道內的細菌數量不會變，只是好惡菌的比例改變，並盡量減少惡菌增加。導致惡菌增加的主因之一，是食肉為主的飲食習慣，以及平日少吃蔬菜。事實上，有利益菌的食物除了我們熟知的發酵食品，如乳酪、味噌、泡菜等外，還有兩種食物都非常有益，可以改善便秘和皮膚問題。
2 @" u v+ y: F$ V# X, ] qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸內惡菌增加會令腸內環境惡化，容易便秘，沒法排走的糞便有機會產生有害物質，血液內的有害物質也有機會增加，令血液循環變差，變得怕冷和浮腫，以及令肌膚乾燥，容易長暗粒和暗瘡。
3 l" T' w. Y3 R3 G' T公仔箱論壇吃香蕉改善暗瘡問題
) a8 R* i; ]0 f- ^% X5.39.217.77:8898香蕉可以幫助惡化的腸道環境回復健康狀態。腸道科醫師松生恒夫的研究指出，30至40歲女士每天進食兩條香蕉，四星期連續進食，肌膚變得水潤，水分及油分都有所提升。她們停止進食兩星期後，皮膚水分的含量下降。- N; H9 c' n% i" L" g1 G0 {
香蕉有助改善皮膚質素是因為含有很多益菌需要的飼料低聚醣（益生元），可以幫助排便，有助減少惡菌，增加益菌，助肌膚變得油潤光滑。公仔箱論壇. W( j7 S4 F6 q! i; ]& j
橄欖油助預防大腸癌
& |6 t) Z; O7 E5 ?( V公仔箱論壇除了香蕉外，懂得選擇優質的食油也可以改善腸內環境。比起其他食油，橄欖油的脂肪酸有7成以上是油酸，油酸會長時間留在腸道，跟殘留在腸內的食物殘渣混合，大便比較容易下滑，有潤腸的作用。此外，橄欖油含有的維他命E，亦可以幫助預防大腸癌。
v, ]9 p- i5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C& q; ~' K6 t4 ^# Y8 I8 C
' G: Q2 }3 _. u! W3 x
' ?1 p, b# A N/ i- q
# R- }. w5 i4 e* t% N4 @6 @# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 O, M3 o* o5 N( m8 ~5.39.217.77:8898
, D/ \/ i& c }! Y- Y
+ f2 i# n% X4 C9 Gtvb now,tvbnow,bttvb
8 x' M( Q; F, o9 g) R! M0 f' J5.39.217.77:8898
% P4 M X! _# I A; ~
5.39.217.77:8898' f" D7 b) Q' c
5.39.217.77:8898 u# H0 V& L, H
2 A8 H1 ^9 ~4 t8 o
, q7 \2 \: S. t' A8 L5 f2 i& q
! ]& d; s$ }$ v8 [# j5.39.217.77:8898) k2 ~3 K3 c1 |; Q0 T
1 ]9 U1 C8 \ M! x4 m公仔箱論壇 | 
發表於 2020-9-28 08:43 AM
| 
