心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？公仔箱論壇. Z" ]0 D; w* h" W% S) X5 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B+ H. n( \8 [; K4 }# p
心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。
/ l3 A1 _. ]$ w公仔箱論壇中醫看「心」5.39.217.77:8898- Y: @# J" K6 s w: \
中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。
3 v/ A, u8 ^- h7 ^- o「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。
/ Z" _9 c" j4 y- [2 ^% h/ U
3 U+ }' m$ _' f! K" ]公仔箱論壇
4 A; @# s* {: l) ]& v& j5 J! F公仔箱論壇「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。
2 u& Q4 J: x4 |) I- X公仔箱論壇; M: F; ~: ~, o& ~' Q) r2 G0 ^
" a& o5 T" H$ A5.39.217.77:8898養心8大貼士
( K; p. x' \3 R' L3 x; {2 k公仔箱論壇要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士5.39.217.77:8898% [# G4 E# ?7 M* z- b5 [, d
1）多食紅色食物tvb now,tvbnow,bttvb! M3 @5 x9 T- A( S, E c4 w' z1 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M- U- ~, |7 i9 s+ t
; T: s5 W1 N: _5 ^# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。
* h+ D8 f: ?! S. S2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @' H9 D! p' o+ J& s: T6 j0 y9 o
2）午睡15-30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb O- s5 q7 l- b! o% k4 V" z
- b! G1 d+ N) ?% N& b) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q* ?- ?: M: R$ v8 `7 B
上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。3 y/ \$ a# \% P2 P
另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。5.39.217.77:88982 ?; z9 o( n" d
加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。公仔箱論壇2 g/ T$ O, h) Z0 V( @) W0 s
3）養心茶療
; ?( K- [& Y9 T$ r4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 F* g; H `8 x+ P3 i' b7 ^
: t' E7 \* E1 X; }7 ?" |tvb now,tvbnow,bttvb除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T% Q% B3 P1 e# a$ B9 |& I5 v
紫貝天葵茶4 |! H% Q) ^( s$ J# }, `& _
洛神花茶
2 k) V+ _6 ^4 r! T2 h, Utvb now,tvbnow,bttvb4）穴位按壓5.39.217.77:8898# T) X5 E; P$ f
# r* T' G. U& s# D5.39.217.77:8898
6 W$ i5 w+ X1 n% L7 w* a! S& D養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 z" [+ ?8 n# _ H
) q! `: b+ A3 g' Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( t G) j- _! Z' s& Q
神門穴tvb now,tvbnow,bttvb# ], \7 ` s" m2 B
膻中穴公仔箱論壇& I2 _* o9 K! f+ }
印堂穴
6 c: g% G3 U; t# }% f( n% \5.39.217.77:8898百會穴
5 [( [+ w! G* T5.39.217.77:88985）適量喝紅酒
! f" V( A5 H7 k( P2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l1 v. n% \( E" f! b, @) U+ x
- g c& V {, g" x5 [! m L) d. S5.39.217.77:8898上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。
7 m: e1 C, k* Z3 Z7 n鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。
, Y& w: j9 h; g7 Mtvb now,tvbnow,bttvb鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。
) C( G f1 X% H+ Q; p9 @5.39.217.77:8898
0 H- e7 z9 m, e' I* z5.39.217.77:88986）適當紓壓- t' Y1 J5 H7 s+ z) A6 P
$ F0 n) P. o2 K. r7 U$ x) c
8 u- X9 T4 o" ^+ U. | \: Z都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W' y& Y$ v5 t& c y! @+ P
另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O1 s; k$ C, T) L& ~: a5 R# n/ z
日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。
; f& S( r! l `- l5 I" I
& |+ b5 V1 M4 d( G7 T9 z1 H4 P3 p5.39.217.77:88987）少食辛辣食物
9 w$ f: H- X% w% J) i2 f& U經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V) h$ W+ F: u9 f$ v5 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N& f6 h" h0 G( D8 x
8）避免曝曬公仔箱論壇7 l% E; g+ I1 R5 N
tvb now,tvbnow,bttvb4 E" \4 ]" ^: a) V
& V4 @- M! {) ?/ p4 G5.39.217.77:8898中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。1 I9 J- d8 `5 ^0 N6 a
另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。公仔箱論壇7 o9 S# w1 \- f
|
發表於 2020-9-28 08:41 AM
| 
