本帖最後由 soforlee 於 2020-9-27 01:43 AM 編輯 公仔箱論壇) O2 A* t2 s9 `8 n* p# R- z
9 W) h2 Q6 Y3 g9 \! j- x$ y5.39.217.77:8898腳踝伸展運動能夠促進小腿的幫浦功能●促進血液循環，打造不易冰涼的身體
4 o' i8 T d; X5 Q; h. R$ J ]tvb now,tvbnow,bttvb含有大量營養與氧氣的血液，會透過動脈運輸到身體各處，此外從身體各器官回收的血液，也會帶著老舊廢物等透過靜脈回到心臟。雙腳行走的人類受到地心引力的影響，血液得費一番工夫才能夠從腳尖回到心臟。3 v& n3 |2 a/ y
這時就仰賴小腿肌達到幫浦的效果。因此轉動腳踝或是啪噠啪噠地拍動腳尖，有助於鬆緩小腿肌，促進血液循環。血液循環良好＝不會冰涼的身體，有助於提升免疫力。
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伸展腳踝
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( g% n5 y" C* F/ }% ?& [! R# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸展腳踝伸展後可以鍛鍊肌肉！簡單的腹肌運動可促進免疫活化，關鍵在於持之以恆●藉腹肌促進腸道免疫活化5 R! ~# n$ {9 H( P+ t
想要幫助集中在腸道的免疫細胞運作，鍛鍊腹肌同樣有效。藉腹肌的刺激促進腸道免疫力活化，也可望改善便祕與肌膚粗糙等困擾。此外鍛鍊腹肌以增加肌肉量，也有助於提升基礎代謝，打造出不易胖的易瘦體質。
9 D; F( B6 x8 O7 e肌肉量愈少就愈易體寒，免疫力也會跟著變差，所以藉伸展運動鬆開肌肉後，也可以稍微鍛鍊一下腹肌等。, U- H& _, f* C; P& R1 @; T
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腹肌鍛鍊
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發表於 2020-9-27 01:41 AM
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