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[健康資訊] 你每年感冒幾次?21個看出免疫力變差的徵兆

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
* J( P8 \- T% F: Y7 z- @6 Z5 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! c4 O+ }# }. R. n7 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的免疫力是否變差了?自我檢視一下吧4 b  y  l- F2 |$ E$ f3 C
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「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了tvb now,tvbnow,bttvb1 n: y: F, y0 j" w

$ G* D) I4 I& b% m6 t「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值,但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質(免疫球蛋白)、白血球與淋巴球數值,藉此推測「免疫力是否夠高?」、「免疫是否失衡?」因此只要定期接受健康檢查,就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧?  b' L6 M+ K* @! z/ V% L
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3 z/ g! W' c7 A此外想要確認自己免疫力狀態時,有個最簡單的自我檢視方法,那就是「1年是否感冒3次以上」?「1年只感冒1~2次」時代表免疫力正常,「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。3 ^; W0 V6 d; o7 k

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. l7 Z* F1 a+ M4 d4 ~公仔箱論壇勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」,3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」,請立即修正生活習慣。5.39.217.77:8898  h5 P0 \4 r! L7 O: Y8 L

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% e6 o) v! c, n7 X* qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力自我檢視表TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W: d+ i& t' o3 {% Z1 Y
公仔箱論壇$ S; K$ w2 x( x
  • 經常感冒
  • 感冒都很久才好
  • 經常口內炎
  • 假日都在家中悠閒度過
  • 經常便祕或腹瀉
  • 體寒
  • 晚上很晚才睡
  • 不吃早餐
  • 總是淋浴,不太泡澡
  • 不太注意營養均衡
  • 經常外食
  • 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
  • 很在意他人對自己的看法
  • 一點小事就覺得沮喪
  • 很難睡著
  • 覺得有壓力
  • 總是憋著真心話不敢說出來
  • 沒有嗜好
  • 個性一絲不苟
  • 對「吃」沒什麼興趣
  • 很少捧腹大笑

0 x8 K+ Z0 k2 K1 X含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
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●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天!2 D( ]9 J0 X. w- M

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「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘,不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢?
$ l9 M3 v) q+ t  |' X( D8 D# s+ v公仔箱論壇5.39.217.77:8898; u0 O  a1 @9 @) I

- L7 v; r7 `0 ~' l公仔箱論壇相信各位都明白,「不會感冒」、「不會生病」 =免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C,能夠提高對病毒與細菌的抵抗力,進而提升免疫力。
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柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果,含有植物化學成分──類胡蘿蔔素,尤其是日本常吃的溫州蜜柑,更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。公仔箱論壇# @* r' [$ a/ _

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1 [& u3 y+ z8 x& U5 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害,提升身體的免疫力。
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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久,因此據說在柑橘盛產的冬季食用,效果能夠持續到夏天。
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蜜柑中β-隱黃素的效果
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  • 提高免疫力
  • 預防骨質疏鬆症
  • 預防第二型糖尿病
  • 打造美肌
  • 抑制致癌機會
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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害,提升身體的免疫力。公仔箱論壇+ i# j+ f. a& b5 p& p4 C
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉; j0 j% J8 a7 p( V3 A

# Q: ]9 v6 m- Q: R. y公仔箱論壇●冷凍可提升抗氧化能力!
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香蕉的醣類含量很多,或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同,含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖,其實是非常健康的食物。
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; P0 I* X8 r# k" K0 E1 K5.39.217.77:8898最有趣的,是香蕉對提升免疫力的效果,會隨著熟度出現少許差異。例如:成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉(Resistant Starch),能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化,能夠確實到達大腸促進好菌繁殖,提高腸道免疫力。
, i+ u+ A% U0 Y' U: I9 ^5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _, z5 r3 M3 d5 ]% F( |/ d: N

* z9 Q; m1 b3 s1 ytvb now,tvbnow,bttvb香蕉成熟後表皮會逐漸變黑,這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍,可以增加屬於植物化學成分的多酚,提升抗氧化能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {3 }& ~' y* L1 N9 a0 o
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藉香蕉提升免疫力的食用方法
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7 s: R/ L* s4 Q/ a' {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉不僅能夠在工作前補充熱量,也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
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( G2 {, f; H; U8 Q$ E0 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A8 y+ w, ?$ L; w5 s
藉香蕉提升免疫力的食用方法
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