本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb6 b4 p# T% P' a1 ?! {3 t$ P
: V: g0 i7 f! m$ V- C( Y你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧tvb now,tvbnow,bttvb6 J5 m8 f0 N- Q7 U
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「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
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1 R& ~- S4 f) X4 L0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V/ s9 T( ^" m( Y" H1 k
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* L! {( @7 P1 F; B$ S9 x% K$ N+ {此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。tvb now,tvbnow,bttvb0 D1 N% b7 A' x; x/ O
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勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
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免疫力自我檢視表5.39.217.77:8898& o/ e) z" e8 }0 o2 o6 a
3 G; f% Q3 Y" [* d; g G- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
$ L. X* X) {5 t. H; G, A4 w2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u& U0 O. V* z
9 v) O* E: @* ]: y& k) h公仔箱論壇●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
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3 d) S8 e7 H( V# n! u4 D9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？5.39.217.77:8898 h: K# x2 C$ a* V
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相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P: v! [. p' n% c2 o& K
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! a0 g8 [+ H+ i# f& }0 D柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
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& O0 n8 p/ S9 x蜜柑中β-隱黃素的效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {4 I! K. ~) r6 @6 z1 q
- `5 {8 b. S" I* I公仔箱論壇- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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+ \- u# a2 S2 u0 ^+ l% u, _) r公仔箱論壇5.39.217.77:88983 w0 B0 p5 g: J* K C( T, j
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。5.39.217.77:8898" N) p5 Z5 F) Y! g' \, K1 Z
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉公仔箱論壇: n/ H1 q: z8 q" g% k+ k
3 ~6 [& y0 J4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●冷凍可提升抗氧化能力！+ W. T6 `4 y6 O2 x9 p$ ^2 D
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# ~7 N z& \, ^5 F) G" ^" K; n7 i香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
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e; {* Y" q. L0 e- t# d" T公仔箱論壇最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。
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% t- ?* F# ]0 z6 I" L" _: W5.39.217.77:8898公仔箱論壇" Q' L! s9 t- g7 `( ~- Y
香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。tvb now,tvbnow,bttvb8 m- C0 Y- a' {) |$ K9 |1 `: ]
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藉香蕉提升免疫力的食用方法公仔箱論壇- X* ]' h6 H2 y
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香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。公仔箱論壇( y2 g9 e; J6 E o
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藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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