本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
* p" t* c) G3 A# ^; l5.39.217.77:8898' C+ e. g" |$ D* X' u
你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧5.39.217.77:8898. h3 X2 L2 v' s% c' p, ^# U; }
; [ [+ j7 b# T& t8 k- \2 }% G
6 C" l2 E' v: H" W& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
6 h- B* I5 ?8 ]2 h0 _& X5 ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 D! t$ |& }; b
「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
k( P! N0 ^3 |% n- ~# @+ Y+ Q0 R
3 ?( q$ x) e* f8 e: z) F# s7 F公仔箱論壇
s8 P9 d6 v, q, Q/ g此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
' E/ h% S4 `0 Y( w5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb% u. l; S4 |! _
; D- L" m# u. B; R% L5.39.217.77:8898勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。5.39.217.77:8898 Z9 P3 ^ P/ d7 h' g
" N8 A+ |" q* f# Y5 |8 ^
公仔箱論壇, e, k, U; H3 b' k
公仔箱論壇* s9 y" [- a6 z, v( }3 L6 \3 V) a
免疫力自我檢視表2 g9 |& b6 Z" X/ a7 @+ e( r |0 N
5.39.217.77:8898% d/ @+ f( G" z; z4 k1 ]
- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
$ Y; c/ m7 h2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d. H/ P9 H2 Q1 a- t( o7 @, e7 I2 T
% r8 f) M- E5 @: L9 p/ S5.39.217.77:8898●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
& A3 f3 k+ K4 t$ v! }3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Y% U3 o" i3 P9 @2 Q4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 |4 |1 e+ Z# j( B6 p公仔箱論壇「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？tvb now,tvbnow,bttvb, y+ O g1 f* _! m' E3 P' e6 {
7 |. `8 B9 K1 k, b1 B* M# [
* `& W; z [/ N" e6 j4 v相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。
" ^9 f9 ~5 G4 g! Q+ X0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a* c7 B+ l6 z1 l( t
: _" `8 a6 {! j$ i6 @; X* L柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
& X1 y* F5 H0 ?, w& [
/ q {: e: d2 Y6 _! e# Ytvb now,tvbnow,bttvb% K" L- _/ y) p [
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。; d- {6 R3 M' R8 E
" D$ j# H7 I1 p" m5 p5.39.217.77:8898
% E$ i' g7 y% {; A含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。0 N& k' L5 ~! l M E( S/ E
tvb now,tvbnow,bttvb& k- p& p+ h Z a7 T8 w
5.39.217.77:8898( i3 ~7 ~3 _# V
5.39.217.77:88989 v+ A2 `' w. z& ], p
蜜柑中β-隱黃素的效果
2 ^* m9 A8 g Q5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. K+ m+ O; \. u: Y. J- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
4 ~" n, e6 g- e) J5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb& H" L1 C x* b; D3 h* d
& n D8 S1 G$ Ctvb now,tvbnow,bttvbβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
. P$ L9 d! P# x% ] ]5.39.217.77:8898成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉+ A* j: e: b0 Z0 B7 S$ T
, u2 j. g/ V6 N* v. V5.39.217.77:8898●冷凍可提升抗氧化能力！公仔箱論壇/ M4 S; ^. M+ W/ B4 o
公仔箱論壇7 B7 p, K3 F& z$ p4 k
* u2 j& t H* ?9 o, G5 N$ K1 d5 V& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
$ c# W; d2 }$ M# I' S$ p- t- P5.39.217.77:8898
- @8 d) P" A; C& l' V) W5.39.217.77:88982 u; P+ S# Q+ [$ l+ b
最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。
% s% t4 ^ u7 s! W" V+ X
, O3 |, S) b: p" `* C
2 {0 D' y$ O5 ~0 a M香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
. E' v) | p& ]! ^2 w; atvb now,tvbnow,bttvb
7 M) `# F1 S( K& I; H, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ R& b$ A* ~' C& a3 b公仔箱論壇藉香蕉提升免疫力的食用方法
' p4 l5 U$ r8 C8 ctvb now,tvbnow,bttvb
9 m6 _% |7 u2 V香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
, n/ g0 C/ k. z) t# g7 a5.39.217.77:8898
6 L o" x: X/ K/ L, ~& Otvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇9 n& J2 J4 x3 q' a
公仔箱論壇$ |6 D' Q# q: z7 X7 p3 w. Z
公仔箱論壇" H; {+ V, D( q. [4 B3 g
藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
| 