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早餐不宜吃什么？公仔箱論壇1 v0 ]4 R3 a4 K) \% e7 H- o
^. J" p" i9 N. x, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。来源：番禺日报. M5 O2 g& j }5 k3 V/ \
作者：刘林林 9 J; Q, G" ] O8 T9 R9 q- Z$ o
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% M0 [% {% r M; w8 X2 W* ~tvb now,tvbnow,bttvb 早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动 20 ～ 30 分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。
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健康的营养早餐应该是：牛奶一杯，鸡蛋 1 个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯。公仔箱論壇" c& g- r" ~ ]
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發表於 2008-12-16 06:38 PM
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