天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J* v0 \+ j/ j/ \
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？5.39.217.77:88981 j6 `, }8 t9 X- ~5 @
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
' r. C7 J$ d" h. H# V. F+ Q: Rtvb now,tvbnow,bttvb接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！5.39.217.77:8898! C K% B$ [& L6 z4 i9 h3 k
( v5 c ?) {) w |2 ~1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
( N P* Z3 {8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
# P/ z3 r1 A- i8 z5.39.217.77:8898功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴tvb now,tvbnow,bttvb& b+ R; y3 I5 M$ q$ [3 _
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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6 U: B: b! T# M- H' P! m; y9 S2.神門：改善高血壓、失眠
9 g0 \% s6 t3 W* Q/ utvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處5.39.217.77:8898" W$ A% O2 [9 R4 B
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等5.39.217.77:8898" D7 ^& C0 [( h* E/ J6 x$ P
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸$ I! [, H7 I4 ~
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
$ C% W" s- V$ X) I9 \位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb, u& U" R: ]1 Q3 v5 }. \- F
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
2 Z( y, s# P0 ^% b# t治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j. }8 k! X; d. A3 Y7 P2 G/ I( a
0 `3 O; _6 A0 Q/ l$ ?% ttvb now,tvbnow,bttvb4.勞宮：緩解心煩氣躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }; T- C9 w9 s0 @+ |
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方! |% X6 [' N+ H; |
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z: F! i* v u
治療方法：穴位按摩或按壓
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' S, L4 ?# P5 B) m; P& M6 A$ u# Dtvb now,tvbnow,bttvb5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
" d8 v8 Q8 {! V4 {8 X) [5.39.217.77:8898位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處& u- ] }5 d7 `5 [* r2 {
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
, b9 N* f2 W: H治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
1 V8 e% q7 ]* d3 o# b E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g1 w. S/ W/ M3 J8 D7 @
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹3 e. i) t w: J0 ^ h
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
+ _; b3 Y3 J4 \功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
: G' h) f! X0 @- O4 I5.39.217.77:8898治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
$ A. c3 L4 L$ T" a按摩和按壓的分別？tvb now,tvbnow,bttvb4 N+ b, @9 T5 b# K2 z- d8 Z8 U9 H
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
9 C" _5 L4 |4 u; \9 V. E+ z5.39.217.77:8898按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
$ b; @3 |# Q4 C5.39.217.77:8898按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
( C) W0 N! H; I, d( J0 U! y* O vtvb now,tvbnow,bttvb溫通法」結合穴位治療
4 x. w5 h6 q# J+ W; F中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。tvb now,tvbnow,bttvb: v& N; z" O. t0 i: H4 W; f
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
+ X' e9 g. M* b8 b* B8 o' O X5.39.217.77:8898熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
+ ` \: S5 o `浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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