天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
8 r2 v& \7 h f$ I% d- ]撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫5.39.217.77:8898: S5 K) \0 C* O4 L
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
( a$ L' p5 U/ I! ~/ l5 J5 G( E其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
1 S/ N. Q- L9 Z! N) @; b接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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4 t8 g+ Z2 q. f8 P6 Y1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症公仔箱論壇+ v- _$ m7 x F6 a
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
9 D6 `0 l2 ]- U' R& t公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
4 J% P( y$ b/ Z: u/ f! m t- ]# Q5.39.217.77:8898治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡& Y& o# [5 z/ w( D8 c4 \4 r
4 Y! S. @ b3 Z& A0 `% gtvb now,tvbnow,bttvb2.神門：改善高血壓、失眠/ J0 I/ j% [! r
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
5 L ^9 K5 F+ G9 i! n& D5.39.217.77:8898功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
# V) [% h g! K" ~2 ?8 a- L公仔箱論壇治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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. c$ B1 q/ F8 d7 ]! v. b# K0 d# x公仔箱論壇3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
9 E7 W4 c$ j- h- u/ F位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處公仔箱論壇, M! }) }3 r, _- F, E
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題" T5 I, R7 d/ w. j: b% e Y
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb4 u, ?* a( ?" i; T$ {/ X
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4.勞宮：緩解心煩氣躁6 A# ?* W P. m+ l
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方公仔箱論壇, }, ^. }2 i5 ~; S
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
6 M. Z/ n1 \* q0 P( ~! m: D l& G" i公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓7 O! d. V4 J# x/ b! Z# Y
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
1 G# k5 [& j6 F' b位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
) g5 V1 B/ d u0 Q! B. t+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
# Q6 J0 N; z: B6 [" ]* W5.39.217.77:8898治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.77:8898/ i, A7 D7 v- W% U: q) X; {4 Z
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {5 i! v, s7 n7 j. C8 E' K
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
4 @- }2 |1 ~* i, p' y& H& `功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題5.39.217.77:88981 ]2 k0 [1 V3 O) {' V3 B
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡5.39.217.77:8898) `7 {0 J" K2 U. r- D
按摩和按壓的分別？
1 |: q0 g# _; Y/ F, H. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！: w5 ^; L! @& c0 O+ n
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處% x1 a, {2 C) [( R) E, j
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f2 L" k: A8 ~% M
溫通法」結合穴位治療公仔箱論壇; u4 [, f+ ?6 z4 |" \; b5 L
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。5.39.217.77:8898! r$ ? R% a* L
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長tvb now,tvbnow,bttvb8 J' t. z. m% s' l& y
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
3 _( T; k6 s% |" Y4 B* r! @浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長; Q. L; V% b) r5 q8 z
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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