天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
4 W& l$ ]4 h5 ^6 w+ @撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
" f* _% W8 I, ?" R/ E! [9 S- y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n) M% i: A7 B6 L7 D9 _
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？5.39.217.77:88988 ^5 @1 M) b# ~* n' s$ b" e9 }' f4 y
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
, p. m9 |" p' h7 c- K+ O5.39.217.77:8898接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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* z7 b" Q6 _% F: N3 o% jtvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
0 e" g% f; g5 \/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處5 V5 J1 S( |0 W' \
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴5.39.217.77:8898" O7 r4 x _: u3 |8 C' w: N) J
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡5.39.217.77:8898( h5 w! A9 G- ?4 Z2 ?$ [3 J# K' i" f
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2.神門：改善高血壓、失眠
* F. j9 O4 W+ R' |7 Z位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
2 ^; D( {4 Y$ _功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
- k: n- y2 }/ d9 _. T& Z% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸5.39.217.77:88982 F8 R, K8 {2 U/ H
: L5 m8 x' z1 U) }) S3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺tvb now,tvbnow,bttvb2 g& I1 S$ m X8 z" I7 N) {
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處6 p) E8 K/ k4 n3 i5 K. a& R5 L
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
/ Z* e M) V( M6 O d- \0 F5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.77:8898+ M% s6 S2 J: G7 C
$ {* Z/ {! f# p K公仔箱論壇4.勞宮：緩解心煩氣躁
- e8 |/ b/ B: ^, w7 ]; L' N9 y" B位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
" j+ E+ E- T* G3 S5.39.217.77:8898功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
+ t+ R+ d" m( c+ n+ |/ i$ dtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓5.39.217.77:88982 \: U" ]2 O6 r6 U/ d& w
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症公仔箱論壇* S0 q1 N3 ?2 L2 s
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處公仔箱論壇6 m- H8 d$ x% X
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
" o" v$ N& U3 a5 Q治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.77:88983 h: ^2 v7 u0 H* b& M
* H" I. C3 s( N6 O公仔箱論壇6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
5 g/ a, s( G% R$ a! @% B4 a& [) y公仔箱論壇位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
/ F8 `. }. @& l8 _. Z) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
% \* K! ]! I1 d3 I, X治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡5.39.217.77:8898- S# V" A) k- @3 b( T
按摩和按壓的分別？
/ Q. O3 T3 E7 G9 X! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
9 D! o% R2 r( G J/ U公仔箱論壇按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
8 \5 Q$ H# u' q$ p( g' N. e公仔箱論壇按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可; D0 }9 {5 K3 n8 X. x* A
溫通法」結合穴位治療5.39.217.77:8898- I) ]% c9 }4 H, W: y
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。9 h# f* p8 }9 v( v& Q
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長! J1 J3 A* q6 r9 I
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長公仔箱論壇7 W, z/ w6 h' J9 h8 S U
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長( `# ^$ A1 L$ N/ ~# I
! [0 l2 ?! z: u$ X2 d" N2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- D2 d* W" J' M* o# e公仔箱論壇公仔箱論壇5 d% I: P# `, M) e- y
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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