天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
3 {' f D, {& P6 w' b3 u3 `3 w5.39.217.77:8898撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫$ S8 m5 r3 U" j3 J) t
5 O' l3 \; k- S- F; ^8 e! Vtvb now,tvbnow,bttvb秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
1 q6 v1 A2 E- y& \2 I6 i$ Y公仔箱論壇其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
* T- _; L! [3 b) }7 Ftvb now,tvbnow,bttvb接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！tvb now,tvbnow,bttvb0 s7 T9 l, X) U5 F3 {
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
0 f. h1 u H4 m5.39.217.77:8898位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
* a1 i$ `* w. j4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
1 ? `5 Q6 P6 Z4 t% `7 A6 m5.39.217.77:8898治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡3 D+ N/ F9 f# }! b7 F
2 ?0 N* R. M; f! K) P2.神門：改善高血壓、失眠3 Z4 r: Q- V& Z" \9 @7 \1 `
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處5.39.217.77:8898* e$ s- s& V) x0 p0 b
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
% E: Q+ G a: d/ z) Y. E公仔箱論壇治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸公仔箱論壇7 N7 W; v9 p3 D1 G G6 d
; Z2 N8 E2 M! f. f2 ^- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
" R. Q' q. i' s/ Z Y0 B5.39.217.77:8898位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處公仔箱論壇# B! @/ x( _6 w& K7 G L( n% H2 F
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題 S3 S% w* o# U/ \3 `. ^! I- e6 }; x
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
5 ]+ z+ k( ], m+ k. x5.39.217.77:8898位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方/ _. J8 H8 o1 F7 Y, E
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
2 d$ Y# p) V3 ` v- j2 k5.39.217.77:8898治療方法：穴位按摩或按壓/ o. O5 ^: o6 ~0 ?2 y% B2 Z& ~
$ s0 p0 P3 ~; u; c5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症tvb now,tvbnow,bttvb( S" x: R `" F5 F, c8 l
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
+ f' L9 O9 l& ^ Z2 m7 t/ z" s a功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善tvb now,tvbnow,bttvb/ e& a; B/ s1 j
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb# e1 X& s r, c' D
* F2 n* z2 ^; e7 _6 L$ e7 @5.39.217.77:88986.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
0 [4 Y* n( m( s) {0 Xtvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
5 x) @4 c! Z0 j0 R& e% X( m" n1 ~3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題公仔箱論壇' X9 l( r9 O6 b( m! e3 ~4 I9 v
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?+ o1 j8 [+ z- J2 H9 O1 h
按摩和按壓的分別？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M! u. t& v2 v
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！tvb now,tvbnow,bttvb: [) U$ m5 S1 Z$ M
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處tvb now,tvbnow,bttvb2 _3 s8 Z; x9 I+ n4 \8 \0 c
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可tvb now,tvbnow,bttvb, ?9 S5 o3 K) v* Y
溫通法」結合穴位治療
. v+ r- C7 A# T2 @- H& W& ptvb now,tvbnow,bttvb中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
8 l! n2 s' [) N, \' V* m* n6 L艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
' R1 ?8 B$ D, L, S8 v8 c. c5 T; g+ Qtvb now,tvbnow,bttvb熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
_- T S- q5 X V: l浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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