天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。5.39.217.77:8898. T" W. m) W1 y! L" \9 j* u2 a
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫tvb now,tvbnow,bttvb# s4 `! z/ O! Y P# }6 Q
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
. Z! Y' ^7 G5 m- P1 Z其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
" k( X, ~ X. D+ O& T4 W LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！tvb now,tvbnow,bttvb1 G( l! [; Z/ B' |
* Z; j3 C+ F! m+ r( T# e3 ~! D, j1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K. ?+ Z1 m2 S0 u' }; c7 ~$ U5 N
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處1 _) b2 H& M; X5 r0 o9 K
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴( X% h# l k% i8 ?9 _ B# j4 L7 ~
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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9 R7 p- v; \0 A4 J/ rtvb now,tvbnow,bttvb2.神門：改善高血壓、失眠( l9 w/ r6 I7 V5 |3 k6 Y
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb3 o3 f/ v( e6 a0 s
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
) M$ b6 | t6 H公仔箱論壇治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸1 k4 i8 U/ e- \7 ^
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
) a& F4 i9 i( w& |0 A位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
) X$ U8 j: \3 J6 L$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題5.39.217.77:88981 O/ g) o" i, P* n9 q4 A
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸* r4 T/ f- \4 B) B6 n+ n# P
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
4 E: T! n' y2 c$ b5.39.217.77:8898位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
: `' `3 X4 [& M( ]) p* X5.39.217.77:8898功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂公仔箱論壇- V! X; J8 n- h4 H" `9 c. F) W! K
治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症" a$ t6 Y5 [5 n. [
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
7 a$ X# f/ q, K: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w" F+ P( L4 E
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.77:8898- O+ c# k+ c' e, Z( ]
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
: _ y; U6 V8 f, d0 w3 v: |5.39.217.77:8898位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
. \& o1 B8 T" w) Y+ n功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題! M) P, e3 f0 l! e: t2 m
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡5.39.217.77:88981 B1 D, v# o4 w* W- k% `4 B6 _
按摩和按壓的分別？3 J2 z0 p/ N% [6 P* W5 T
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！2 T/ v8 s" c2 u9 j
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
r* [! q% j1 {+ v( v; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
1 B9 ?: _6 ?. a/ f- u公仔箱論壇溫通法」結合穴位治療5.39.217.77:8898. w: H5 |) R2 ^) K" A
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
3 j/ B9 U, x" Q' [- Z. Y. t艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T! @& E- V6 {0 ?& U7 h" Y
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長tvb now,tvbnow,bttvb0 _ n4 c1 L+ o \
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _- h; m9 U: H1 @( }+ R, O, w
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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