天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
" k% V* G% r- j; J+ wtvb now,tvbnow,bttvb撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫& A7 Y% W8 _! b' L$ K
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
; T5 F% b2 P' C0 u5 D$ A5.39.217.77:8898其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
& Q6 h3 f8 G; i, i* o接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~+ d! k' G' e1 H4 v
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症公仔箱論壇4 z6 j$ c0 k Z
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處5 I5 ^- _2 z# D+ |; S' P
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴2 p7 _& G/ k" Y" i+ x8 r/ C
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡公仔箱論壇" a: l/ F* e. Z
' [' G; g4 N) L) J5.39.217.77:88982.神門：改善高血壓、失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u" r% a7 m- ?1 Q0 E& P6 K) C
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處8 M9 O; b- D0 \9 O
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
' H) ~; y0 D0 V, J" [) l! R8 Ztvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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) a2 S' d9 U, Z6 ^4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q* s5 f6 y; F' C2 T2 ~
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處公仔箱論壇0 A1 T3 @0 V0 r9 K" @1 T8 J
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
1 m3 `+ s, o' N; n; G# z: `tvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸$ |4 \* G% z8 ]" l
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4.勞宮：緩解心煩氣躁公仔箱論壇4 K. F( T7 [, V& w, U
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
" X z2 Z5 O& x8 V功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
Q" q& ^1 m, G2 K* X/ A公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓
4 b/ O, T; S! \! ]3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 P( c3 }3 c4 V) W7 g公仔箱論壇5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
0 h# I$ d! R. O; o7 G7 D$ w3 Etvb now,tvbnow,bttvb位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
& M. }+ E, Y" H/ T4 Z/ b9 @- D5.39.217.77:8898功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
4 u, [" d$ y% y" A: G) Y治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
* b0 j- o) G7 X- J a+ X' V" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb" q3 U5 u$ y; ?; A( z- b
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
/ i, K! I# S- ~1 I% m, O8 F( o5.39.217.77:8898治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡8 E/ c3 e( R0 z
按摩和按壓的分別？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {7 V, s, r: O8 R; u) t' D" Z) y
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
( B# ?7 L9 v' A0 _tvb now,tvbnow,bttvb按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處5.39.217.77:8898* K5 ?0 J6 Q& m7 |3 K( \- w
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
p% H& z( [! E: W4 [tvb now,tvbnow,bttvb溫通法」結合穴位治療0 m5 Q" X7 x$ d& @( i/ c" K; T4 y
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。' x+ R3 T1 f1 D+ @6 j
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
3 V6 `8 H8 r" n7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長9 ` y7 `" c% ?3 \( w
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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