最近中元節剛過，祭拜完好兄弟的食物、零嘴一個個進入大家的五臟廟，不知不覺又胖個幾公斤…愛吃零食不只讓人變胖，它給肝臟造成的負擔也不可小覷，尤其是本身有A肝、B肝等感染，長期零食不忌口更可能造成肝硬化等風險。tvb now,tvbnow,bttvb$ J7 k! s! ~ E# i0 Z" C3 G* [
; p% L* B3 N8 s8 d9 h% h
1 g" d$ B8 w8 M, n" {7 d$ r4 F
基因營養醫學專家劉博仁最近在臉書上分享一則案例呼籲大眾，千萬別小看零食對健康的影響，曾有一名病患向他自白，認為自己是常常吃零食，最後得到需要換肝的肝病變，雖然患者最後順利換肝，卻也因而遭受換肝後的各種副作用。公仔箱論壇# w4 Q# c% U5 |
2 I( b# n. k. o$ y9 w& Z: `1 L
- I+ D" t: G' k2 ^* C7 c: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v0 h9 @$ R+ I$ i9 ~1 ?9 c
太愛吃零食肝臟會受不了！脂肪肝又不忌口小心換肝風險3 D8 k$ N6 B3 o
5.39.217.77:8898, s% [$ a! B1 ?0 f6 Z( _/ Y
洋芋片、餅乾、軟糖，生活中充斥各式各樣的零食，是體重與健康的大敵。營養醫學博士劉博仁醫師也在個人臉書粉專分享一個案例，指出時常吃零食的危害。公仔箱論壇; ^. d& d% P$ p" e$ F9 v8 V
' W2 |& z2 R8 e% d# |. X+ `' E/ {# O! l
醫師寫道，3年前曾有一位女士來求診，她從年輕時就有吃零食的習慣，每次去大賣場一定會買一堆餅乾、洋芋片等零嘴，晚上邊看電視邊一口接一口地吃。該女士本身有B型肝炎，卻不常去追蹤，40歲時接到公司體檢報告，警告她須注意自己的重度脂肪肝，但因為當時抽血驗肝指數顯示還是正常的，因此她仍未認知到嚴重性。
$ ]+ N3 V9 ]' @5 Y" z5.39.217.77:8898
2 ~3 c. |& d/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: O& k: w9 k8 z0 _# X7 U5.39.217.77:8898到了47歲的時候，這位女士突然覺得很累，胃口變得不好，去醫院檢查發現已發生肝硬化，雖然沒看到肝腫瘤，但肝指數與血脂肪的數值都很高，被醫院列為必須考慮換肝的患者。雖然幸運能接受換肝手術且成功換肝，但後續需要服用的抗排斥藥物，卻又讓她「皮膚長滿了濕疹，奇癢無比」…… 最後需要求助醫師時，她才向劉博仁醫師自白：應該是年輕時蔬菜吃得少，又每天吃零食，給肝臟帶來長期的負擔，才導致嚴重到必須換肝的肝病變。5.39.217.77:8898) i: |# H* f% N* N1 ?5 V
tvb now,tvbnow,bttvb+ F6 c$ G% a( D9 g. q; X% P
5.39.217.77:8898) V4 x+ h- z0 d* D& {: o/ C! ~! W
5 e" v0 s3 s- m3 H: l3 Y公仔箱論壇劉博仁醫師指出，零食要好吃，就要高油、高糖、高鹽、高熱量，而且還有許多反式脂肪、防腐劑、保色劑、香料、色素等添加物，長期吃零食肝臟怎麼受得了？醫師提醒，為家裡添購日常補給品的時候，不要覺得「順便」拿一些零食沒關係，這個順便的動作，可能會給健康帶來許多風險。tvb now,tvbnow,bttvb ]6 s# n+ u5 `* C( J
& f0 y# ]" [6 U: F, S5.39.217.77:8898
! M |$ B& [. C' l, }零食其實也有相對健康的選擇，畢竟有時候難免會嘴饞，第二頁劉醫師推薦6款健康零食給您！
* w/ s1 Y! d8 ]( x- x7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 [7 [+ f7 E7 s) B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c& k5 _# m) s3 u% ?
真的克制不住食欲，醫師推薦6個健康零嘴公仔箱論壇0 N: ~# t9 N' e) {* e$ V! d0 @
- p, u# N9 A8 S4 T& |; ]公仔箱論壇( G$ H5 G; z9 f" R
人難免會嘴饞，但即便無法克制食欲想要吃東西，至少要吃健康的食物，而非高度加工的洋芋片等零食，劉博仁醫師曾表示，可用6種食物充當零嘴，分別為：
w0 R& M& b, c% i
% j% t6 \: A: g& J: k" U+ j公仔箱論壇
. ^5 J( n T/ i! s1 @公仔箱論壇- 黑巧克力
0 S3 X8 u4 K p9 M4 x7 L3 L - 毛豆
5 l6 r' O/ S0 e; f5 ^; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 開心果
' v" V: H+ H' m0 H( K7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 蔓越莓乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p+ F$ g5 l6 g7 l2 S1 h
- 全麥餅乾
( C. }* q7 B; `+ h- _* \公仔箱論壇 - 蜜棗乾公仔箱論壇% r$ x8 m1 t/ W3 Y* ?6 E
tvb now,tvbnow,bttvb* h+ d3 B2 D9 t P
這些食物都很健康，其中黑巧克力更是劉醫師最推崇的食品，純度100％的巧克力非常養生，本身含有黃酮類、黃烷醇類、多酚類等成分，抗氧化力相當強，可幫身體築一道防護網，幫助延緩老化，並降低癌症和許多慢性疾病發生的機率。
* G( Q. K7 y0 W9 |* H {6 m, A3 Z* |% v
8 M6 |* I+ P2 _$ t5.39.217.77:8898最後小提醒，再健康的食物吃太多仍不利健康，嘴饞適時吃一點止饞即可，千萬不能抱著「食物很健康吃再多都沒關係」的心態，越吃越多。 |
發表於 2020-9-13 10:27 AM
| 