[健康資訊] 高血压病的食疗

高血压病的食疗

来源：《家庭医生》作者：诏甘

　　金秋送爽，花果飘香，人们在喜庆丰收的时候，也应想到严寒的冬天马上就要来临了。在那个季节，特别是寒潮过境的时候，中风是多发病、常见病。由于中风对患者个人、家庭、社会造成沉重的经济和心理负担，我们在这里提早给朋友们，特别是中老年朋友提个醒：冬天来临前，一定要预防中风。首先要预防引起中风的危险因素，在众多危险因素中，首要的是防治高血压病。
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　　高血压病是最常见的心血管疾病之一，也是脑卒中最重要的和独立的危险因素。血压高低，与脑出血和脑梗塞的发病危险均呈正相关，控制血压可显著降低脑卒中的发病率。特别是我国高血压病的发病率近年来呈上升趋势，这一点已经引起有关部门的高度注意。高血压病从中医的角度来看，多属于眩晕、头痛的范畴。针对这种情况，人们在合理应用降血压药的同时，也可采用食疗的方法来辅助治疗。就临床所见，高血压病大致可分为以下几种证型：
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肝阳上亢
病人表现为眩晕、耳鸣、头胀痛、烦躁易怒、面色潮红、失眠多梦、口苦口干。宜食平肝潜阳、育阴熄风类食物。
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枸杞菊花勾藤茶
材料：杭菊花１０克，枸杞子１５克，勾藤１０克。
制作：上述三味滚水冲泡，不拘时间，代茶饮用。
功能：具有清肝明目的作用，对肝阳上亢的眩晕有效。% _- @0 T5 b8 X0 a/ v/ I$ c7 F
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菊楂决明饮
材料：菊花１０克，生山楂１５克，草决明１５克（打碎），冰糖适量。
制作：三药同煮，去渣取汁，调入冰糖，代茶饮。
功能：具有清肝疏风、活血化淤的功效，对阴虚阳亢、大便秘结的眩晕患者，最为合适。

夏枯草槐实煲猪肉
材料：炒槐实１０克，夏枯草１５克，瘦猪肉１００克，酱油、糖、醋适量。; x$ _! u  Z! L0 Y  q* L" q& ~  A% Z/ D
制作：将猪肉切成薄片，与夏枯草、炒槐实同入锅中，加水适量，用文火煲汤。将熟，加入酱油、糖、醋等调料。可作为中、晚餐菜肴食用。
功能：具有润肝养血、育阴补虚的功效。本汤营养丰富，清爽可口，是本类眩晕的食疗佳品。

肾精不足tvb now,tvbnow,bttvb. H, x" F5 ^% h' I) N) c
病人可表现为耳鸣、精神委靡、腰膝酸软，或有遗精、滑泄、脱发、齿摇等症。宜进食补肾填精之类的食物。
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天麻猪脑羹 8 e7 l( e; U& v& _; c. E' n
材料：猪脑一个，天麻１０克，食盐少许。
制作：将猪脑、天麻加水用文火炖一小时，熬成稠厚羹汤，除去药渣，加入食盐调匀，一日内分顿连脑带汤同食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I0 L8 j% T& \. e* w" B& r
功能：具有平肝熄风、补精益髓的功效，对精亏阳亢者效果较好。
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补髓蜜膏
材料：牛骨髓、生山药、蜂蜜各２５０克，冬虫夏草、胎盘粉各３０克。
制作：诸味共捣匀，纳入瓷罐中，再将罐放入锅内隔水炖３０分钟即成。每服２～３汤匙，每日两次。tvb now,tvbnow,bttvb6 D% n5 s8 X' K7 W5 U3 F# z( ^
功能：具有益肾填精的作用。本膏对肾精不足兼贫血、白细胞减少者较为适宜。# ~3 {$ k$ t; h. ^3 {' _
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虫草首乌茶
材料：冬虫夏草150克，何首乌240克，茯苓150克，生地、熟地、天冬、肉苁蓉各90克。制作：将上述药物研成粉末，每日用３０克，放入保温瓶中，用开水冲泡大半瓶，焖２０分钟左右后，频频饮用，当日饮完。饮水量大者，可以再次冲入开水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X2 n' o5 V6 a5 E2 `, u. T! X
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注意：饮食呆滞、脘腹饱胀者，可暂停饮用。应提醒的是，这类茶要长期饮用，方可取得比较明显的效果。

气血亏虚- N/ e! v% m( x9 t
病人表现为眩晕、倦怠、少气、懒言、动则益甚、面色委黄或无华，或有心悸、失眠、食欲减退等症状。宜进食开胃健脾、益气养血之食品。

黄芪枸杞炖乌鸡公仔箱論壇5 h2 y" p5 Y5 ]  T' H. I
材料：黄芪30克，枸杞15克，龙眼肉30克，乌鸡500克左右，姜、盐、味精、酱油适量。制作：将乌鸡宰杀干净，黄芪、枸杞、桂园肉洗净装入鸡腹，用线扎好，放入沙锅中，加清水1500毫升左右，放入姜，盖好沙锅，先用武火煮开，然后改用文火炖两小时左右，调味即成。 2 F# Q$ X) ?! I" C1 A

双补膏 5.39.217.77:8898* j* C' m& a4 v1 M- t4 O( i
材料：党参、山药、桂圆肉、茯苓各３０克，甘草１０克，白术２０克，山萸肉、当归各１５克，大枣１０枚。
制作：诸药入沙锅内，加水１０００毫升，文火煎煮，取汁５００毫升；再加水５００毫升，文火煎煮取汁３００毫升。将两次药汁混合，放入沙锅内，文火浓缩至５００毫升，加蜂蜜１００毫升收膏。每服２０毫升，每日三次。
功能：具有补气养血、健脾益肾的功效。
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当归羊肉羹
材料：山羊肉２５０克（切块），黄芪、党参、各２５克，当归１５克，生姜及食盐适量。3 }" y; O& u% A# @
制作：将党参、黄芪、当归用纱布包裹，与羊肉同放入沙锅，加水煎煮，至肉烂时放入生姜及盐。随意食肉喝汤。像这类病人，平时可多吃红枣、桂园肉、花生、猪血等食品。
功能：具有补气养血的作用，但应注意内热病人慎用。
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痰浊内蕴
病人表现为眩晕、头重而昏、周身倦怠、肢体困重、胸闷或时吐痰涎、食欲减退、恶心等症状。宜进食燥湿祛痰、和胃健脾之品。. m  F" J* a3 n' i7 Y

天麻橘皮茶
材料：天麻１０克，鲜橘皮２０克。
制作：二味水煎，代茶饮。
功能：具有燥湿化痰、平肝熄风的作用。3 `& L+ W* W& N, k

三鲜茶
材料：鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各１０克。
制作：将三药洗净、切碎，用滚开水冲泡或稍煮代茶饮用。
功能：具有和中化湿、升清降浊的作用，对痰湿阻蔽清阳所致的眩晕、头昏之症较为适合。

白扁豆莲子肉薏仁粥 tvb now,tvbnow,bttvb3 x, ~; ?, I( U1 K  e
材料：白扁豆３０克，莲子肉（浸泡去皮）３０克，薏仁３０克，粳米５０克。公仔箱論壇  h/ C' T7 o8 ]' ^4 w2 n' D
制作：上述四味加水适量，共熬成粥，夏秋季早晚温服。

山药薏仁茯苓粳米粥
材料：茯苓（研末）３０克，薏仁３０克，山药３０克，粳米１００克。
制作：先将粳米、薏仁、山药加水适量，煮至半熟，放入茯苓粉，和匀后煮熟，空腹服用。
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　　高血压病人在应用药物控制、膳食调理的同时，还应该注意改变不良的生活方式来达到降低血压的目的，这其中包括：$ [; h& v# ^% A

①减轻体重，限量饮酒，戒烟，限制钠盐的摄入。

②培养健康的饮食习惯，如多吃水果、蔬菜、鱼类，减少脂肪的摄入等。

③正确处理日常生活中出现的应激事件，心胸开阔，保持精神乐观，注意劳逸结合等。

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