; E; J! a& w, a
距離中秋節還有三星期,不少人也會跟隨傳統吃月餅賞月。向來被標榜為致肥食品的月餅,到底那款最高及最低熱量,進食後要跑多久才抵銷?' v; W. n% m/ ?5 O8 J
根據世界衞生組織建議,以一個成年人每日需要攝取1,500至2,000卡路里計算,每日脂肪總攝取量不應多於10至13茶匙油(1茶匙=5ml)。如攝入過量熱量,體內多餘的卡路里會轉化為脂肪,當身體貯存的脂肪愈來愈多,體重久而久之就會上升。
. z0 ~* b9 Z! L; L8 |3 E5.39.217.77:8898. }. Q5 b# j, a
【4款常見月餅熱量】公仔箱論壇0 w s# Q" E' }7 P/ w* m: Q" _
雙黃白蓮蓉月餅:
3 g8 e" h7 y2 G公仔箱論壇-一個185g
& R/ F1 m/ i; _2 n; V8 y9 O! Dtvb now,tvbnow,bttvb
" G( d) a7 q) S6 V2 {公仔箱論壇-熱量:800卡路里
3 H( t4 B6 ?# r! a% T7 H1 X2 O5.39.217.77:8898% ]$ t# z& e1 T
-需跑步120分鐘抵銷+ F7 |' O% o' V# v. i7 n8 e4 N+ S# \+ e
迷你冰皮月餅:
: |0 r1 ?- w5 [( L$ g) Ptvb now,tvbnow,bttvb-一個60g
/ S7 P4 s4 _. G5 D0 C( ]5.39.217.77:8898
; R' B# r9 Z2 H" r5 _( ^& o5.39.217.77:8898-熱量:200卡路里
7 U/ y6 u/ Q8 ]6 M* ?9 A& V5.39.217.77:8898
" t4 w& A& J' J5 E& ftvb now,tvbnow,bttvb-需跑步30分鐘抵銷
' x: J* w3 ?2 I! c5 I奶黃月餅:5.39.217.77:8898) s5 j1 l4 X* V# I/ e
-一個60gtvb now,tvbnow,bttvb8 i- B$ I+ |% i) v [
5 b8 C0 T ?+ H0 d! L+ k- O Q
-熱量:170卡路里+ w9 n* x9 x4 `# i. n! Q
4 j( Q( |# y" M) G" l-需跑步25分鐘抵銷% F+ W. W- E! t
貓山王榴槤月餅:
& B# _2 _7 r6 s( K' K-一個50g" T" B3 b; ^2 B. O/ t
tvb now,tvbnow,bttvb C# E0 Q$ n7 t, [. E
-熱量:120卡路里tvb now,tvbnow,bttvb! ~% a2 L, K0 h3 v5 p
公仔箱論壇2 j8 S' m: p" f2 t U W
-需跑步30分鐘抵銷 |