返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 六種食品吃完會令你感到開心


& @' Y7 l- r0 d1 r; r都市生活節奏繁忙,很容易令人積聚壓力。尤其是現在肺炎肆虐,很多娛樂場所都無法營業,連消遣地方都去不了。既然如此,試試在日常生活裡多吃以下這些食品,或許會有助你減輕疲勞和帶來快樂喔。公仔箱論壇3 g4 K* r+ \8 y& m  H
西蘭花
) Z: G/ J: s' E' g5.39.217.77:8898西蘭花含有豐富的蘿蔔硫素,能夠保護神經及穩定情緒。而且它還含有豐富維他命C,對壓力大、睡眠不足的人非常有好處。
公仔箱論壇, p" y3 `9 H* V
開心果
6 z7 [6 K, G6 l: Y1 @- P5.39.217.77:8898堅果類食物含多種豐富維他命礦物,能減低抑鬱、煩悶、焦慮等情緒。研究指出,開心果還可以降低血管收縮情況,減少心臟負荷。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [$ E! T$ R* M$ U( l
抹茶
5 w4 S1 w& ^. R( f抹茶裡面的茶胺酸能促進腦中樞釋放「開心荷爾蒙」多巴胺(Dopamine),提高腦內多巴胺活性。多巴胺被認為是人開心情感的其中一個來源,而且它對於抗疲勞也有一定作用。

: {" k* O- O& {, |% D6 X' ]tvb now,tvbnow,bttvb朱古力. t) z3 K8 ~. W6 A- u
朱古力含有咖啡因,黃嘌呤的一種,具有令人興奮的作用。此外朱古力的主要成分可可,能促進身體釋放多巴胺及血清素(Serotonin)。血清素是腦內負責神經傳遞的物質,有助調節心情,令人感到開心快樂。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x5 x0 q' M6 R: ~
發酵食物
; \1 v; \, w% d' K8 U5.39.217.77:8898荷蘭曾經有科學家研究,發現連續4周服用益生菌補充品後,不開心的情緒會顯著降低。科學家得出的結論是,消化道裡的益生菌數量和種類會影響情緒。因此,多吃含有益生菌的發酵食物會令你心情較好。

. _3 U* J1 x: Y: D公仔箱論壇香蕉
# A. F- {: X% G: b) z! n' G5.39.217.77:8898香蕉含有的酪胺酸可以幫助大腦提升思考能力,並減輕疲勞、沮喪感,而且能增加大腦中多巴胺的分泌,令人感到開心。
返回列表