把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機
' u2 \& `0 x- F2 V/ a& E8 E( W! q& q公仔箱論壇/ h7 D! o( _- j$ C+ K* s' Z
女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。公仔箱論壇) K' H2 n3 n9 e! Y4 `/ |
tvb now,tvbnow,bttvb3 }( k7 D; p+ f- t) k# Q
許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。公仔箱論壇3 H- g7 o" Y k$ d5 K4 q
R# i2 x6 E* h% `月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。
: ^% Y Z8 {& {7 A6 O5 z- I- x7 a5 r) |& S% ?0 k1 V. R
8 K$ |( ], R; h1 K S/ l5 L* M5 s5.39.217.77:8898公仔箱論壇" B& F/ d$ [6 d) C& R* M2 E
 查看相片% r% y$ q, R9 a) Q
" t$ G4 ?4 S# ]7 o3 p* T5 g5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 T. y3 p% }, b3 E& Vtvb now,tvbnow,bttvb坐好月子4大功能圖: G: E# E; E- z4 F* v. |
更多tvb now,tvbnow,bttvb; W% C4 |- Q6 `4 F: L
坐好月子，謹記簡單3原則！
; i8 D* H+ F* m6 {6 d5 {/ d( Z公仔箱論壇
0 F4 u' l- `4 a5 Z. Q1 }♥ 原則1：月子的時間長短因人而異5.39.217.77:8898" h3 o' P2 p: x" q5 o
0 T% H; p" p' ` T7 P) {& K% ~/ \
坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。5.39.217.77:8898) P( `: f, G6 v* }* M# |9 M. a
公仔箱論壇) ~$ R: ^; c, t& Q+ x. T+ p s* l# r
月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道
& n- @3 N) F( H. A5 Q
3 n' g h- ]0 {tvb now,tvbnow,bttvb4 g& Z/ H$ c; j; j4 L( d0 u" { S
♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來
! X, T) x9 ~" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" W0 ~) L$ ^7 C. c3 |- T7 N
有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。
1 h4 u7 v) J0 s/ [, |6 K$ c# X$ g7 E& ]
% @/ |0 B; F/ U. Q) q2 P/ ^ t這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。公仔箱論壇0 u" d" F4 |$ o- F
3 Y K7 P3 o# P- [5 f) l& _, F♥ 原則3：月子節食，虛胖上身
% O ~" ]$ \! p- ~; q7 A5 {tvb now,tvbnow,bttvb
; E5 g4 ]3 I! g9 _8 `5 c# M. d5.39.217.77:8898剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。
J6 Z! F! n0 i+ Y# G& G9 d公仔箱論壇
) h( M' Z$ b2 ?5.39.217.77:8898一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。- k* w% @/ a9 U% m( S" t) D
c& E- @- R: O* E此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！ |
發表於 2020-8-31 01:24 AM
| 