把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機
" g- n' P% r, Y5.39.217.77:8898
7 U; a' B z% x! y女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i/ X: z4 F3 A! H$ Y- u2 U& C
' M( t: S7 Z& {; u3 _公仔箱論壇許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。
" b: [2 t5 d6 B5 X
; }: I! R* O" E/ e月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。! c# @2 k) A( q1 O( r
' K- U. d: {7 z* o& T5.39.217.77:8898
6 P" ?7 z1 P- E* C
; h" d5 `8 i: v0 E, v4 ttvb now,tvbnow,bttvb 查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?8 N6 g, ], R d
6 q8 X7 x: p6 V- ~4 D, l
3 Y! g+ C7 Z* a& h# V
坐好月子4大功能圖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E9 M1 q( O. V) {" P* _" s
更多5.39.217.77:88984 B8 q) |; ~' @4 p
坐好月子，謹記簡單3原則！7 L1 A5 A( j7 z. ]
" o5 i- r/ F2 _, ?+ Q: [0 \♥ 原則1：月子的時間長短因人而異* y3 q3 X! l: Z, j3 ~1 d; Q7 U% `3 B
5.39.217.77:8898/ _, d+ z. A' w) [% v: V: |. L
坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。
|. l4 R" y) N0 u" ^( q, ]. `" r2 v. H9 y) c6 j C* ^& P9 B% {
月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道
) _$ u* }; i P" t; R5 V& K' ?0 [. T$ K+ f1 C' b
2 C6 Z7 I+ s5 l. w) d2 U
♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來
" A: }1 U+ M- {# X! z/ H5.39.217.77:8898$ u: ^( |1 K4 O, u% i$ q# V
有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。5.39.217.77:8898- C$ F5 S8 w- q* U4 U7 N4 |! a. P
5.39.217.77:8898 e3 `2 d. ^6 f) B/ S& d7 t- w
這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。
& E: A! \2 W& N6 \% R5.39.217.77:8898' t# c+ u7 x" T. I
♥ 原則3：月子節食，虛胖上身
! H% Z8 o; g8 p: t' d公仔箱論壇
8 E& ^: O3 W) B! s8 V4 a" C" V, m剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。5.39.217.77:88980 J5 @8 j1 \5 D& Y& E2 k l. E7 c" p
/ ~- b! `9 u; R6 P0 Z4 g公仔箱論壇一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。# f5 E% m8 p. L C, i$ P
, K2 @/ Z, i- ^ H% c i5.39.217.77:8898此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！ |
發表於 2020-8-31 01:24 AM
| 