缺乏肌肉的人容易濕胖
- M- b' ~( d, L- k" U1 t5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X3 K% Q" B8 j7 F* ~
少肌肉，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。
% _ [/ K& M% Y+ v1 @& O, e4 H0 J: |- e5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r( {- S6 B% d/ _5 h# C
歐美人比較不怕冷，人們對此的解釋是：他們吃肉多，火力旺。這其實只說對了一半。不怕冷確實是因為火力旺，但這個火力並不全部來自於肉食，或者其他高熱量的食物，還來自肌肉。歐美人肌肉的量和質都高，這才是他們不怕冷的根源。公仔箱論壇. `5 o9 U# Y$ _. A/ Q% ^6 \
2 {% k+ o3 i$ Etvb now,tvbnow,bttvb人對冷熱的承受能力和新陳代謝有關tvb now,tvbnow,bttvb% }2 h }5 ]0 s$ A5 U# S
tvb now,tvbnow,bttvb0 J/ B1 @$ g+ u8 U9 _5 q
人對冷熱的承受能力其實和脂肪的關係不大，但與新陳代謝的速度關係密切。新陳代謝慢的人，容易怕冷，不太怕熱；新陳代謝旺盛的人，不太怕冷，比較怕熱。而上述過程就是在粒線體（鍋爐）裡完成的。
5 @0 F9 t- t, [' U3 @) {5.39.217.77:8898公仔箱論壇( ]3 H& H9 a7 F2 E0 q9 L
我們把人體看成一個暖氣供應工廠，燃料就是食物。攝入高熱量食品，代表工廠送來了很多燃料。但是，燃料再多，如果鍋爐太少，或者進料的管道出了問題，則產出的熱量還是很少。
4 F" o9 `$ K; L: y; w/ {$ F公仔箱論壇: B9 ]1 k) m5 D- G
公仔箱論壇. X' S3 p, E+ q2 V/ T
體內粒線體最多的部位就在肌肉裡，肌肉越發達，細胞中的粒線體總量就越大，鍋爐也就越多，它們就能產生足夠的熱量。一方面讓人不怕冷，另一方面也能消耗更多的脂肪。5.39.217.77:8898* k2 ^0 B" m8 P) o x
tvb now,tvbnow,bttvb; w9 x& B6 c' @' k: X! ?
脂肪多為什麼會導致濕胖？
$ ^0 x9 P& }4 o- ntvb now,tvbnow,bttvb, Z( q5 s0 r l& q c F+ C$ f
傳統文化中，向來不看重肌肉男，比如李逵、魯智深之類，都屬於不入流的一介猛夫，始終難登大雅之堂。類似梅長蘇那樣「手無縛雞之力」的文弱書生，卻會被賦予拯救國家的重任，並被後人長久懷念。
$ `. i0 c$ w6 h& ~) g5 ~
# F1 L7 V- g/ l( E% A其中原因容後細說，但由此可見，一般人的肌肉是普遍不足的，李逵那樣的體形算是異數。我們這種體質，就算有脂肪，也仍舊會怕冷，甚至可以說，脂肪的增加，只能助長為濕胖。5.39.217.77:8898" [& n$ e- e& P; q" O
7 H' B6 ?9 X! N2 h" C1 K公仔箱論壇因為脂肪的作用只是隔溫，幫助身體把熱量存在體內不散出去，它的裡面幾乎沒有粒線體，所以本身的產熱能力並不強。如果缺少肌肉，脂肪就像是包裹冰塊的大棉被，內裡仍舊是寒涼的，本質依然怕冷。而且，在冷的同時，因為鍋爐少，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N) r+ t k* Z# ]
- o' T4 } X+ W& |! `; i( k
對此，中醫早就有所認識。中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關，《黃帝內經》中說：「素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛。」另有一些醫書則指出，「肥人痰濕」、「肥白人多濕」、「肥白之人沉困怠情是氣虛」等等。從這些描述中可以看出，濕胖的人多膚色偏白。胖又容易犯懶，因為濕胖往往和火力不足、氣虛同時存在，看似壯碩，歸根究柢還是一種虛。! K7 l6 l: V' A, G) d: p
公仔箱論壇+ { A1 T$ y' h3 o
1 x3 l- G, S6 _; H1 q# U濕胖=體重超標＋肌肉鬆軟＋舌有齒痕＋大便不成形 `& K5 o) d7 E2 l' u
6 o' m* p+ U/ @舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。# H5 {5 R& K* G
; F1 X# Z" o5 t0 b5.39.217.77:8898試著從下一頁的三個標準來判斷你是不是濕胖體質吧tvb now,tvbnow,bttvb; e4 }5 Y. m$ s
4 Q7 [% |3 |; Z$ \( Z3 s8 N" p
1 M5 T# T: Z8 m9 k2 }
如何判斷濕胖？公仔箱論壇' J; p" }: _1 b) ~3 w
7 p( d$ f, P4 E0 L9 G& T（一） 體重
* A) ?( L+ F; D. h1 J. a6 d. \公仔箱論壇1 q- e" p2 D* A: o# y6 Z1 s3 Z' E
首先是體重。只要BMI大於二十二‧ 六，就可能是濕胖了。但是，體重不是唯一的標準。因為有些人可能肌肉很少，脂肪很多，脂肪代替肌肉在「充數」。這種人以女性居多，她們看起來「珠圓玉潤」、「柔若無骨」，然是否肥胖，還要看肌肉的緊實度而定。
* U6 [" M. H$ J3 ?: p
* B# F# B7 u0 Q( T7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有個超簡單的判斷方法，當我們揮手的時候，如果自己都能感覺到手臂下的肉在晃動，這就危險了，因為只有鬆軟的肌肉，才會隨動作而擺動，如果是結實的肌肉，不可能隨著體位的改變而忽左忽右。而這種鬆軟肌肉的產熱能力，一定不如質地緊致有彈性的肌肉。公仔箱論壇0 H& v# S x8 j* y4 B* W: D
* u% \$ U0 t0 Q! f7 A
（二）舌頭有齒痕
4 R1 U4 b# Q* S& Z4 E1 i$ N
) m0 V' g9 G- t# I! h! qtvb now,tvbnow,bttvb既然是濕胖，就一定有濕的特點，這就要藉助中醫的辨證了：舌頭有齒痕，大便不成形。如果體重超標再加上述任何一個狀況，就可以初步判斷為濕胖。8 P% T/ u9 B- ^1 v B0 S: a3 L
: | ?: T5 A3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舌頭有齒痕，即是舌頭的兩邊有牙印。舌頭是由肌肉組成，會留下齒痕，代表其質地是很鬆軟的，而它的鬆軟也顯示全身肌肉的狀況。所以，中醫只要看到舌頭上有齒痕，馬上診斷為脾氣虛。因為脾是主肌肉的，舌頭是全身肌肉狀態的直觀反映。
: l( n( v$ Q' q# P% U9 w- S# d
5 x+ o0 ^8 G2 G+ }+ _; P8 b J; ztvb now,tvbnow,bttvb
8 E9 f% \/ t; |* \8 E C* \) }. v舌頭有齒痕的人，往往伴隨著幾個問題。首先是胃腸消化功能不好，吃點硬的就難受，稍微吃多點就堵在胃裡。因為他們胃部的肌肉，也和舌頭一樣是鬆軟無力的，所以很容易就造成消化不良。其次是易累，站一會兒就想靠著，因為四肢、軀幹的肌肉不夠結實，無法承重和支撐，所以才會不堪重負，不能久站或者行走。
* t8 W* l0 a" D- j" O! s& G% y/ ]5.39.217.77:8898
" W0 s0 Z& ^/ r' s) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（三）大便不成形TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g$ y& [ E! k4 b4 c. c: q! J& D
. {7 A h' U% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便的成形，其一，要靠腸道肌肉對食物殘渣的塑形，如果腸道肌肉無力，這個塑形就很難完成；其二，腸道對食物中的水分吸收不夠，這類食物殘渣也無法塑形。兩者加在一起，就導致大便不成形。而這兩點，也都是濕胖的特點：前者是脾虛而致肌肉無力，後者是脾虛而致代謝水分的能力不足。而腸道的這種狀況，其實就是全身的縮影，在大便不成形的同時，身體裡一定也有多餘的水分沒有被妥善利用，這就造成了濕胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d% n% a/ |1 [/ d* W
' [2 ^* K) R# r) ?' i7 d舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。從這裡就可以推論出，脾虛的人易濕胖，而脾虛又是一般人常見的問題，因此很多人有濕胖的困擾，也就可想而知了。 |
發表於 2020-8-23 06:59 AM
| 