關掉長期毒素源頭tvb now,tvbnow,bttvb5 }; @0 U" ~- {- H
( K7 O7 J: d! W0 O! ?4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可以透過減少毒物暴露，在減輕自己的毒素負荷上得到很大的進展。與其一次做完所有事，不如從你可以做到的開始，並使用以下的指南來減少最普遍或最有問題的毒物。
5 p* L- y3 a6 V% [
4 z3 r/ m5 m& ]9 y4 p- t& p公仔箱論壇隨著你開始替換經常使用的產品和選項，改用較安全的替代品時，就會發現整個過程變得愈來愈簡單。或許你還會注意到自己更有精神，症狀更少，而這會成為你繼續下去的動力。& `1 o- ^% K5 o! }# x
" }$ l! R7 ]3 l/ @& Y8 u- u8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K( m) s _6 k' B) F9 a
# _3 ]# b/ ]( |" q N皮佐諾醫師說，你的毒素負荷有70％來自食物，尤其是標準美式飲食和食物添加劑，以及我們如何烹煮、儲存和加熱食物。研究顯示，從傳統作物改成使用有機水果和蔬菜，就算只有幾天，就可減少孩童體內高達 50% 的農藥量。
8 w: C/ M- F' ktvb now,tvbnow,bttvb
+ {) Q7 L& h0 P# ~7 G" S. T4 p5.39.217.77:8898
' i# k9 |7 i& H# _+ [5 B5 U公仔箱論壇吃有機食物5.39.217.77:8898. D. I8 l) K, A& W( V$ g% N! ]3 `! ~
tvb now,tvbnow,bttvb! ~& [: n- a% I$ O1 @6 K7 g @5 D
在降低全身負擔上，所能採行的最重要步驟就是吃有機食物。而最重要的購買食物是肉類，這意味著肉類是從 100% 草飼和終身草飼的動物而來。根據醫學博士、認證心臟病專科醫師暨整合醫學專家李‧科登表示，傳統養殖肉類中的農藥量，比在傳統種植水果和蔬菜中的超出 5 ∼ 20 倍。
/ }- z% g% k' ^# O) S3 n% [公仔箱論壇5.39.217.77:8898& F* M* I+ `# s1 \/ K: j1 h1 T
如果全部吃有機食品的花費是你難以負擔的，至少購買 100% 草飼肉類、100% 放牧雞和蛋，以及被環境工作組織稱為十二大骯髒蔬果的有機品項：草莓、菠菜、油桃、蘋果、桃子、芹菜、葡萄、梨、櫻桃、番茄、甜椒和馬鈴薯。
( M. l2 I! j8 ^- s1 d, h/ |, O, H
6 @2 Y4 _3 y I3 {% p2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 m8 G! ^) R4 S. k0 w5.39.217.77:8898過濾所喝的水tvb now,tvbnow,bttvb/ F1 }# F! k9 z8 V
5.39.217.77:8898; [" _6 f) N; X% R
自來水（水龍頭水）含有毒物和汙染物，包括氟化物、氯、鋁、砷、除草劑，甚至處方藥物。考慮以固體碳棒濾水器做為料理檯上的設備，或是整個房子的濾水裝置。買一個價格合理的淋浴濾水器，像是AquaBliss、Homspal、Starbung。要注意，不是每種濾水器或濾水壺都會去除氟化物這種惡性毒素，記得購買之前要仔細閱讀標籤。
3 X) V: x( H5 Z8 [1 ]0 O
) S ^9 a4 D) g, Y- n5 h公仔箱論壇以低溫烹煮
4 {8 T& i8 \, w3 O& f公仔箱論壇
T- E; ]/ b( L+ y3 a& P公仔箱論壇高溫烹煮或燒烤會傷害油和蛋白質，導致「糖化終產物」（advanced glycation end products, AGEs），此物質會讓你提早老化。建議你採烘焙、燉、略微的炒，或蒸煮食物，並在食物裝盤後才添加油品。
2 R4 b1 h0 e# v$ x公仔箱論壇公仔箱論壇' C: k8 \/ A/ j) l
使用不鏽鋼、鑄鐵或陶瓷烹飪用具
% V5 k8 z* s# {5 H& Z+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ G. V3 }" o1 A2 Vtvb now,tvbnow,bttvb鐵氟龍（Teflon）之類的不沾鍋含有全氟辛酸（perflurooctanoic acid,PFOA）這種已知會傷害免疫系統、肝臟和甲狀腺的化學物。" b/ S. Y& o9 Z
公仔箱論壇5 _7 O$ f# R& v; p% r( `
使用玻璃容器保存食物tvb now,tvbnow,bttvb; b& g1 ?3 I5 |) {5 c2 ]
& M5 [8 ]$ A( z. N) A塑膠中的化學物質會溶出到食物中，尤其是加熱時。, c' j! E7 g( `( h* h; V6 j
( f# O2 f( f4 C, X1 i5.39.217.77:8898◆ 身體! W! \& x* x" s
% |% R5 C; \# D5 E公仔箱論壇使用無化學物質的身體保養產品和化妝品- P) j/ f6 N% Y7 a" f! h- p+ k
tvb now,tvbnow,bttvb% c5 X4 I' b7 z5 q0 I j
一個大原則是：如果你不認得成分，就不要使用。再進一步是：如果你不會去吃，就不要用在身上。例如，椰子油是很好的保濕用品！參考環境工作組織的 Skin Deep 檔案庫，查看超過七萬種個人保養產品的資訊。下載 ink Dirty 這個免費的行動裝置應用軟體，掃瞄個人保養產品和皮膚保養產品的條碼，取得產品從 1 到 10 分的可能傷害評分。
, O& T6 K# M( r, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% \5 u; W# }9 D# {( G5 B8 H6 r+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流汗
0 H* h3 _3 e/ _8 M) B& y4 e4 A% rtvb now,tvbnow,bttvb
1 @$ j, r" w, N a2 N V8 b/ J4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份整合了五十項研究的論述發現，因蒸氣浴或運動而流汗，可以幫助清除身體的毒物，包括鉛、鎘、砷、汞和雙酚 A。紅外線蒸氣浴有助於安全的排毒，也沒有一般蒸氣浴的高溫。低電磁波蒸氣浴，包括了 Relax Sauna、Clearlight、Sunlighten；而 SaunaSpace 提供了無電磁波的選項。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I$ r0 x# W7 ?8 U
公仔箱論壇; d3 @$ d) |/ M4 I- I1 M+ g/ [
縮減藥物的使用
) N0 t: x% \) w+ W5.39.217.77:8898& e, x7 i4 P0 z9 L) t, i
在體驗到轉變為健康生活形態的有益效果後，與醫師合作逐漸減少藥物的劑量和數量。
2 J# \$ b/ l3 f5 K+ o1 w公仔箱論壇
9 K9 J: g& E. w/ t( a, etvb now,tvbnow,bttvb考慮移除汞合金填料
) p$ B$ ]4 ~$ q5 q- U, A5.39.217.77:8898
9 M* {9 r/ ^( E6 `5 d; O$ }3 ^# o公仔箱論壇以無毒的材料取代。專家同意，在處理汞毒性之前，你必須先移除暴露源，包括銀汞合金填料和魚類。可上 iabdm.org/location/ 尋找受過訓練的牙醫進行適當的移除處理。
4 N0 H9 J9 W+ L8 K% ^) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& \, `5 b3 P* I除了使用無毒清潔產品，專家認為，在大門口脫鞋、減少電磁場暴露，也是避毒的關鍵！？下一頁告訴你為什麼
( `. P; T9 l, q5 p& |0 xtvb now,tvbnow,bttvb
! ~. N" E( \' l3 S, wtvb now,tvbnow,bttvb: ?! l* a A. o* E7 l6 Q% d- d3 x
◆ 居家
3 L5 o2 ~: ?" h) ]# B' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O- j, _8 b. L+ B n
根據美國環保署表示，室內空氣汙染物的程度，可能比室外空氣汙染物高上 2 ∼ 5 倍，有時甚至會高過 100 倍。由於一般人平均花將近 90% 的時間待在室內，因此室內空氣汙染是人們環境化學物質暴露的主要來源。室內空氣汙染的來源，包括：排氣不良、化學清潔產品、沙發和地毯的發泡體、空氣清新劑、香氛蠟燭、氡（radon），和揮發性有機物（VOCs），像是黴菌。
9 ?. m1 T# C6 a- v: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D% J9 l1 F' A. X0 W- _0 z s
& J3 w1 p" N7 v
為地板吸塵
7 P2 y# _5 L) r7 y公仔箱論壇
3 H7 ?+ p2 }3 t; W- _$ T公仔箱論壇減輕全身負擔所能做的最好方法之一，就是保持地板無塵、土和黴菌孢子。環境諮詢師約翰‧班達（John Banta）建議客戶，購買並使用具高效空氣過濾網（high efficiency particulate air, HEPA）的吸塵器，並「禁止使用掃帚」，以避免再度將粒子散布到空氣中。別忘了在室外清空吸塵器的集塵桶。
3 }& p8 y2 B+ h6 ^0 ltvb now,tvbnow,bttvb
$ S* ~# {1 Q$ Y- B: H濾清室內空氣
9 f1 y! u* a( E* @; w公仔箱論壇
8 V" f: ~; v7 M0 B3 ^公仔箱論壇另一個有助減輕全身負擔的工具，是在你最常使用的房間裡使用高效空氣過濾網，像是臥房、廚房及辦公室。高效空氣過濾網可以濾除極細的粒子（小於 0.1 微米），這代表了你所呼吸的空氣傳播汙染中的九成，包括黴菌、灰塵、甲醛、寵物皮屑、揮發性有機物，甚至空氣中的病毒。可考慮 Intellipure、Air Oasis、IQAir、Austin Air、Blueair 空氣濾網。
6 x0 A. _. M" T& c* y公仔箱論壇
3 C, C% I, w5 m2 W5 N使用無毒清潔產品
5 ? U" U) i+ Q, q& B R% w6 t9 ~tvb now,tvbnow,bttvb
4 ^7 u( y) e% W& z環境工作組織測試了 2500 種產品，發現超過三分之二的產品在人類與環境毒性上獲得 D 或 F 的評分。考慮自行製作便宜有效的多功能家用清潔劑：以 4 份水，加 1 份白醋和 10 ∼ 20 滴的精油，如薰衣草、肉桂或檸檬。保存在玻璃瓶中，避免油的品質在塑膠中降低。
6 i8 [4 e9 D9 A) j ?' Ptvb now,tvbnow,bttvb, Q* g( H& K3 n1 Z" H+ ?# q
檢查並消除黴菌的來源
; s7 F7 j4 X, ^' Q7 w3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k4 V4 e; H/ M% d7 X
如果你在曾經遭水入侵、潮濕的地下室，或帶發黴氣味的建築物中居住或工作，很可能就有黴菌所產生的黴菌毒素和揮發性有機物。功能醫學博士暨自體免疫專家吉兒‧卡納漢，就有從因黴菌暴露而罹患的慢性發炎反應症候群恢復的經驗，建議你透過 mycometrics.com 取得環保署核可的環境相關黴性指標（ERMI (SM)）檢測，該單位量測了更多黴菌的種類。名為「矯治」（remediation）的黴菌安全移除作業，可能會令人畏縮且費用昂貴，但在幫助健康復原上是勢在必行的。儘管聽來嚴苛，但除非你移除黴菌或搬到別的地方，否則就不會治癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U( U t6 k/ E
2 x8 h$ G2 W: s在大門口脫鞋
1 {, m. f. s1 C
( J* }8 I) |( _- H6 R這不只是禪的概念，而是一個非常實際的方式，保持家中無除草劑、肥料、煤渣粉塵，和從狗排泄物而來的有害細菌和寄生蟲等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T$ ~, M( M. \, ~/ e3 |
4 s3 ?' d6 y( k \減少電磁場暴露5.39.217.77:8898' N- R8 x; J: }: b: v! r
9 K x5 b- C! `0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家已發現暴露在從手機和 Wi-Fi 網路的人工或非本地電磁場，與心臟疾病、肥胖症和發炎性腸道疾病等慢性疾病相關聯。tvb now,tvbnow,bttvb. e: k* N. ]- {; m
公仔箱論壇+ \" c$ X8 w$ r' ?8 z4 B
當我們的住家因為使用 Wi-Fi 的設備而更智慧化時，健康風險的增加也隨著便利性而來。將你的電子設備在不使用的時候設定在飛航模式，考慮在晚間關掉Wi-Fi的路由器，在手機上使用有線耳機，讓手機遠離你的身體。
: t+ p3 Y+ `" f4 }" [tvb now,tvbnow,bttvb) N e) x! ~2 }5 _9 E! M$ c
身體自帶化學物處理工廠、空氣過濾網與排水系統！下一頁教你優化你的排泄器官，來啟動身體固有的排毒能力吧！1 L( q8 b" z: w5 P6 {
, n8 F' F. _# }" N" Y; v公仔箱論壇* ^+ q2 M# ]" H9 P! |
優化排泄器官. i" ^- X4 e5 O7 o) o# b
5.39.217.77:8898- e/ b2 j0 M. p
透過支援主要的排泄器官，啟動身體固有的排毒能力：
: I1 T0 X \0 i" @1 ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ w+ U& S! {' [
肝臟／膽囊8 A N% n6 q5 l
1 L4 x7 B$ G# M1 q$ ^2 t& p% M0 p% i公仔箱論壇肝臟是身體的化學物處理工廠，負責將你吃下的多數食物轉變成身體可使用的成分，以及去除對身體無用或有毒的東西。膽囊儲存並調節膽汁流，以幫助你消化脂肪。若要協助這兩個器官，可以用一杯溫檸檬水開啟一天，將咖啡與酒精量減至最低，以純水和少量有機無糖蔓越莓果汁，來增加水分補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \ T9 R# B; ?( G
5.39.217.77:8898% z% U v( E& q$ Z% n" O
吃有機、營養豐富的食物，如綠葉蔬菜、苦味蔬菜（芝麻菜、甜菜和羽衣甘藍葉）、十字花科蔬菜（羽衣甘藍、綠花椰、白花椰和高麗菜）、含有硫的食物（大蒜、洋蔥和蛋），以及富含胺基酸，可支援肝臟排毒兩階段（結合與排除）的食物（骨湯、明膠或膠原蛋白、肉類、魚類、菠菜和南瓜籽）。公仔箱論壇) t: i) R- C- {/ j( U& `' V
! u4 B0 i( I! V; W8 E1 D
& }7 F7 j1 l6 L( m4 Z- S6 G
腎臟
6 `8 I& w& D7 S4 ]& Y: F2 |5 E
) ?5 d& I M, H& b3 g" Etvb now,tvbnow,bttvb負責過濾血液中的東西，以便將之從尿液排出。將酒精、咖啡和過多蛋白質的食用量減至最少，來幫助腎臟。補充足量的水分是優化腎臟排泄的關鍵。多吃滋養腎臟的食物，包含了顏色非常深的食物，如黑莓，特別是 100％不加糖的蔓越莓果汁（可加甜菊做為甜味劑）、甜菜、海藻、黑芝麻籽、黑核桃。; Z; p% v9 N( Q b; m( S
4 x0 ~2 W/ k& H( x" c5.39.217.77:8898大腸（結腸）
* U2 n: }" z# y0 f. ?3 H公仔箱論壇, _% i" k' _6 }& A1 n+ y0 {( o
負責吸收水分讓糞便更結實，然後透過腸道活動將糞便排出，最好是每天一到三次。重點是每天讓腸道內的東西保持移動。支援大腸的三個關鍵，包括增加水分、吃更多的纖維質，以及整天保持身體的行動。公仔箱論壇# k2 _0 p* n0 X+ `
" k8 Y+ |4 Q# W6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚
" w( l7 u4 f+ L- }8 {* h; q# ~公仔箱論壇
$ R( m# F0 O! \8 U) j! g; l7 M8 u' A皮膚是最大的排泄器官，有時被稱為「第三個腎臟」。每天盡可能地流流汗，如果可能的話，每週做幾次蒸氣浴來促進排汗。保持水分充足，排汗後立刻以涼水或冷水沖洗，以防止毒素再被吸收。5.39.217.77:88980 m" ^4 K: c& v/ L6 g8 L! L. z( }% ]
& Q8 A$ l% b) u" k6 H$ B
8 j, U$ u6 C0 \) @0 L" ]肺部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O' g; T. M' n$ q1 x% x
5 V6 N y0 F* [) Y% b" @
室內空氣汙染可能比室外空氣汙染更惡化，所以在你花最多時間的房間內使用高效空氣過濾網（HEPA），像是 Intellipure、Air Oasis、IQAir、Austin Air、Blueair。練習屏氣（止息）：以 1—4—2 的比例做十次有意識的呼吸。舉例來說，吸氣 4 秒，屏氣 16 秒，然後呼氣 8 秒。經常進行中強度運動，使用藥草和精油來緩解鼻塞及改善肺部循環，如薑、牛至草和尤加利。
6 e8 ~" V$ K* E, t, d7 I: r, O' h公仔箱論壇
: E9 J: s9 w; |# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淋巴系統／神經膠細胞系統（類淋巴系統）
5 [# a% _5 l' x$ Y1 |
: [0 o# }5 b# U$ ?! S3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淋巴系統是身體內部排水系統，由淋巴結、腺體、器官和血管組成的網絡，將廢棄物運出組織進入血流中，然後到脾臟進行淨化。腦部有自己的淋巴系統「神經膠細胞系統」來移除廢棄物。
8 w& [3 G' ]0 u3 d
: Z' x+ _* w8 O- ]1 q# @' a5.39.217.77:8898支援淋巴系統最好的方式，是吃抗發炎的原始人範本飲食，增加水分，以任何你可以也願意的方式進行每日運動，朝心臟方向乾刷皮膚，以浴鹽泡澡。支援腦部神經膠細胞系統的最好方式，是充足的修復性睡眠，因為那是此系統清理垃圾的時間。
7 Z' h; V) t$ U6 l2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [. ]# x7 S& ~3 n' {* ^' h公仔箱論壇除了以上的食物、藥草和生活形態建議以外，考慮加上一或多種順勢療法（homeopathic）和藥草排水治療劑，放到你的排毒照護方法中。 |
發表於 2020-8-20 01:13 AM
| 