什锦菜通常选用多种食材来入菜，成菜清爽脆嫩，营养丰富，五彩缤纷。什锦菜有吉祥如意的意头，还是逢年过节必吃的年菜，不少人过年大鱼大肉吃得油腻，吃完这道清淡的素菜，不仅能减轻肠胃的负担，还可以消除油腻感。/ x* y$ v5 q1 z
" Y; a; {& d) v; E4 O) `' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 烹制材料(两人份)
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材料：干金针菜(100克)、春笋(50克)、鲜黑木耳(50克)、红萝卜(50克)、西兰花(50克)、蒜末(半汤匙)、清鸡汤(1/3杯)
! J$ B c8 h) S( b# P8 _8 j( }/ n5.39.217.77:8898 调料：油(2汤匙)、盐(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)tvb now,tvbnow,bttvb3 u# |1 X2 c1 y6 f, u9 |4 u5 ?7 P3 [
做法：1 金针菜用清水泡软，摘去老梗，洗净挤干水，放入沸水中汆烫1分钟，捞起沥干水备用。
8 o# z7 T! ]& M) a+ e4 H" O1 V5.39.217.77:8898 2 春笋切成圈，黑木耳切小片，红萝卜切花片，西兰花切小朵。
2 V( o8 Y1 q+ p& R# ^ 3 烧热锅内的水，加入1汤匙盐，倒入春笋、红萝卜、黑木耳和西兰花汆烫1分钟，捞起过冷河沥干水。
, G$ d# v* l( N% W0 \! g 4 烧热2汤匙油，炒香蒜末，先倒入金针菜拌炒1分钟。/ w, n$ `# z# g' E/ p0 S4 e
5 再倒入春笋、红萝卜、黑木耳和西兰花，与金针菜一同翻炒均匀。
' E- O4 U' {& Y" |4 \0 b( x; m- _6 @tvb now,tvbnow,bttvb 6 加入1/4汤匙盐、1/3汤匙鸡粉和1/3杯清鸡汤炒匀煮沸，即可上碟。 |
發表於 2008-12-13 03:35 PM
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