大部分人認為,不當飲食是痛風發作的主因。但其實,天熱也是因素之一!tvb now,tvbnow,bttvb3 U; B+ N, R8 N5 [% l8 y' v
痛風是一種會引起劇烈疼痛的關節炎,體內累積過多的尿酸是主因。尿酸的結晶沉積在關節內,發作時引起關節的痠痛、發紅、發熱和腫脹。
# ^# P6 |6 p; _; S公仔箱論壇美國風濕專科醫師席格(Evan L. Siegel)在一篇探討夏季痛風的專文中提到,痛風發作的原因眾多,其中之一為體內尿酸濃度急遽升高,而許多夏日活動正好會引起這些現象。避免以下5種情況,有助痛風患者安度盛夏。+ k: e6 X* W2 w* Z
水喝不夠│席格指出,夏天比較容易使身體處於缺水狀態,使尿酸濃度迅速增加。有痛風病史的人,無論前往海邊或登山健走,都要適時補充水分。tvb now,tvbnow,bttvb+ a; ^1 a5 M/ ]# A
此外,夏季也是旅遊旺季,搭機出遊時,加壓的機艙與空調會使身體容易脫水而不自知,也要記得適時補水。
+ `8 b0 ` C l- I! @1 l7 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷風對著關節吹睡覺時,冷氣出風口或電扇一整晚直接對著腿、腳、手肘吹,對本來就有痛風的人也十分不利。席格說,涼氣吹入手肘、腳趾、膝蓋等關節部位,可能使尿酸結晶容易集結、沉積在關節,使病症復發。tvb now,tvbnow,bttvb0 k: n0 z0 K+ |$ k X) n; I8 u
台安醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師林毅欣解釋,痛風症狀來得快、去得快,有外界刺激如風吹時,會很快發生紅腫熱痛的反應。他建議關節儘量不要受到外在環境刺激,尤其是冷風。公仔箱論壇4 |" `5 n; `" o8 N( \
小酌一杯夏日的飲酒作樂也可能使原本就有痛風的人病情加劇。許多人喜愛在夏天來罐冰涼的啤酒,或是在樹下陰涼處野餐時小酌,不過,酒精會使血液中的尿酸急遽升高,從而引起痛風,而且酒精的作用極快,數個小時之內就會使關節又腫又痛。5.39.217.77:8898& f# j/ ^7 G! U) H1 s* H$ H
席格認為,所有酒精性飲料中以啤酒對有痛風病史的人最不好,烈酒次之,葡萄酒雖也屬酒精類,但相對比較不容易引起急性痛風的症狀。
" t0 r5 P: l' G1 \/ t9 `tvb now,tvbnow,bttvb林毅欣則指出,喝啤酒之後會頻頻上廁所,一方面是因為酒精會利尿,另一方面是啤酒多水。台北市立聯合醫院中興院區新陳代謝科主任黃麗珊也說,正由於啤酒的酒精濃度不高,容易喝得比其他酒類更多。
! X. u. h' o0 B- L3 ^酒精與水分的加乘作用下,啤酒會比其他酒類更利尿,而利尿劑則是誘發痛風的原因之一。
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飲食偏重口味夏季也是口味不知不覺變重的季節。席格提醒,搭配啤酒、小酌的下酒食物也常引起痛風。從搭配紅酒的牛肉、到佐啤酒的零食,嘴邊的食物在酒精的辛辣催化下,調味料往往愈加愈多。另外,就算沒有飲酒的習慣,天氣炎熱導致胃口不佳,也會使一些人吃得過鹹,在重鹹、重油食物的影響下,痛風變得容易發作。如果食物、調味料中含有高果糖的玉米糖漿,痛風會更形加劇,席格說。5.39.217.77:88981 g# S' u7 m. q% d
劇烈運動除了美酒、鹹香食物與冷氣涼風,夏季同時也是戶外活動的旺季。林毅欣指出,較激烈的運動會使體內產生過多的核酸,核酸濃度過高,尿酸濃度也會升高,這也是為何運動選手的尿酸會比常人高。
, g' H# S: s/ R2 O, X* \總之,有痛風病史的人在高溫環境從事劇烈運動時,要記得補充水分。飲酒要適量,配酒的小菜、零嘴口味不宜過重。同時不要因為貪涼,而對著風扇、冷氣出風口直吹,剩餘的炎熱日子就可平安度過。 |