大部分人認為,不當飲食是痛風發作的主因。但其實,天熱也是因素之一!
$ S/ M: U' D. W. E; y- f( Stvb now,tvbnow,bttvb痛風是一種會引起劇烈疼痛的關節炎,體內累積過多的尿酸是主因。尿酸的結晶沉積在關節內,發作時引起關節的痠痛、發紅、發熱和腫脹。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w: U* p2 s( m( {* \# v* Z
美國風濕專科醫師席格(Evan L. Siegel)在一篇探討夏季痛風的專文中提到,痛風發作的原因眾多,其中之一為體內尿酸濃度急遽升高,而許多夏日活動正好會引起這些現象。避免以下5種情況,有助痛風患者安度盛夏。
6 ]4 C9 I4 b3 w8 a3 c7 e. e5.39.217.77:8898水喝不夠│席格指出,夏天比較容易使身體處於缺水狀態,使尿酸濃度迅速增加。有痛風病史的人,無論前往海邊或登山健走,都要適時補充水分。
L9 H. |6 j K: s2 T2 V3 N此外,夏季也是旅遊旺季,搭機出遊時,加壓的機艙與空調會使身體容易脫水而不自知,也要記得適時補水。
7 Z4 z0 T, P( t& N5.39.217.77:8898冷風對著關節吹睡覺時,冷氣出風口或電扇一整晚直接對著腿、腳、手肘吹,對本來就有痛風的人也十分不利。席格說,涼氣吹入手肘、腳趾、膝蓋等關節部位,可能使尿酸結晶容易集結、沉積在關節,使病症復發。
- c: c( {& I: ]4 p4 ~" V( i# r. nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台安醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師林毅欣解釋,痛風症狀來得快、去得快,有外界刺激如風吹時,會很快發生紅腫熱痛的反應。他建議關節儘量不要受到外在環境刺激,尤其是冷風。5.39.217.77:8898! s9 G+ Q) g: D9 @; K" n7 w3 [3 S0 {
小酌一杯夏日的飲酒作樂也可能使原本就有痛風的人病情加劇。許多人喜愛在夏天來罐冰涼的啤酒,或是在樹下陰涼處野餐時小酌,不過,酒精會使血液中的尿酸急遽升高,從而引起痛風,而且酒精的作用極快,數個小時之內就會使關節又腫又痛。! \* K, z6 n1 i1 c2 s
席格認為,所有酒精性飲料中以啤酒對有痛風病史的人最不好,烈酒次之,葡萄酒雖也屬酒精類,但相對比較不容易引起急性痛風的症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T9 {7 r" z; \( w" t# b3 b* D4 O
林毅欣則指出,喝啤酒之後會頻頻上廁所,一方面是因為酒精會利尿,另一方面是啤酒多水。台北市立聯合醫院中興院區新陳代謝科主任黃麗珊也說,正由於啤酒的酒精濃度不高,容易喝得比其他酒類更多。5.39.217.77:8898, E/ h5 ?* d x7 N; J
酒精與水分的加乘作用下,啤酒會比其他酒類更利尿,而利尿劑則是誘發痛風的原因之一。公仔箱論壇9 b% q2 v O3 U. G O% k0 F
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飲食偏重口味夏季也是口味不知不覺變重的季節。席格提醒,搭配啤酒、小酌的下酒食物也常引起痛風。從搭配紅酒的牛肉、到佐啤酒的零食,嘴邊的食物在酒精的辛辣催化下,調味料往往愈加愈多。另外,就算沒有飲酒的習慣,天氣炎熱導致胃口不佳,也會使一些人吃得過鹹,在重鹹、重油食物的影響下,痛風變得容易發作。如果食物、調味料中含有高果糖的玉米糖漿,痛風會更形加劇,席格說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k, h- c5 m5 d. C/ i. ^
劇烈運動除了美酒、鹹香食物與冷氣涼風,夏季同時也是戶外活動的旺季。林毅欣指出,較激烈的運動會使體內產生過多的核酸,核酸濃度過高,尿酸濃度也會升高,這也是為何運動選手的尿酸會比常人高。1 G5 N* t& G8 T5 w/ m6 G
總之,有痛風病史的人在高溫環境從事劇烈運動時,要記得補充水分。飲酒要適量,配酒的小菜、零嘴口味不宜過重。同時不要因為貪涼,而對著風扇、冷氣出風口直吹,剩餘的炎熱日子就可平安度過。 |