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[健康資訊] 安眠藥真的有效?愈食愈冇記性?精神科醫生解3大疑團


0 t; }- w* s- G& S4 }% j" a  A公仔箱論壇[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人,而引發失眠的原因有很多種,不過有些人可能會透過服用安眠藥,以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足,會增加患心血管疾病風險,並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題,就要食安眠藥嗎?安眠藥會不會損害健康?如長久服用,又會否出現依賴的情況呢?
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1)失眠要食安眠藥?
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% O5 n4 R$ I& O  cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 [; Y8 _+ ?$ Z) L7 R8 R! h失眠可由不同成因引起,處理失眠最重要是找出原因,對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指,失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb+ u3 ^' s# |- Q0 a" }6 O

0 n0 j7 F" b, O! zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「非原發性」失眠
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由其他疾病引起的失眠,包括:' p1 p; p$ w$ Q/ A  p6 L5 `7 J
•精神疾患:例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙(例如睡眠窒息症,夢遊等)
3 C  \" I$ v4 ]6 a/ o, E0 u* T• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
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# O/ i' Y; j4 @「原發性」失眠
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# n/ o* ~& p/ {& Y+ w3 f+ Y, e8 [5.39.217.77:8898並非由其身體或精神疾病引起的, 常見的原因包括:5.39.217.77:8898% J1 b: H6 \+ R8 Q  B
• 壓力反應
/ f5 O3 G* m& A• 環境問題, 例如噪音、溫度不適中等/ @% M- n2 t# W9 u' g% D& a
• 需要輪班 (甚至通宵)工作, 或經常出現時差
; q0 h; H$ W* g- X% D) J7 p5.39.217.77:8898• 不良的睡眠習慣, 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等# E$ k" M+ y0 c9 |( ^. k
• 與失眠有關的思維陷阱,例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等,令自己變得更加焦慮, 從而更難入睡, 形成惡性循環
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& f/ i' l. b% Y6 E# @6 F9 _; wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 [$ z8 w8 y* l; f0 ~2 x, O- sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。(Unsplash/ inasequoia)5.39.217.77:88980 a; ~0 u" H4 [5 @

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6 c! z! b, v) ]由於安眠藥有其副作用,長期服用也可能產生依賴, 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥, 找出並治療失眠背後的相關疾病, 及改善與失眠相關的環境問題, 睡眠習慣問題及思維陷阱等。公仔箱論壇: b8 Q- A2 d0 G# x7 B( o1 i

0 Z3 \# f5 D2 e( z5 M1 T2)食安眠藥會傷身?
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示,不用醫生處方的安眠藥,主要為抗組織胺(即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥)及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全, 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。( B' Y# t5 N* I- _1 d9 i

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( m  S/ u, C/ F; a; x' I6 ^7 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; J: ]" P- T% Z+ y  J. Rtvb now,tvbnow,bttvb失眠食安眠藥會傷身嗎?(Unsplash/brucemars)
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另一種需要醫生處方的安眠藥,較常見的,便是俗稱「白瓜子」的z-drug,以及鎮靜劑。5.39.217.77:8898: J4 }) T# U- M8 S. Z9 \4 m, K

9 F  K0 }/ E1 n. D  K2 c0 F4 y7 ]常見副作用包括:
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; x* r! l8 U3 x. e& G睏倦,頭暈,肢體無力,影響肌肉協調,增加跌倒風險,夢遊,記憶力下降等。尤其是在長者之中,這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險,有時甚至影響呼吸系統運作。公仔箱論壇5 @8 J) e! C& K; X$ |8 |

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因此在服用不同的安眠藥前,最好先諮詢醫生的意見,並了解相關的副作用。tvb now,tvbnow,bttvb, ]8 K4 S& I( U! |, u% h" C0 m/ n

# t( A- F. |( r; m1 k. Y5.39.217.77:88983)安眠藥愈食愈無效?
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥, 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥,常見的情況,便是要服用更大的劑量,才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡, 經過一段時間後可能失去效果, 要加至一粒才能入睡, 慢慢服用一粒也不能入睡, 餘此類推, 要愈來愈大的劑量才有效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 D/ e0 A. x- n- z/ ]8 k
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# L) h4 p- H* }$ I, l0 p長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥, 可能出現倚賴的情況。(Unsplash/freestocks)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b5 S* u+ A0 Y( j& D" }

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8 Y2 H4 f, u8 x3 L依賴的另一個症狀,是在慣常服用藥物一段時間後,一旦斷藥或減少劑量,可能產生斷癮的反應,包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升,嚴重者會神智不清甚至可以致命。tvb now,tvbnow,bttvb8 p2 Q$ a( ^* {5 W5 }  c/ V& Z
在香港,用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記,安眠藥只能緩解失眠的症狀,卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題,應該找出背後的原因,對症下藥,以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `2 Y9 o# }. t/ c
提醒,鑑於安眠藥的副作用,,一般只適用於短期性緩解嚴重,而影響正常生活的失眠症。
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