7 n8 F" K2 {% Q2 ~1 M4 K: Z" [5.39.217.77:8898[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？6 j4 o1 M, l2 C" f
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: S8 V3 V9 F" }. l* C公仔箱論壇1）失眠要食安眠藥？
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失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
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* F% Q) a# X% f B8 G# R, M公仔箱論壇「非原發性」失眠5.39.217.77:88989 G- O! B" u% ?5 a% c/ G
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1 j( s* N4 _3 c" n* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由其他疾病引起的失眠，包括:
( k6 s0 H: P) Y4 L& A o- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m9 l4 |4 ^2 e3 N0 z4 f4 b
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等tvb now,tvbnow,bttvb7 r- o" } D3 v1 m$ p8 H* t6 M
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「原發性」失眠公仔箱論壇2 I( x3 s3 R {& o7 U6 Y
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- B& } |' d% ~- v8 F5.39.217.77:8898並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:0 u% V; u1 U6 d, l1 `- U
• 壓力反應tvb now,tvbnow,bttvb4 e8 F/ D6 y" r+ x- ~0 ~
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
8 K, a+ ]/ k% m: i: e6 C5.39.217.77:8898• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差公仔箱論壇- E6 D; E" M3 H8 b. b: D9 G
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等公仔箱論壇 f0 Q1 v& c1 O/ [" X0 |
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環
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% {5 D. B1 V$ V3 h壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）公仔箱論壇6 P# R* c1 V7 i0 x( j ?
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由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。tvb now,tvbnow,bttvb2 F. y0 ^ F6 I+ q1 I+ z, b
; c! A+ h8 V- t; z- q+ t公仔箱論壇2）食安眠藥會傷身？
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( B( X2 o; S& K" t( f5.39.217.77:8898安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
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5 |$ q% F: _' m3 `' P5.39.217.77:8898失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
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另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
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常見副作用包括:tvb now,tvbnow,bttvb. f/ q7 S+ H$ k" d' Z& G
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睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。; r* q4 L# B1 H+ q% {) A7 X
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2 t( |. K- ^: z: v/ X因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V8 q6 H6 o# b/ k
0 y# c- p& e! U" n3）安眠藥愈食愈無效？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n7 \; Q$ O6 e3 `1 I6 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h4 A# J1 ]. F
- [( \$ |' j4 p5 ltvb now,tvbnow,bttvb長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
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5 }4 {. w6 [0 c- L- w. s) _8 g+ ]長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
7 N, F( D$ u9 G7 T3 ^0 l/ O8 C+ |4 qtvb now,tvbnow,bttvb在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》$ i9 c& n5 X5 I4 p B8 U
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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