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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？公仔箱論壇; y# \% L' _: F) {2 {
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1）失眠要食安眠藥？8 Z0 D5 s9 z, g, U) m( Y
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失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
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k. \; Z5 _* Y$ M% O2 W! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「非原發性」失眠5.39.217.77:8898& X! R! W1 ~5 A, }3 _4 `9 U
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H% q q0 R5 V. I# C/ H1 { ^由其他疾病引起的失眠，包括:
) L8 J( [5 T2 G( b•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
; h, m$ D& m9 S( E• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等- D% D# R5 V& ^9 _$ g; Q5 t
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「原發性」失眠
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
" r) X( h$ T j1 @4 c# |/ Mtvb now,tvbnow,bttvb• 壓力反應tvb now,tvbnow,bttvb" }& l7 q) g6 V: j2 l; e
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
, [7 G( T) K! p0 s. S3 ]# H% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差5.39.217.77:8898; P2 _# |# O8 P/ O9 w
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等$ N1 w3 L8 y1 W
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環公仔箱論壇5 n+ w7 c$ Y* P/ y9 m
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8 b6 v6 v' q6 w1 s* O) A公仔箱論壇壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）tvb now,tvbnow,bttvb: r' B1 m: @0 c
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" |3 S+ t! v' r: `; g0 ]3 @由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。
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2 u& Z# `# u3 i4 X; Q/ D2）食安眠藥會傷身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k1 g. h, b" Z2 j4 y, i8 [( G: P$ {
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
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失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
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( l2 q F3 l- O* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。" Z5 }: M2 z! f
6 ^& Y2 x0 d% I, M% ]1 p7 t% Z5.39.217.77:8898常見副作用包括:
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睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。5 Y+ N5 C0 X# [
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6 ^' I2 |/ |) V) l因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。
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; j4 E/ V5 s4 W4 r公仔箱論壇3）安眠藥愈食愈無效？tvb now,tvbnow,bttvb B: |1 A" [$ P& ^
3 ^+ C3 K+ j% {0 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s: p. |8 l( ?5 [' }
長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
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) s# i5 C, [) d' E長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）公仔箱論壇+ Q# z: t& F9 m7 J
1 I( ~+ e# |$ c% Y+ [4 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i( B Q1 ]# y% y) `0 s7 V/ d9 C J
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。) \+ A; Y: M" Z* F. k; I
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》
9 K0 P0 ?+ A9 c u8 w. N; H提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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