[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：) n' t. [+ K) A* J5 O
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排5.39.217.77:8898' _- S& u! m0 [6 w0 c6 F5 g6 T* w
　　o 2 大汤匙低钠酱
　　o 2大汤匙干白葡萄酒
　　o 1 份蒜末tvb now,tvbnow,bttvb1 L9 L, t8 C2 q+ [6 o
　　o 1 茶匙香油
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒公仔箱論壇* M- M; v$ G. s1 U, R
　　o 1/2杯切成片状的洋葱
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒
　　o 2 大汤匙葱末+ O! l; B/ @; a- M0 x' H  l
　　o 2 杯卷心菜叶
　　o 1茶匙炒熟的芝麻5.39.217.77:8898: H8 y4 c5 X, M( w1 Y! |; J( T
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做法：5 |6 E/ k8 e- K3 b6 ?
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Q2 X: U! ^5 N5 d: G! D

将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb6 H" \3 g4 `% h) P$ H1 U0 s
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食用建议：
与米饭一起食用，味道更好。5.39.217.77:8898) T; d- t6 K. H8 x  Z) g2 ?8 w, K3 }
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营养分析：公仔箱論壇& ~* k. p$ |  L/ |& o- W
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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