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材 料tvb now,tvbnow,bttvb. u% F9 e3 C* {+ }; ~
2 S7 _6 V, Q' R$ _■ 有 機 竹 炭  $20/ 包/ `2 Y" m7 K# i& R
, k+ I" K: I' [1 X7 z; P3 }% U+ l+ N% ~公仔箱論壇有 機 竹 炭 100 克 、 水  肉 2  （ 剁 碎 ） 、 蝦 米 / 冬 菇 粒 （ 浸 軟 ） / 榨 菜 / 香 芹 碎 /  粒 / 豆 瓣 醬 各 1 湯 匙 、 西 蘭 花 / 椰 菜 花 /  碎 各 適 量
5 q9 O1 I% o7 s3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- S: [# Z% o6 p" S d醃 料 ： 生 抽 / 水 各 1 茶 匙 、 糖 / 生 粉 各 1/4 茶 匙
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, [9 x1 r1 g! P$ @2 t9 ?$ v. ~tvb now,tvbnow,bttvb調 味 料 ： 海 鮮 醬 1 湯 匙 、 雞 粉 1/2 茶 匙 、 生 粉 1 茶 匙 、 水 1/4 杯 9 O4 k/ `1 b" V/ P2 s
$ x; |5 \1 U/ X$ h1 o. T7 P公仔箱論壇做 法4 I% D! u8 N/ B* l
1. 竹 炭 用 凍 水 浸 1 小 時 ； 蝦 米 浸 軟 ； 榨 菜 浸 水 10 分 鐘 後 切 粒 備 用 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [* b* T6 p* E, D
5 c' y! F1 n' V. f* r5.39.217.77:88982. 水 肉 剁 碎 後 ， 加 醃 料 醃 半 小 時 備 用 。 公仔箱論壇: f$ m" p7 _6 X7 X! h
$ l! }3 d. h# {& O9 r |4 L5.39.217.77:88983. 起 油 鑊 爆 香 豆 瓣 醬 及 碎 ， 再 下 肉 碎 及 冬 菇 粒 爆 炒 至 熟 ， 再 下 蝦 米 及 榨 菜 ， 加 調 味 料 及 香 芹 碎 ， 將 竹 炭 回 鑊 兜 勻 ， 撒 上 粒 後 放 入 飯 盒 。
9 b. P' {; L" t# c; g( ^- utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M: p$ @ C7 N: c6 R
4. 用 油 鹽 水 烚 西 蘭 花 和 椰 菜 花 放 入 飯 盒 便 更 豐 富 。
' v& I7 C& {, }: K5 }9 ~& q& n2 h+ ptvb now,tvbnow,bttvb 貼 士
' o- z- v* D! |9 P2 R2 M; T竹 炭 不 耐 煮 ， 煮 前 以 凍 水 浸 1 小 時 ， 煮 時 輕 輕 兜 炒 一 陣 便 成 ， 稍 一 多 炒 便 成 爛 糊 狀 。
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發表於 2008-12-11 01:28 PM
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發表於 2008-12-11 01:32 PM
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