[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
, \2 r" |( @% y* ]' T; @公仔箱論壇1. 你經常傷風感冒嗎？
; U6 X' R4 f( P2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？tvb now,tvbnow,bttvb( M- u+ a% Z# g6 |
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
7 x4 F1 k% g7 G+ @- v! g1 S5.39.217.77:88984. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
3 Q& X0 {# \7 x9 G/ I公仔箱論壇5.你經常感到疲勞嗎？
4 l7 N2 T" z) p( N4 B K1. 經常傷風感冒
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。9 m' l5 }6 J5 J# D% V' q
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
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．水果 （如奇異果）
3 i( G. t! e9 Y8 @' i. jtvb now,tvbnow,bttvb．蔬菜公仔箱論壇0 O1 O7 [- `. D5 @: Z
．鮮榨果汁
% Y, w' E8 A" o( E* p- N．雞湯連湯渣5.39.217.77:8898 E" E$ S. Q5 a( g$ y, K) G. _% I4 C
2. 常有腸胃問題
# o/ ?* D9 w% K7 f5 L# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 B5 H5 w# {2 s$ R5 ytvb now,tvbnow,bttvb如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v1 |( Y, E! u! c0 M* M
1 D c% A8 ^& n7 {7 M! B7 s$ }3. 傷口癒合慢tvb now,tvbnow,bttvb0 V( |1 e" Y0 I7 I/ I4 a
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2 w- c/ E' n; l7 T8 G! c: }當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。" u7 e1 S0 a9 t5 T; C1 T* S& W$ d8 R
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。公仔箱論壇8 d/ M1 K" v2 ~4 D
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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- 麥包
9 Y5 |; v. {( C( Y6 ^8 I0 V, l# Wtvb now,tvbnow,bttvb- 紅米
9 n! L. z t# o# j$ q9 Ttvb now,tvbnow,bttvb- 麥皮3 c- ~0 Y2 U- P# J
- 牛奶公仔箱論壇2 T) X2 P$ P0 _- i. u5 u
- 肉類公仔箱論壇# C% F$ w: y5 @3 @4 f! Q6 W: ]+ M
- 蛋7 `7 e6 Y! R( B% K
- 深綠色的蔬菜
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7 c1 \6 S2 Y8 i* G; U4 S% K0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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$ W9 ] A7 H, B2 F* R4 e5.39.217.77:8898- 奇異果
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- 士多啤梨公仔箱論壇, Y# A. z6 s) n9 e
- 西蘭花
1 T' L6 ]# O; P$ N1 }5 o8 Q* \5.39.217.77:8898- 甜椒5.39.217.77:8898! s7 R# b( [! t0 F: ~ A
- 苦瓜5.39.217.77:8898" `9 w; {7 N) n: V2 C
4. 經常受感染公仔箱論壇/ T- R$ x8 F( t5 h: K
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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c8 U {9 R/ A' n公仔箱論壇．一年內出現多於4次的耳朵感染
8 X/ ^9 S, `+ U; n; J t5 _6 G7 I公仔箱論壇．一年內出現2次肺炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~' W/ y4 J8 [( ?
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
# v: l" y" {2 e1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內需要接受多於2個抗生素療程# F H- O' K( G _, h: l. E. d. ~; W2 q3 S
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4 W! \- ~% E) g0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P$ [! {+ z- i- y' p
5. 經常感到疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z$ J, l0 Q$ z9 h& _- x. c) v
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
' c2 ]) d1 ~6 ~. T5.39.217.77:8898改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：5.39.217.77:88988 q0 d, \' }2 Y, q$ i
5 K0 z, D" V3 F/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔5.39.217.77:88983 j7 L6 K; u# F2 `2 ^9 l
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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