[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
) t6 M' e4 F% M# Y; |% x( L5.39.217.77:88981. 你經常傷風感冒嗎？
. Q. d1 d( d, g+ I2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V7 L M' I; g6 g. Z4 ^; R
3. 你傷口癒合速度慢嗎？) p5 ~$ w( Y8 P2 g
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
1 Q4 F# z1 v$ \. @公仔箱論壇5.你經常感到疲勞嗎？
0 ^2 M: j7 F# b) C1 Q9 X! t7 Z$ ]公仔箱論壇1. 經常傷風感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [: r0 V4 B) L/ g6 t! i" e$ \
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。公仔箱論壇1 Y1 Z# c) w! A6 h& T
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：1 D% [/ {3 l3 p) C% l/ n5 Q
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．水果 （如奇異果）
0 u g- h! }9 H3 utvb now,tvbnow,bttvb．蔬菜" }3 } r+ v5 e& T
．鮮榨果汁5.39.217.77:8898# S% R; q* T) `+ m
．雞湯連湯渣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P9 `6 w4 g/ ^9 k0 U$ I
2. 常有腸胃問題* T+ c( u S# d! I
1 k# y) j) A7 I0 M* g1 B5.39.217.77:88985.39.217.77:8898 i. f M) m5 O3 J; p. v* h
如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。5.39.217.77:88980 A* \" Y8 [" O/ R
# i# w2 _$ _! x, U5.39.217.77:88983. 傷口癒合慢1 ^3 x, V! e4 z3 [+ ^# N5 H
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當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
; D O; f9 j. T8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb6 _* }( D1 k! ^
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：tvb now,tvbnow,bttvb, p4 F, {# B/ _! }/ x( l4 H2 a, j
) ?( X( l' t) h3 [( D9 X- J L- X5.39.217.77:8898- 麥包tvb now,tvbnow,bttvb7 u4 Y% W/ G- p( l
- 紅米
. u; p; \( p. ftvb now,tvbnow,bttvb- 麥皮5.39.217.77:88981 f Z* ~7 ^4 N; m6 d6 F( B
- 牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q1 b% }& f" l5 y' r2 P: I6 g
- 肉類tvb now,tvbnow,bttvb, J/ w5 R# W$ { [) M
- 蛋公仔箱論壇" n6 Q( ?9 W3 @; z- m! G
- 深綠色的蔬菜
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：5.39.217.77:88988 K! ~0 I+ p6 u& `" I
& ?/ H$ }" b+ W- v/ N& U( a- 奇異果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p4 e6 S% O3 u6 `
- 西梅5.39.217.77:88988 M. W3 F# F9 f7 [# W
- 士多啤梨tvb now,tvbnow,bttvb: J6 D% x+ r: T/ J# m
- 西蘭花
" c8 }7 W1 s4 L8 L% D3 X5.39.217.77:8898- 甜椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h* d( Y7 K [2 [( F% o3 s1 j A8 g
- 苦瓜
! R6 X1 j1 N* ?. M2 x1 K- R5 ], R' u2 n4. 經常受感染tvb now,tvbnow,bttvb9 A5 M" \9 ~+ E& g
公仔箱論壇9 A$ T5 z- x4 d( a% g* w$ R! U
$ f$ T3 Y4 V$ V公仔箱論壇如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：公仔箱論壇1 w. I7 r0 U/ r* F! k
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．一年內出現多於4次的耳朵感染
* G- p1 \7 T5 r" j( G2 e; I* z# U. V( r．一年內出現2次肺炎tvb now,tvbnow,bttvb3 z9 ?- X- |6 P
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作* k' j' d) C1 t2 a6 L
．一年內需要接受多於2個抗生素療程TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i/ O3 E6 v2 M" w0 Y
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$ m- q+ a- k% J" f. k7 ?公仔箱論壇如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
& w, d( K$ \! T1 V9 Z5.39.217.77:88985. 經常感到疲勞
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! W. N! l/ g4 f' O# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
q( F+ {, m2 f5 p* W% F5.39.217.77:8898當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。5.39.217.77:8898. _ J7 w& S5 H" N$ ^
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：5.39.217.77:88985 G/ ?, L2 H& h4 f$ B
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
S3 f1 r2 V# H1 o/ h' t3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉- C J, n2 W& M' B% E& s) ]
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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