[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。5.39.217.77:8898& L8 H; o$ {* l0 K9 ?3 ]6 M$ k
1. 你經常傷風感冒嗎？
+ h6 r1 x, Y4 C0 }" u$ h) s3 _2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？公仔箱論壇6 @# |$ G6 ~2 r* _# L/ W
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
3 ]7 s: F2 K9 ^5 ~. ?, P, v4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P# b+ d6 b2 p' n5 j8 W, G
5.你經常感到疲勞嗎？
8 d1 b; o2 S$ _3 X# j6 T4 _7 u; `3 ?1 R1. 經常傷風感冒
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, V" T9 j i# `" z: R( O. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
. s3 o$ d2 Y' A2 _感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
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4 g# l5 e2 G* dtvb now,tvbnow,bttvb．水果 （如奇異果）
1 Z u$ L4 g+ m Q" a5 ?" w- ?tvb now,tvbnow,bttvb．蔬菜
5 y) r2 f" }. W5 V" q. I9 A# V公仔箱論壇．鮮榨果汁
. o3 v! @0 O+ ntvb now,tvbnow,bttvb．雞湯連湯渣9 ]7 F- d& r: b* U* J
2. 常有腸胃問題
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I0 ~: V8 ~ @/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^, C6 c( e6 c W7 u' x: k如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。tvb now,tvbnow,bttvb1 n7 @; t& t5 G& H7 g
9 d: F& Z. z$ {6 X& L9 P7 m' D2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 傷口癒合慢
6 s+ R4 {" _& C4 ~" X( S4 P3 r5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `2 B4 q3 e6 m' [8 a
" b% x1 @) B2 Y/ J5 i5.39.217.77:8898當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。9 h; {: i3 g$ B* T4 V; B( d" e: h
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
' G8 u8 b, I1 e& \) n5.39.217.77:8898富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：5.39.217.77:8898, ~1 C4 _; |2 H% i3 \0 P% v
, P3 ?3 P" L8 t" ] P/ }. |- 麥包
- S" v& d9 b: G1 ?2 `公仔箱論壇- 紅米
7 J, |1 L" d3 T+ ^7 Q( X1 @- 麥皮6 t4 y& w( I6 @! f
- 牛奶
9 M1 z" `+ g# ]) R/ @- 肉類
4 v- @9 j: Q J7 T) ^6 @- i- 蛋tvb now,tvbnow,bttvb8 F: n( d4 |; l9 x, j2 n& @1 X' t2 W
- 深綠色的蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G7 D& P4 U& X5 k* c$ ]* B
" }* x! `: a" [* W0 D' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 p2 i$ _. ~( p, }% j" F* s
富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K+ K8 k# m" S8 N* c% N4 T
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- 奇異果
- E6 @ J2 A$ \* `/ d5.39.217.77:8898- 西梅公仔箱論壇: M1 w4 O7 X2 T# H* _4 a
- 士多啤梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s" g+ i. U# f! @
- 西蘭花公仔箱論壇7 b+ W2 P5 u2 I( H, \) m8 J
- 甜椒5.39.217.77:8898" q" [. Y" P T6 l2 R" V4 w' Q! Q
- 苦瓜
/ g; `$ I/ w( B! p/ L& {tvb now,tvbnow,bttvb4. 經常受感染
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- m% L; Y+ J5 j& G% t9 e9 H5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- P1 T! W1 }9 Q* v% P
如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
- Y7 C) z- _% p) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 i1 Y* `% R/ J4 r, [. z．一年內出現多於4次的耳朵感染
8 D% M, l. u7 ]- }3 ]1 Rtvb now,tvbnow,bttvb．一年內出現2次肺炎
1 {& q- p6 e/ F, j6 _．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
( |0 ^- u: a# _ F/ M9 h+ y: e公仔箱論壇．一年內需要接受多於2個抗生素療程5.39.217.77:8898: z4 ^; X/ C& ~6 ?; l! m+ c
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+ z9 W% q6 K9 A e2 c5.39.217.77:8898如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
6 R1 f$ w# [* P0 m4 _* B% D' j3 N5.39.217.77:88985. 經常感到疲勞
2 j6 F2 G$ b5 u7 V1 J, ?' m+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d2 D. r- x i2 ?( w0 B6 X3 \3 }
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
1 F" X- Y. P; h# u! X& `公仔箱論壇改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：6 _! t3 [! @! U ~ }
1 w R6 `- b: ?% ?; d/ M8 z! E$ y. C, [動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔5.39.217.77:88982 P0 X% x& x9 b* M8 e- a
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉9 l4 u3 S* f+ J* j
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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