6種培養愉快心情的方法：公仔箱論壇7 o: _$ @& h! i4 z* R
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擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說,當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來,對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試!
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一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。公仔箱論壇) f" X4 G& |7 C) U: R2 W4 M+ a
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二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。8 g3 _6 u, q- }5 P8 t: S5 v+ |
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三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇“對路”的音樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l2 w2 M/ W- k9 Q- l' h
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, ~& |; a( o' R/ T. c公仔箱論壇四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。公仔箱論壇' G* t3 t& f2 n/ x' B9 Z! O
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; e7 ]5 t0 m2 ~! M* V公仔箱論壇五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U+ p7 Y5 Z. s& ]# A1 l
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六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。 |
發表於 2008-12-11 10:31 AM
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