成功戒菸tvb now,tvbnow,bttvb8 H+ w- l6 Q3 K5 n
tvb now,tvbnow,bttvb! o7 G! x4 d! C7 `" E
跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。
& d$ {1 l2 P% [4 g. vtvb now,tvbnow,bttvb, Q3 g, r2 i+ w! g
1─就算跌倒七次也要再爬起來5.39.217.77:88986 |5 I5 N& C) `, q$ ^) G! K8 m
公仔箱論壇& N& s0 l6 V: A4 \& l
假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？
4 N' i) V% k2 i1 G2 m- P4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. S: I) W, h& h4 J$ H
如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。
! B- ]# G" s- o& d8 t7 b8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- h6 ^, Q' \2 P+ V8 ktvb now,tvbnow,bttvb戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。公仔箱論壇. Y6 W5 N" C4 O4 {/ q0 N: a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x, ]7 [2 b# W& W1 t3 ^1 v- t2 B
大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。4 k; ?- Q, v& s0 f
) w! ], m- a5 i8 Z. V- @ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。公仔箱論壇- g1 F: c0 A- {$ @! e
- A# H2 b7 H( r Q# T+ w
% g# ?6 }, B: f& k9 Q e1 I4 L2─打通塞住的路TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |: s* O, o1 N* p; u' D
- q9 V( d2 F* ]8 X q9 q6 p) [tvb now,tvbnow,bttvb當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。5.39.217.77:88989 K& X" n: s# N8 h6 i: Q l `
! R6 a" K. p' ^% `% v- Q5.39.217.77:8898最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。
X$ g1 n4 U; N: }tvb now,tvbnow,bttvb
* t3 c) B8 E& ^* K! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 y* v( U5 I7 [# r2 j& Y% S# q
腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。: @, \( j3 i+ ]
& `/ S1 _- [$ @( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。) G. a. a+ A- }& N
公仔箱論壇8 L, n$ r8 ]/ [* P9 y
韓醫學上認為公仔箱論壇3 P" P0 c% e% [, _
 查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y! p: `# A" i
tvb now,tvbnow,bttvb2 S5 T0 i7 t4 G/ W
% _$ V+ s& f; V/ \: i6 `& @, s5 S) Wtvb now,tvbnow,bttvb戒菸
+ x: E3 k0 o) `1 k, wtvb now,tvbnow,bttvb更多tvb now,tvbnow,bttvb$ ?' I: w, d- w2 i! {
酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。
" p+ V1 Y$ w) x3 Z+ P: j
9 v& I+ T7 v1 v. j1 p但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。
+ c, t( J7 ]* ?8 X' @3 J# J5.39.217.77:8898( C. T5 s, A* z; }% g/ B2 |
因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。
2 ~, O8 L3 O K5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 O0 S1 I! b. n
潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！
* i1 [5 w" D# |+ p1 A& _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ B2 z/ i: H v! n- Y* x
( W5 y/ r+ A% U6 Y
3─
1 Z, n# U, N2 ]/ ^* s5 utvb now,tvbnow,bttvb降肺火tvb now,tvbnow,bttvb/ Q$ @, n/ p$ Y) L f
8 o- z; @4 W0 [7 f
香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m9 H% }( g0 [4 b& Y" S
* w4 X2 b; W6 ^+ V0 b- O
從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。1 ?1 T# e% e. H/ N
2 Q' @0 M1 g/ U* N8 v/ d6 s5.39.217.77:8898枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。
9 S2 c' {0 e8 n& ^
& w* n' ?, y p ^$ I( s" j' `7 W- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 R' h( u" k: j" [0 m! H3 ?1 x5.39.217.77:8898公仔箱論壇; b) c$ P' h& F: r
沙蔘潤肺果汁 查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b. p; A- A* D( V
8 g8 s( G0 e, Z1 z, `4 I V `+ z1 \1 I2 a0 E. W
沙蔘潤肺果汁. v/ o, M' L0 i7 v9 \, [
更多
- P- h# X6 r7 c' b; E2 Y# v+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% l: g/ q' u5 q3 z$ [, ?: h: t! o6 D; e& n& ]- T
沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。
( Z1 S0 g2 V6 U! ktvb now,tvbnow,bttvb4 P# X6 I3 B0 l* g: m8 P
奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。6 i! g" S8 r$ l* L! D5 N9 x
tvb now,tvbnow,bttvb* p2 v) w$ ]6 D
材料（1人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h( C8 U" \ e, k' o! k. ~
tvb now,tvbnow,bttvb0 ~) w* P, e, b A) H% c6 \! Z
9 c, y d& h: e3 D5.39.217.77:8898作法tvb now,tvbnow,bttvb5 k2 D' g* m/ n1 u) W) |
2 L4 P/ Y8 D; M& R公仔箱論壇公仔箱論壇0 }3 F4 [* w! _) h$ ^0 s
- 沙蔘削皮後切開。
- 將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
|
發表於 2020-7-24 08:27 AM
| 