又到了炎熱的夏天,高溫多濕的日子讓身體悶久了,身體不堪負荷,再加上防疫造成的生活習慣變化,不少人開始出現睡眠問題,除了夜不能寐,更可能是淺眠、半夜醒來等不同的體現方式,讓我們無法獲得充分的休息,影響生活品質、造成健康上的危害。+ W8 A" p6 R4 x! B. V
5.39.217.77:8898: `% n4 S; z8 p$ u# c
另外,食慾不振也是這個季節常有的症頭,別小看了沒食慾帶來的負面影響,這會讓我們變得好吃冷涼食物,而這些不健康的飲食又讓我們身體變得更差,陷入惡性循環之中....
( V- R5 W) F4 h5 V5 g6 G4 [tvb now,tvbnow,bttvb0 }: V. F: }0 ?3 _) E: P
針對這些悶熱帶來的問題,日本知名針灸師推薦2大穴道,其一能幫助去除腦部疲勞,具有舒眠助眠的效果,另一處則是能促進食慾,幫助我們恢復良好、均衡的飲食習慣!5.39.217.77:8898/ q* x! u+ t; `6 q' N
2 U9 t+ u: J4 {, |: oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 P, a8 \# L- u6 ]公仔箱論壇高溫多濕悶出病讓身體受不了,容易失眠、食慾不振
8 x- i5 m' @- v* F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 { @$ I4 s; c5 n3 K. c7 h8 N: `
日本倉敷藝術科學大學客座教授、針灸師内田輝和表示,隨著氣候由梅雨季漸漸轉入盛夏、初秋,高溫多濕的天氣讓許多人難以入眠,再加上我們的大腦平常累積的壓力、疲勞,容易讓我們沒幹勁,也容易有健忘等症頭。
, \, d$ a) `" j% ~: Q8 I! TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L" @, S2 Q" D5 Z/ a. v
4 b d: P+ V) n7 x) z3 K& p對這個季節的悶熱失眠,内田輝和推薦簡單的穴道按摩,幫助我們改善睡眠,而這穴道位於我們的額頭處,稱之為「不眠點」,所謂的不眠,泛指睡不著、中途醒來、過早醒來、睡不飽等睡眠問題。内田輝和強調,這些問題都可能透過按壓不眠點而獲得改善,在内田輝和的診治經驗中,失眠的人腦部前額葉有疲勞問題的案例並不少見,而按壓不眠點能幫助去除大腦前額葉的疲勞,可望幫助改善失眠問題。
i$ X/ ^- }/ y8 ` `公仔箱論壇
- r$ P6 F9 `' }) ^( h公仔箱論壇
) \! @9 Y, z( Q# J7 L9 r3 ~公仔箱論壇
( J( P& P2 v6 V1 h, o公仔箱論壇夏季溼熱改善不適:「不眠點」改善失眠
" n$ ~6 N+ a+ _; k6 s: R
7 e: |0 h) n3 j- p; j- }; d* Gtvb now,tvbnow,bttvb内田輝和指出,有助於改善失眠問題的穴道「不眠點」位於額頭的中央,從眉間中間點到髮線之間的中心點處。根據上海衛生出版社出版書籍《針灸經外奇穴治療訣》記載,額頭中線上方1寸處為「額中」穴,又有「天心」之別名,其上布有眶上動脈、眶上靜脈及眶上神經的內側支,主治症狀除失眠外,尚有心悸、頭痛、鼻炎、暈眩...等。
/ @, g* j: D3 Z! b7 i5.39.217.77:8898) I7 h! B- B3 n9 N" @& y
做法
0 I6 t/ F: `. i9 E7 L5.39.217.77:8898使用中指來按壓住不眠點,再用畫圓的方式揉1~2分鐘。3 |; E' N& f4 y# q2 c9 p
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H0 o1 O* j( n% N a" N8 T
※力道以感覺舒適為宜,不要用過強的力道來進行,建議在睡前做來幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb$ q5 f3 N1 M: v: ]0 Y$ V
% K- W" O I$ C6 W5 d公仔箱論壇針對這個季節,專家也推薦其他能調整胃腸、肝臟運作的穴位,幫助調理天氣變化導致的症狀,下一頁看更多吧tvb now,tvbnow,bttvb4 ?; ^2 |9 u) D# m4 u$ W+ J. i1 O4 g0 E
9 q( d- z$ A8 ]7 l! Ytvb now,tvbnow,bttvb查看相片
; {2 K1 y5 ~5 I, t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 l8 _$ }: f) Q. d( ^/ E: a: N
& {- L0 w e- y% `6 u# q) L) Z% g0 ^額中穴tvb now,tvbnow,bttvb3 }9 M$ F* S( U+ y0 _
更多
: [* v( s( P" M5.39.217.77:8898公仔箱論壇 R8 M3 h$ n6 ^+ L6 p6 l5 S) j) O3 `
夏季溼熱改善不適:「魚際」改善食慾不振3 d& j. b! t! _
tvb now,tvbnow,bttvb& T! C8 L( ]( ]2 {/ P! M
針對這個季節的推薦穴道之中,内田輝和也推薦了另一處穴道:位於手掌的「魚際」,内田輝和指出,魚際以其具有調整胃腸、肝臟運作的效果而聞名,梅雨季常有的食慾不振問題,透過按壓這處穴道可能得到改善,也可能幫助天氣變化所導致的頭痛問題,甚至也對宿醉有效。公仔箱論壇2 n, k0 r: w+ A8 N. g1 f4 ^
% x6 s/ i' x+ }! H0 n: A. cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本ASUKA針灸治療院院長、知名針灸師福辻銳記也曾在著作中指出,魚際穴屬肺經,而在東洋醫學觀點之中,肺部和憂慮、悲傷等情緒有關,因此生氣、悲傷等情緒上所導致的食慾不振,透過刺激魚際穴也可能獲得改善。
4 m, J3 C( H# G; d1 \9 [% v. P# q+ G& B+ H
做法( X$ {; c7 L! H, \! K' ^
用右手拇指按住左手的魚際穴,再用畫圓的方式揉1分鐘,力道要用力一些。
3 ~" H% U* i* H! w+ a5.39.217.77:8898% K5 N% }# }# j; \5 L0 r1 ~
※按壓左手魚際穴即可,若症狀嚴重者再另外按右手魚際。公仔箱論壇- r- a3 G2 c' V+ u# ?! a+ L
tvb now,tvbnow,bttvb8 n1 H+ O$ s) |; s9 c" g
tvb now,tvbnow,bttvb w5 R, H& X( N' X
延伸閱讀:% y( S+ q3 ~4 H0 }
tvb now,tvbnow,bttvb3 K$ _: ?" f' i1 a1 r: G
查看相片tvb now,tvbnow,bttvb9 ?+ Z/ k$ _( D
9 P% x0 |5 K3 E
/ ?( Z) R) e& V( o. y% F魚際穴
0 T. [; K1 r5 n! h7 q公仔箱論壇更多' c2 K( s* I. ~0 y. W
|