又到了炎熱的夏天，高溫多濕的日子讓身體悶久了，身體不堪負荷，再加上防疫造成的生活習慣變化，不少人開始出現睡眠問題，除了夜不能寐，更可能是淺眠、半夜醒來等不同的體現方式，讓我們無法獲得充分的休息，影響生活品質、造成健康上的危害。tvb now,tvbnow,bttvb# B& ^' ~7 m/ m0 b o9 L# I
- x+ q2 ^3 C V% y. V/ g
另外，食慾不振也是這個季節常有的症頭，別小看了沒食慾帶來的負面影響，這會讓我們變得好吃冷涼食物，而這些不健康的飲食又讓我們身體變得更差，陷入惡性循環之中....3 ]0 q; N( C2 r1 }# J: X
- t! @! J6 V2 u$ f( @6 @
針對這些悶熱帶來的問題，日本知名針灸師推薦2大穴道，其一能幫助去除腦部疲勞，具有舒眠助眠的效果，另一處則是能促進食慾，幫助我們恢復良好、均衡的飲食習慣！tvb now,tvbnow,bttvb$ Y3 j0 z! q2 J: ?
( B2 b& ]& b( c) wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {/ R5 I8 N4 ^3 |9 R* E
高溫多濕悶出病讓身體受不了，容易失眠、食慾不振
# w) r& L: _; o0 C U: L3 K% b7 c
$ u: ^9 \7 w+ B4 F' Q公仔箱論壇日本倉敷藝術科學大學客座教授、針灸師内田輝和表示，隨著氣候由梅雨季漸漸轉入盛夏、初秋，高溫多濕的天氣讓許多人難以入眠，再加上我們的大腦平常累積的壓力、疲勞，容易讓我們沒幹勁，也容易有健忘等症頭。公仔箱論壇 G: D, j/ Y& F0 i) J
4 E1 j0 L7 r0 K( p5 ]$ J! b
; J2 M1 p6 j2 D+ ?3 t, ?公仔箱論壇對這個季節的悶熱失眠，内田輝和推薦簡單的穴道按摩，幫助我們改善睡眠，而這穴道位於我們的額頭處，稱之為「不眠點」，所謂的不眠，泛指睡不著、中途醒來、過早醒來、睡不飽等睡眠問題。内田輝和強調，這些問題都可能透過按壓不眠點而獲得改善，在内田輝和的診治經驗中，失眠的人腦部前額葉有疲勞問題的案例並不少見，而按壓不眠點能幫助去除大腦前額葉的疲勞，可望幫助改善失眠問題。
4 C) B. J/ f6 g# ]8 F2 n) d5.39.217.77:8898" r; Z# o, b6 J" D
% X+ P4 F6 r( i0 g K" @6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) e* o! c* ~* }3 Y: R2 k夏季溼熱改善不適：「不眠點」改善失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^: P$ N! I! ~/ [! P: O
公仔箱論壇& \$ i! o: G7 H! M
内田輝和指出，有助於改善失眠問題的穴道「不眠點」位於額頭的中央，從眉間中間點到髮線之間的中心點處。根據上海衛生出版社出版書籍《針灸經外奇穴治療訣》記載，額頭中線上方1寸處為「額中」穴，又有「天心」之別名，其上布有眶上動脈、眶上靜脈及眶上神經的內側支，主治症狀除失眠外，尚有心悸、頭痛、鼻炎、暈眩...等。tvb now,tvbnow,bttvb- S. b" u+ r( S* x
5.39.217.77:8898/ y# b7 c8 ]+ q3 S& E9 }7 w
做法公仔箱論壇 P. T' S2 o0 a t, q9 A
使用中指來按壓住不眠點，再用畫圓的方式揉1～2分鐘。3 q% K# B% y7 |. S; V! h% i
公仔箱論壇& k6 M+ ~. Z! J( u0 Z
※力道以感覺舒適為宜，不要用過強的力道來進行，建議在睡前做來幫助睡眠。
* N) i9 }2 Z7 I3 {9 |' I1 g公仔箱論壇公仔箱論壇/ k( ]) j1 r8 U& c7 m- O
針對這個季節，專家也推薦其他能調整胃腸、肝臟運作的穴位，幫助調理天氣變化導致的症狀，下一頁看更多吧
- [3 y" Z& b d; E5.39.217.77:88985.39.217.77:88982 z6 D4 S) {: S6 X( T
 查看相片
3 ]) f3 z+ R( p! x公仔箱論壇! S1 g- h0 M$ P- ]
' \$ m. I$ m" j! A# \tvb now,tvbnow,bttvb額中穴公仔箱論壇$ l# I) l& ]2 w. V# ^: W
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y6 E3 p1 d; F
$ G @/ M7 L A夏季溼熱改善不適：「魚際」改善食慾不振
- _- I7 x6 Y! t( }4 I' ?2 w公仔箱論壇4 T+ Y0 z9 t5 A D: s# j* ~
針對這個季節的推薦穴道之中，内田輝和也推薦了另一處穴道：位於手掌的「魚際」，内田輝和指出，魚際以其具有調整胃腸、肝臟運作的效果而聞名，梅雨季常有的食慾不振問題，透過按壓這處穴道可能得到改善，也可能幫助天氣變化所導致的頭痛問題，甚至也對宿醉有效。tvb now,tvbnow,bttvb1 o0 r% L9 N' Z
tvb now,tvbnow,bttvb* j# e) F. x6 A$ G# d. I2 q# X+ Y
日本ASUKA針灸治療院院長、知名針灸師福辻銳記也曾在著作中指出，魚際穴屬肺經，而在東洋醫學觀點之中，肺部和憂慮、悲傷等情緒有關，因此生氣、悲傷等情緒上所導致的食慾不振，透過刺激魚際穴也可能獲得改善。
% ~8 g) Z* \1 X6 h9 H; Y5.39.217.77:8898
% B# F% X* L9 Ktvb now,tvbnow,bttvb做法5.39.217.77:88985 R% ^2 U2 B5 `1 U# V
用右手拇指按住左手的魚際穴，再用畫圓的方式揉1分鐘，力道要用力一些。
/ y% J# W3 P" i6 s: M+ J+ G. o! p( i* J
※按壓左手魚際穴即可，若症狀嚴重者再另外按右手魚際。5.39.217.77:8898& X* x- x- t% e6 H K
A8 |* P8 @: Q3 M- d公仔箱論壇
" h* c) B- u# h' M9 F6 J- N. R- s公仔箱論壇延伸閱讀：
9 l9 q! l( s0 D/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L, J7 G Y: P; d/ b
 查看相片5 z$ P5 Z6 N7 S' D7 C6 ]" U
7 t+ ~, N) G2 R) N7 ]公仔箱論壇
, V, d( j( h) L' d) Q4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚際穴
4 T1 a* ~- p9 q& P! T# N8 Q公仔箱論壇更多5.39.217.77:88985 ]5 @2 j p' d! ^$ P0 g+ X' _
|
發表於 2020-7-19 01:40 PM
| 