大腸癌已連續多年蟬聯死亡之首,媒體新聞也屢傳名人因大腸癌相繼離世的報導,讓大家對此心生恐慌,然而,長年茹素者仍罹患大腸癌的案例更不在少數,部分人甚至疑惑自己吃素這麼多年,並且食用自家有機的蔬果,為何還會得到大腸癌?
2 M8 e$ y5 c3 j' l8 F* l( m" ?: z8 Jtvb now,tvbnow,bttvb 國健署在保健闢謠指出,其實大腸癌的發生並非由單一原因所造成,大腸癌的致癌因子包含遺傳基因、高脂肪低纖維飲食、抽菸、飲酒及肥胖等,然而,吃素可以預防罹患大腸癌的說法並無實證,有些人以為吃素就能預防大腸癌,卻忽略其烹調方式及自身的生活習慣也會影響。6 J: s7 b" v& B3 }9 O
想要遠離大腸癌,重要的關鍵是培養健康的生活習慣與定期檢查,掌握三個原則:
4 c S2 L6 M4 z1 l7 g2 g# Utvb now,tvbnow,bttvb(1)多運動,保持健康體位,使BMI控制在18.5-24。{BMI=體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)}
+ V1 J% e" }4 s& m! R* `; g- ctvb now,tvbnow,bttvb(2)清淡飲食:烹調方式應以汆燙、水煮為主,茹素者應注意減少油量使用與組合式素料的攝取。5.39.217.77:88985 h7 g9 R, F1 B# |& I
(3) 50歲-74歲民眾,應利用國民健康署所補助的兩年一次糞便潛血檢查,如果檢查結果為陽性,後續請接受大腸鏡確診。「早期發現、早期治療」是「腸」保健康的關鍵。 |