空氣汙染
) d9 G+ @9 I1 E0 Y) e公仔箱論壇空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
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- \+ ]9 K Q; p$ H3 U公仔箱論壇原來如此5.39.217.77:88981 V1 K3 q0 ` ?
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。7 Z" K5 Z7 w) i# R. I# s# @
0 l# r4 g) g2 M9 d Ztvb now,tvbnow,bttvb當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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7 q2 X- Y" m+ U5 V2 w0 Ntvb now,tvbnow,bttvb什麼是「PM2.5」？5.39.217.77:88989 W( }2 f1 u b2 f
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。5.39.217.77:8898$ M( J; {' V' F. Y! ~+ v
; r, o; O" M7 ]: O0 F台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |4 R v9 G& M2 y7 e' I Z
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& a4 P. I/ m+ l. O布口罩
* r, P: }; `. w7 y; k5 u% `布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。% M' `& h' j9 F/ z; |
) Q5 Z4 `9 A) q6 \5 @紙口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k6 I0 P7 Y t2 J( U4 K
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。公仔箱論壇5 Y, E: o; C4 L2 R% ]
& a' F% d4 d3 G* B, f) L: Q5.39.217.77:8898活性碳口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c8 K, ^ o: w X
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。公仔箱論壇/ S3 g# X' D" ?( |6 T
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外科用口罩
+ |1 }4 f: k/ }! S6 C& D% \tvb now,tvbnow,bttvb除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。公仔箱論壇- \. i$ W2 L! {+ m# z/ v1 }% w
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N95口罩
5 Y5 [; U( Y; q1 ^) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。公仔箱論壇3 w. s6 E4 l6 z& M
) D7 O2 S5 q" A r% _tvb now,tvbnow,bttvb如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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9 Y- T: E) M! d1 g& F5.39.217.77:8898口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身5.39.217.77:88981 m9 o2 j# M) M# b# c8 g# i' G
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：5.39.217.77:8898* k3 ]1 n, \7 j6 Q2 M# B
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1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
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! e& X" d0 a" o& c! W$ d# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。tvb now,tvbnow,bttvb0 U' Z b# c# F% S; R+ F
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※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
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+ J5 K6 T: o# X* O& N5.39.217.77:88983.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。3 q, Z$ B) Y8 {) K( a$ x
3 Z7 V( P+ q* a( P; L4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。5.39.217.77:88989 S+ N$ F4 @9 {1 m. J5 L
6 O' M. \$ n. E) F1 K& ~譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。tvb now,tvbnow,bttvb% e* }) r* Q) U+ E
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩- X0 S% |+ q9 G' O
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「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s v+ D* P3 ~
+ j& n& g! H& A9 [! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
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3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。公仔箱論壇5 y. R7 U* n6 H; r' u/ F" [+ J
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譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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