空氣汙染
; R2 K' I2 `, l( b- p空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。) k% e! J4 c& S! B5 }/ X& \
2 a9 ?: [* v# G: y9 U. Q; l! h原來如此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p7 G7 Y. e0 s# N2 y
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。' H& J8 M0 y' ^( {) a
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。tvb now,tvbnow,bttvb5 W$ [$ W9 Y( O) K9 f1 U
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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什麼是「PM2.5」？
* E# @/ Y5 c4 O J6 P3 I- {+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。公仔箱論壇: I! B' Y, ^) k$ h1 V) f( V
2 c1 O: W% K, H, }# E- m* Y& Y台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！公仔箱論壇: r/ R3 n# |7 S, F: F
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+ z) i# O5 s) Q( a# C& S4 ^tvb now,tvbnow,bttvb布口罩公仔箱論壇& ?* O; g1 `, B0 W6 b
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
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" }+ }% O8 b0 u' ptvb now,tvbnow,bttvb紙口罩
) l/ B! J, `! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。1 s. b0 ^* V, \; O+ f+ w
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活性碳口罩
K! m, r" s2 b3 j6 }, ?# ntvb now,tvbnow,bttvb其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。
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! ^9 U7 u* F& }. @( g4 b; k ^5.39.217.77:8898外科用口罩
7 U$ _0 {1 K" e0 L8 D- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。公仔箱論壇$ I4 ^* b9 s, k, p3 J
2 z/ N( M: W- R+ I# P% n: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。N95口罩公仔箱論壇8 m% V( y- u; l3 D! }5 y" V! Q
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j* K& x+ ^$ Y
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身5.39.217.77:88983 Y- ?7 L- {6 t1 \) |- e
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：5.39.217.77:8898; h$ ^0 n3 s2 x* B- D6 r
" G, T$ R' O0 K" _5 E1 {5.39.217.77:88981.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。5.39.217.77:88981 o$ M! W7 x/ i% f, M
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2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
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※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
1 U6 V/ X# F6 @4 H! G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h& x, ]( {% L" W4 V" n6 A7 F1 J
! ]" Z& a1 B$ y+ T5.39.217.77:88983.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。5.39.217.77:88984 Q# f, g) T8 L! ^, ~" t
% A/ Y; I0 U" Ntvb now,tvbnow,bttvb4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。6 e7 x- v/ o- d# p6 I
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s/ W; s( L. }$ ^3 S
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「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？tvb now,tvbnow,bttvb* O. c* m0 b" F( ^: ~9 ~' n Z
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。公仔箱論壇9 w, O! ^' O" o+ Z+ l
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2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
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/ s2 m5 y Y$ g& `# Q, |, m" S0 P公仔箱論壇3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。1 h) V! t# N- X' q* b y7 n
7 A. L, a3 `; V& A5.39.217.77:8898譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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