預防／改善內臟不適
& U; q8 K# U7 Z& |( M+ j. C5.39.217.77:8898胸椎歪斜引發內臟不適公仔箱論壇. u& ^. f) U3 }+ o: z2 J
' m- R, _) l5 N3 |4 Z, n! Q* L公仔箱論壇我們在日常生活會感到消化不良、反胃等胃部不適以及便祕、下痢、容易噎到……等各種不適。大多情況做檢查也沒有發現異常而不被列為治療對象，不過每次出現症狀就會感到不舒服的人應該不少。這些內臟不適症狀乍看之下與脊椎毫無關聯，但只要實施脊椎調整術就能獲得改善。
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有患者反應矯正胸椎後症狀就減輕許多，由此可知骶骨、脊椎的歪斜不僅會引發僵化、緊繃、疼痛、麻痺等症狀，還會引起呼吸器官、循環器官及消化器官等內臟機能衰退。若骶骨往後偏移，就會產生代償性動作，腰椎為了維持平衡就會往後偏移，不再前彎。此外，骶骨左右斜轉也會造成胸椎左右位移。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z/ }4 v% n2 \: I
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在脊椎中，不同於能大幅活動的頸椎與腰椎，胸椎透過肋骨連結胸部中央的胸骨，形成胸膛，因此可動域相當狹窄，一旦骶骨歪斜，胸椎就會隨之歪斜，與胸椎連結的左右各12根肋骨也會跟著歪斜，因此支撐骨架的肌力也相當重要。
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8 \& X3 i6 B& ~8 u, X: otvb now,tvbnow,bttvb負責掌控肺、心臟、胃、肝臟、腎臟等所有臟器的自律神經乃是從胸椎發出。舉例來說，其分布為腰椎4、5號的前枝是大腸，後枝為坐骨神經，胸椎6∼8號的右側為肝臟及膽囊，左側為胃及胰臟。2 H6 c) l9 u: a) |5 c- b6 x
5 x t4 O( @0 g+ U$ g1 q因此，一旦自律神經因脊椎歪斜造成過度緊張，就會出現傳導異常，導致神經連結的內臟組織整體僵化。
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, S0 S$ X# Y$ j5 ]$ o' {: e- \ p公仔箱論壇現代醫學雖沒有臟器是軟是硬的概念，不過若是臟器僵化，治癒力似乎會降低。比方說，若消化管僵化，在食道就會發生食道誤嚥（食物誤進到氣管），在胃裡就會產生消化不良及反胃，在小腸及大腸則會產生消化不良、下痢、便祕等，在肺則會感到上氣不接下氣。公仔箱論壇" L: E/ V& E0 |6 k+ F1 y
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不過只要矯正骶骨、腰椎、胸椎的歪斜，就能夠改善上述不適症狀。
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有效放鬆胸椎，改善內臟不適，來用下一頁教的動作一舉強化內臟機能吧
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 查看相片公仔箱論壇" S' r4 F" ]( k7 Z0 P8 K
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胸椎位移與內臟的關係TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N' Z3 p- D ?* j( \9 t1 ?6 g
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, m u* [8 e4 t' Ctvb now,tvbnow,bttvb[舒緩體操] 預防／改善內臟不適：開腳膝蓋傾倒（胸椎）
# o3 i) |5 N% D sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e+ D- a. N8 d; e3 s( m0 f8 h- w
利用毛巾及自身體重就能有效放鬆胸椎。藉由兩膝往左右側傾倒來活絡胸椎6∼8號，放鬆緊繃的自律神經。
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8 u' C! y, B; N& v5 H8 K公仔箱論壇舒緩部位：胸椎6∼8號
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8 W* \- y. c) `+ Q$ [tvb now,tvbnow,bttvb- 橫向塞入毛巾抵住胸椎，然後仰躺，雙腳張開大於腰寬，兩膝立起。
4 Y0 `7 E3 C- E; U) E公仔箱論壇雙手則輕輕朝身體兩側張開。若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。8 ?4 l& d3 V, t- | I9 c! K
 - 兩肩貼地，使兩膝向左右兩側傾倒。
1 U) O* x, P5 g4 Ctvb now,tvbnow,bttvb左右各重複30次。
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Point
- C! t) c5 I7 _3 s; Q. z; ]" y5.39.217.77:8898● 兩腳往左右兩側傾倒時，注意只要扭轉腰部以下，肩膀不要抬起。% h6 i1 h3 I5 y; l9 p# H9 R5 y! x3 |
● 盡可能使兩膝貼地，如有困難則在能力所及範圍內進行，慢慢擴大可動域。
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變化版
9 b- p) v% {9 S4 N# ]; W) J公仔箱論壇維持步驟1的姿勢，雙手往頭部方向伸直並十指交叉，接著兩膝往左右兩側傾倒。亦可伸展背闊肌。3 ~0 N4 n- {5 b1 c
左右各重複30次。5.39.217.77:8898% e6 f' T* y: q# e# K
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[矯正體操] 預防／改善內臟不適：托住腋下、雙腳十字交叉
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( u; r0 p' n* _) ? {3 U6 T/ k橫向塞入毛巾抵住胸椎，伸直腿部進行大交叉動作，可強力活絡胸椎，矯正胸椎扭轉。
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2 }( e; O4 H" q, c/ h- v5 p5.39.217.77:8898矯正部位：胸椎
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- a5 ?# ]7 q3 ^* [預防／改善內臟不適體操：開腳膝蓋傾倒（胸椎）變化版
& Y6 }) u, L& a# p& Z: [3 r& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多
- b5 P( B( `2 ]; k9 S, o2 `tvb now,tvbnow,bttvb- 橫向塞入捲起的毛巾，抵住胸椎並仰躺，兩腳伸直。雙手夾住腋下，手肘貼地，固定好上半身後朝天花板方向抬起其中一腳。tvb now,tvbnow,bttvb" e- v8 l; e7 [& M
若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。
( j" R$ |4 [- k- D3 l9 ~. I& A/ u5.39.217.77:8898 - 接著抬起的腳往內側傾倒，連帶使雙手夾住的側腹扭轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n' b0 X% Q8 I: J! D& I
盡量伸直膝蓋，使傾倒的腳遠離腳尖，然後回到原來的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G: S# R4 x" i: N4 y
重複10次後，換腳同樣進行。tvb now,tvbnow,bttvb0 n' u( S- l8 J3 u" g
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Point
. K2 m) {$ I Q5 P1 `5.39.217.77:8898● 腿部傾倒時，使腋下以下扭轉，肩膀以上維持不動。公仔箱論壇9 o2 F/ e* k* I6 a2 F! G
● 活動腿部時避免利用反作用力。 |
發表於 2020-7-13 01:27 AM
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