由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
3 z4 h. O) b+ }6 L6 B- }1 F5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 t. K5 T) v: y+ e
8 Q9 a1 A9 H! v! _5.39.217.77:8898
) d9 Q6 l V4 F- k; Z C2 ^% [很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
5 F( e3 ~! c0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% z& H' r' H) t; N! z- y" A3 w# gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 Q+ o4 i' q+ ?5 \1 J
( e7 b) t7 b+ Ml 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
" u& y4 T- Y& H. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ A& @$ h2 \& T. F6 v
* i/ L8 s; w c) t( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ q+ B2 V$ p6 q; D1. 心脾血虛
) ?- ~; K; Y* ~% K+ O( Q' Ktvb now,tvbnow,bttvb
% j' I9 O5 Y8 Q2 v% O+ k: I T1 ~; {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898, N# `' W z) ~# \+ p' C
* N6 W K4 C6 U' }; v3 F8 f% ~: k dtvb now,tvbnow,bttvb2. 心膽氣虛
6 ]) _/ K, k- Q: f, y/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" B, R( B. {; A$ q: S. k# m# R公仔箱論壇
9 d: q! T0 h: t. s/ v7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ^8 s5 `$ P% ~ \5 D, X" ~8 k; f公仔箱論壇3. 心火熾盛公仔箱論壇& O; Y& ^' S( g0 y
! T& D# w. f. Q" A
tvb now,tvbnow,bttvb9 V1 G3 z- d$ l
1 R. G3 u0 `* p$ Q2 \4 W$ i5.39.217.77:8898l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
6 i4 Y- L; G$ f1 Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ J3 k8 b [; E
- D; X, G& z+ z+ }5 }
( J% m' Q# a0 T$ @% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
* `$ [3 N U( k1 y9 T+ A- b公仔箱論壇
3 o: O. S( \' [2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ d* H; A. k" T; }
公仔箱論壇0 h# X( S1 W F; P3 u) z- Z d9 Z
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
1 k" z+ ^5 }+ w4 f0 u: ?: J5.39.217.77:8898
+ i" o4 K( n, w: d+ R! h公仔箱論壇
) p# a' P4 ^/ r$ A% u7 i ^tvb now,tvbnow,bttvb# Z0 N q' ^. u9 u6 T. N
日常保健方面：
, h8 ?; H' F) }& D8 D, ?0 f5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" `% D3 z% F! J4 x3 _
公仔箱論壇, |5 q( c; b8 ?0 k
% x; {" \2 i- {7 _9 n. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
% _# Z( l) j, C' h' m7 ]tvb now,tvbnow,bttvb8 B% s: y3 `! M7 z
5.39.217.77:8898/ x \! |! o4 R1 {& ~* W0 b# k
6 ?4 {: ]6 |# D- Y/ y: N2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
; X% o+ U+ [: ^+ d' Ttvb now,tvbnow,bttvb
# c" p5 g6 c2 d& l9 ]# D公仔箱論壇& [0 `3 g& @4 d3 Z
1 j- } X9 F, B$ z3 l3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }( U6 y' e% f4 ^, G; d
# b4 f' B `5 {4 X, K# ^: ]6 K6 A5.39.217.77:88987 U0 K3 A9 h- R: F3 ^8 s2 V
tvb now,tvbnow,bttvb1 F7 C% R' `* }' Z
4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
0 @) O, @- v: d9 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q" g P7 \4 x! i: d/ c/ e9 }
5.39.217.77:88983 t8 ?' V; {8 H5 M4 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |1 v% V' N8 Y s& X5 M; a4 G w
5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
: I$ `; g1 l4 d* z$ p' L$ n5.39.217.77:88989 }* ]3 \5 L4 @. G" c8 Y2 o
5.39.217.77:88982 H" M$ ]# w& j1 v* q# X) l
! Q6 Z. P% N2 ^7 u# L
【結論】
* B) X+ y8 X0 u, U5.39.217.77:8898+ y. v5 @3 y: l
8 w6 z0 v# K& s2 p5 b' g# }( J5 N
2 G/ Y3 ]1 R- E- H( s& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 
